No stress ! Exercices pour rester zen en toutes circonstances

Résumé : N'en déplaise aux philosophes qui depuis l'Antiquité y vont de leurs interprétations, la liberté reste une question populaire. S'agit-il de la possibilité de penser et d'agir sans barrière ni interdit ? Parle-t-on de l'absence du devoir et donc de contrainte ? Est-il question d'un état de fait ancré dans une réalité universelle ou d'un ressenti existentiel relatif à chacune des consciences ? Le but ici n'est pas tant de comprendre ce que signifie "être libres", mais plutôt de diagnostiquer dans l'absolu ce qui nous empêche de l'être. Identifions les prisons affectives et sociales pour mieux nous en évader. Ne plus confondre l'astreinte émotionnelle propre à tout individu avec les obligations que le collectif lui édicte. Dissocier les chaînes dont nous pouvons nous défaire de celles auxquelles on ne peut pas échapper. En un mot, choisir de subir ou choisir d'être ? ou plutôt de se sentir ? libre.

Résumé : Anxiété face aux changements de la vie et à la perte de repères, besoin de tout contrôler, peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres, autojugement et culpabilité... Savoir lâcher prise au bon moment est indispensable pour trouver la confiance et la sérénité. Ludique, interactif et à emporter partout, ce petit recueil d'exercices à remplir vous aide à lâcher prise dans les situations du quotidien : en cas de stress, de licenciement, de rupture ou de la perte d'un proche, dans votre rôle de parent, face à l'avancée en âge, aux changements du corps.... Il vous permettra d'accepter les aléas de la vie avec bienveillance, de les optimiser et de prendre du recul, sans être submergé par le stress émotionnel en pratiquant la pensée positive... Pour chacune des situations : De nombreux exercices variés et faciles à réaliser : tests et autodiagnostics, quiz, contes à méditer, respirations et revitalisations, méditations, ateliers d'écriture... En plus : des coloriages thérapeutiques pour matérialiser votre lâcher-prise.

Résumé : La psychologie, science humaine entre toutes les sciences humaines, ne fait pas de détours : avec elle, il s'agit de décrypter ce qui nous meut et génère nos comportements, quand bien même nous serions incapables de les comprendre. Quel projet ! La psychologie, c'est la vie ! Elle offre des réponses à nos "Pourquoi ? " : Pourquoi ai-je des difficultés avec mon enfant ? Pourquoi mon père est-il distant ? Pourquoi vivons-nous aussi vite ? Et elle inspire aussi des pistes de "Comment ? " : Comment prendre ma place au travail ? Comment aimer ? Comment me libérer de ce qui m'entrave ? Dans Et tu verras ta vie autrement..., Pascale Senk propose de poser un regard psy sur le monde, les autres et soi, et d'éclairer les situations du quotidien par ce prisme. Secondée par de nombreux experts qui apportent leur point de vue, elle livre ici 100 chroniques qui, s'appuyant sur les récentes découvertes en psychologie, ont de quoi faire bouger nos croyances et nous étonner : "La bonté, ça s'apprend", "Ce sont nos émotions qui nous font grossir", ou encore "Se cultiver rend heureux". Une aventure passionnante s'annonce : nous façonner une vie qui vaut le coup, qui nous ressemble et nous libère des attentes des autres.

Vous n'aurez jamais une deuxième chance de faire une bonne première impression" : qui n'a pas déjà entendu ce cliché? Et pourtant, c'est bien la vérité. La première impression est souvent décisive et la plus percutante. Comment m'habiller ? Que dois-je dire ? Comment me tenir ? Quelle image je donne ? 2h Chrono pour faire bonne impression est le petit livre pratique pour réussir à faire bonne impression, à se vendre et à gagner confiance en soi. Conçu pour être lu et applicable rapidement, grâce aux nombreux infographies et exercices, il est nourri d'exemples, conseils et témoignages.