E.M.O.T.I.O.N. 7 étapes pour se comprendre

On n'échappe pas à son "crocodile"... Le "crocodile', c'est notre cerveau reptilien, qui, depuis la nuit des temps, nous dicte notre conduite dès que nous nous sentons menacés - et nous permet ainsi de satisfaire nos besoins fondamentaux. Mais le"crocodile', s'il est bavard, emploie un langage très différent de celui dans lequel nous raisonnons: le langage des émotions. Et lorsqu'il tente de communiquer, le plus souvent nous ne le comprenons pas. De cette incompréhension naissent le stress et le mal-être. Nous aider à décoder les messages du "crocodile', ce qu'il exprime de nos manques et de nos souffrances, voilà le pari de ce livre. A nous de l'apprivoiser, pour mieux connaître notre esprit, et devenir enfin les acteurs-auteurs de nos vies. Biographie de l'auteur Catherine Aimelet-Périssol, médecin, exerce la psychothérapie dans son cabinet depuis de longues années et développe ses idées sur le rôle et le décodage des émotions dans de nombreux ateliers de formation."

Ah ! Qu'il serait doux de parvenir à "gérer" vos émotions... De canaliser ce trop-plein de sentiments quand il déborde. De ne plus vous effondrer à la moindre contrariété, monter dans les tours quand la frustration surgit. Oui, la vie serait belle, si vous n'étiez pas si émotif. Fausse bonne idée ! L'émotion est un signal d'alarme. Et mieux vaut essayer d'apprivoiser ce qui se passe dans le corps et dans la tête plutôt que de tenter désespérément de l'éviter, le contrôler ou encore se raisonner. Ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences, invite à une nouvelle lecture de l'émotion. Changer de point de vue vous permettra de mieux comprendre votre fonctionnement et d'adopter de nouveaux comportements, plus respectueux de vous-même. A la clé, l'apaisement. Qu'est-ce qu'une émotion ? Quelles sont ses causes ? Ses conséquences biologiques, psychologiques ? Peut-on canaliser sa peur, sa colère, sa tristesse ? N'est-il pas préférable de faire la paix avec ce qui se passe en soi ? Que faire en cas de tsunami émotionnel ? Un livre indispensable et bienveillant pour faire de son émotivité une force.

Après Comment apprivoiser son crocodile, Catherine Aimelet-Périssol nous propose de décoder le langage des émotions, cette fois dans la relation parents-enfants. Le crocodile, c'est notre cerveau reptilien, celui qui, depuis la nuit des temps, veille à la satisfaction de nos besoins fondamentaux et nous dicte notre conduite dès que nous nous sentons menacés. Pour s'exprimer il ne connaît qu'un langage, que nous ne comprenons pas toujours: celui des émotions... Chaque jour, au sein de la famille, les crocodiles des parents et des enfants se font face et s'emmêlent. Et c'est à nous, adultes, de "prendre sur nous" pour qu'ils soient partenaires et non adversaires... Comment ne pas se laisser submerger par des émotions mal digérées? Comment créer les conditions d'un dialogue où chacun tienne sa place et qui donne à l'enfant la possibilité de s'épanouir en toute confiance? Pour réussir à être parent, et à n'être que ça, Catherine Aimelet-Périssol nous incite à comprendre la logique de nos besoins et de nos manques, à quitter notre statut de modèle distant et à redécouvrir l'enfant que nous avons été. Loin des recettes toutes faites, un outil de réflexion original et concret.

Résumé : Notre corps parle. Parce que notre corps sait. Il sait nos émotions. Il sait nos impossibilités à être. Au point, pour notre sauvegarde, de nous entraver, de nous paralyser dans nos désirs et nos envies. Il faut donc apprendre à l'écouter pour se protéger mais aussi apprendre à le décoder pour enfin arriver à être soi. Comment ? C'est tout l'objet de ce livre écrit à quatre mains par une spécialiste du corps et l'autre de l'esprit. Nul n'est besoin de tout casser ou de tout changer ! Les clefs reposent sur une pédagogie du risque au quotidien et un code de conduite destinés à tous ceux qui sont prêts à expérimenter pas à pas de nouvelles postures psychocorporelles. Avec comme finalité, et plus vite qu'on l'imagine, le grand bonheur de parvenir à se réaliser !