Mon cahier Body minceur

Résumé : Vivre sereinement avec une alimentation équilibrée et savoureuse, c'est possible ! C'est même plutôt le début d'une grande aventure : celle d'offrir à votre enfant la meilleure alimentation qui soit, sans danger pour lui, grâce à quelques adaptations ! Le but ? Faire en sorte qu'il ne se sente pas exclu et ressente le moins de frustration possible au quotidien. Relever ce défi ensemble vous rendra plus forts et plus conscients des bénéfices d'une alimentation saine ! Avec Mon p'tit cahier Allergies alimentaires... FAITES CONNAISSANCES AVEC L'ALLERGIE : lait, oeufs, cacahuètes et noix, gluten... allergie vs intolérance, les symptômes à repérer, comment dépister une allergie chez votre enfant, le kit d'urgence et les réflexes a avoir, tout expliquer à votre enfant sans dramatiser. APPRENEZ A GERER LE QUOTIDIEN : 14 allergènes à la loupe, l'équilibre alimentaire de 6 mois à 8 ans, les repas à l'extérieur, les autres allergies à surveiller, comment remplacer les oeufs ou le beurre, les meilleurs substituts au lait de vache, couvrir les besoins en calcium sans produit laitier, bannir les aliments avec de l'arachide, quelles huiles utiliser, etc. TOUTES LES IDEES DE MENUS ET DE RECETTES : des recettes de flans gourmands et des mousses au chocolat sans oeufs, des menus sans oeufs de 1 à 3 ans, le top 10 des gâteaux, biscuits et snacks sans gluten, le pain maison sans gluten, les menus sans protéines de lait de 6 mois à 3 ans révolus, les idées de menus sans arachide de 3 à 8 ans révolus.

Mincir durablement sans s'affamer, c'est possible ! L'alternative magique aux régimes ? Un programme brûle-graisse qui utilise les index glycémiques (IG) bas ! Le sucre étant stocké dans le corps sous forme de graisse, les aliments à IG bas favorisent le déstockage, pour une perte de poids rapide ! Objectif : une silhouette de model ! Avec Mon cahier Brûle-graisse : définissez votre poids idéal grâce à un bilan personnalisé, qui vous permet de vous fixer de bons objectifs ; mincissez avec un programme brûle-graisse de 4 semaines, des menus low carb, des conseils de diététicienne et des recettes délicieuses ; choisissez les meilleurs aliments à IG bas et adoptez une nutrition healthy, moins calorique, moins grasse, mais tout aussi gourmande !

Se libérer d el'addiction au gras, c'est possible ! Team frites-fromage-gâteaux-pizzas-charcuterie en force ! Le gras c'est la vie, oui... mais c'est aussi pas mal de petits kilos et autres désagréments (mauvaise digestion, boutons, fatigue...). La solution ? Faire les bons choix et les bons dosages. Car le bon gras est sain, il donne du plaisir et du goût, il déstocke même les graisses. Mincissez, faites du bien à votre corps et sentez-vous légère ! Avec Mon cahier Zéro gras : Prenez soin de vous et mangez soin. Bannissez les mauvaises graisses, dosez les bonnes, débusquez les graisses cachées. Aliment par aliment, suivez le guide pour faire les bons choix, e pas en manger trop ni trop souvent. Minceur, détox, équilibre : suivez un programme set semaines de menus complets et de recettes soooo miam pour vous libérer de l'addiction au gras. Easy ! ainsi que des séances de sport et des solutions feel good (huiles essentielles, plantes) minceur et antigrignotage.

Résumé : Atkins, Weight Watchers, Montignac, régime crétois, jeûne protéiné... Chaque année apporte une nouvelle méthode d'amaigrissement. Comment choisir celle qui vous fera maigrir sans reprendre de poids, en tenant compte de vos besoins et de votre âge ? Marie-Laure André analyse ces différents régimes et met en avant pour chacun d'eux points forts ou faibles, précautions à prendre et efficacité. Si vous préférez une méthode plus personnalisée, elle propose des programmes minceur adaptés à certains profils : grignoteur, bon vivant, jeune maman. .. sélectionnez celui qui vous correspond. A chacun son régime. Le tout est de faire le bon choix !