Mon cahier trail running

Le Marathon des Sables. Considéré comme l'ultra-trail le plus di cile du monde, créé par Patrick Bauer, il rassemble 1300coureurs de 50pays avec l'objectif de franchir la ligne d'arrivée le 6ejour. Il faut parcourir 250 km répartis en 6 étapes, dont une de 91,7 km non-stop, au sud du Maroc, dans le désert des déserts, le Sahara. La difficulté majeure est de porter, en courant, le sac à dos de 8 kg qui cisaille les épaules, avec l'alimentation en autosuffisance, les vêtements, le matériel de survie obligatoire, indispensable contre la vipère à cornes et les scorpions. Le Marathon des Sables est une épreuve d'endurance impitoyable, où il faut surmonter l'épuisement et les tempêtes de sable, à une température pouvant avoisiner les 50°C le jour et moins de 5°C la nuit. Paul Fontimpe, auteur de plusieurs livres et sportif accompli, relate son vécu sur la dune de Merzouga et dans la rocaille du désert. Il vous fait partager ce 30e Marathon des Sables, détaille la préparation physique et alimentaire, la récupération et l'organisation. Il décrit les couleurs du désert, évoque la douleur du corps et le plaisir de l'âme, sa philosophie de vie, ses rencontres avec les meilleurs ultra-trailers du monde, comme Laurence Klein qui signe la préface de ce livre, ou les anonymes. Il connaît bien le Maroc, son histoire et sa culture. Imprégné des récits des explorateurs tels Antoine de Saint-Exupéry, Pierre Loti, Charles de Foucauld, Théodore Monod, il met en parallèle leurs expériences avec celles de ces coureurs fous, suant obstinément dans le désert, qui rêvent leur vie, vont jusqu'au bout de leur énergie et de leur accomplissement personnel, donnant un exemple d'humanité et de solidarité à ce... Défi sans limites.

Courir en prenant votre pied ? C'est possible ! Grâce à ce cahier pratique et ludique, boostez votre moral et votre santé ! Entraînez-vous et progressez, quel que soit votre niveau de départ, en préparant une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Avec Mon cahier running : découvrez tous les secrets d'un bon entraînement pour la course avec des conseils de sportifs de haut niveau ; apprenez à vous assouplir et à prévenir les petits bobos ; équipez-vous de la tête aux pieds (runneuse, oui, mais aussi lookée) ; adoptez la meilleure nutrition pour faire fondre votre silhouette en courant.

Résumé : Après le succès international de son premier ouvrage " Courir ou Mourir ", Kilian Jornet a repris sa plume et propose " La frontière invisible ". Un livre où le prodige catalan expose sans ambages sa passion de la montagne, son attirance pour les sommets et pour les nouveaux défis les plus insensés : records d'ascension du Mont-Blanc, du Cervin, etc. A travers le récit parfois poignant de ses expéditions dans les plus grand massifs de la planète, l'athlète ibérique réalise aussi une véritable introspection sur sa personnalité, son besoin de solitude, la notion de risque et de mise en danger, et sur ses doutes liés à sa passion dévorante pour la montagne. Jornet renoue ici avec un style étonnant où il mêle harmonieusement fiction et réalité, pour exprimer encore mieux la complexité de son personnage. Un ouvrage fort, intense, et riche en émotions, attendu par un public nombreux.