
Apprendre à dormir
Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. A l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une "dette de sommeil" détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie.
| Nombre de pages | 252 |
|---|---|
| Date de parution | 11/03/2020 |
| Poids | 352g |
| Largeur | 149mm |
| SKU: | 9782379310249 |
| wmi_id_distributeur: | 38616001 |
| Is Salable (from plugin): | Yes (In Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | Yes (In Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
| EAN | 9782379310249 |
|---|---|
| Titre | Apprendre à dormir |
| Auteur | Lemoine Patrick ; Léger Damien ; Ohayon Maurice ; |
| Editeur | HUMENSCIENCES |
| Largeur | 149 |
| Poids | 352 |
| Date de parution | 20200311 |
| Nombre de pages | 252,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-
Soigner sa tête sans médicaments... ou presque. Dépression, stress, insomnie : ce qui marque vraimen
Lemoine PatrickBiographie de l'auteur Le docteur Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences, ancien praticien hospitalier et directeur d'enseignement clinique à l'université Claude Bernard de Lyon. Il est actuellement le directeur médical international de la Division psychiatrique du groupe de cliniques ORPEA-Clinea. Spécialiste du sommeil, il a publié de nombreux ouvrages consacrés au sommeil et à ses troubles, à l'anxiété et au sevrage des médicaments.ÉPUISÉVOIR PRODUIT21,00 € -

Docteur, j'ai mal à mon sommeil. Pour dormir naturellement
Lemoine PatrickRésumé : Pourquoi dormir est-il si important pour vivre longtemps et en bonne santé ? Comment réussir à dormir ? Comment réussir à dormir presque naturellement ? Un livre qui va vous aider à retrouver le bon sommeil, le plus naturel possible. Bien dormir sans médicaments, oui, c'est possible. Suivez le guide, tout est dans ce livre !ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,00 € -

Dîtes-nous, Patrick Lemoine, à quoi sert vraiment un psy ?
Lemoine PatrickLes « psys », tels les moines du temps jadis, forment une vaste corporation hétérogène, aux contours imprécis, détestée en bloc par certains, révérée par d?autres, laissant la plupart un peu perplexes sur sa réelle et précise utilité. Difficile pour le profane de les distinguer par l?habit ou la tonsure, mais on sent bien que d?une affiliation à l?autre, d?un individu à l?autre aussi, la variation règne en matière de savoir, de compétence, de foi, de désintéressement, de souci de l?autre?Comparaison n?est pas raison et on pourrait en rester là: mais non! Par choix ou par injonction thérapeutique, chacun est passé, passe ou passera chez le psy. Donc, mieux vaut affronter doutes et préjugés, et tenter d?y voir plus clair: à qui servent les psys (eux-mêmes, la société, leurs patients?) et à quoi (comprendre, surveiller, guérir?). N?interrogeons pas pour une fois les doctrines, les théories ou l?administration. Mais la sincérité d?un homme.ÉPUISÉVOIR PRODUIT15,15 € -

Le Mystère du placebo
Lemoine PatrickL'illusion en médecine porte le joli nom de placebo. Elle soigne, guérit même parfois. Elle fait disparaître l'eczéma ou dormir le nourrisson insomniaque. Elle apaise l'anxiété ou soulage la douleur. Comment, sans action chimique, un tel pouvoir est-il possible ? Et pourquoi donc les médecins exploitent-ils si peu, ou avec tant de mauvaise conscience, ce phénomène ? Où l'on découvre d'étranges pratiques, souvent tenuessecrètes par la corporation médicale, et l'alliance inattendue de la médecine et de la magie.ÉPUISÉVOIR PRODUIT9,50 €
Du même éditeur
-
Comment tout a commencé sur la Terre
El Albani Abderrazak ; Macchiarelli Roberto ; MeunLes dernières découvertes scientifiques sur les origines de la vie sur Terre ont bouleversé ce que nous pensions savoir. Après une longue phase dominée par le monde bactérien, tout a commencé il y a 2,1 milliards d'années, bien plus longtemps qu'on ne l'avait jamais imaginé, grâce à l'arrivée massive de l'oxygène sur notre planète. Ce livre nous amène dans un voyage à travers le temps, en compagnie des trois scientifiques passionnés qui ont réalisé deux découvertes majeures. D'abord en mettant à jour les plus vieux fossiles d'organismes multicellulaires et complexes, nos très lointains ancêtres ; puis en mettant en évidence les plus anciennes traces du mouvement d'organismes vivants sur notre planète. Un périple scientifique, du Gabon à l'Ukraine, superbement illustré par une étoile montante du dessin, Adelina Kulmakhanova.ÉPUISÉVOIR PRODUIT26,00 € -
L'histoire secrète des fleurs
Parcy François ; Parcy ElliottUn monde sans fleurs ? Inimaginable. Les plantes à fleur peuplent notre univers, elles nous nourrissent, nous émerveillent, nous aident à séduire... Pourtant, elles n'ont pas toujours existé ! Elles sont apparues il y a " seulement " 150 millions d'années, mais elles ont rapidement colonisé la planète. Il en existe aujourd'hui près de 400 000 espèces différentes. Ce succès évolutif aussi brutal que fulgurant fut qualifié " d'abominable mystère " par Charles Darwin lui-même, le père de la théorie de l'évolution. L'enquête scientifique dure depuis 200 ans mais la science a récemment accompli des progrès fantastiques. Le " mystère de Darwin " n'est plus aussi abominable : nous savons désormais un peu mieux comment la nature est entrée dans l'âge de la fleur. Dans un récit vivant et accessible, François Parcy dévoile des créatures bien moins sages qu'il n'y parait : les fleurs se révèlent intelligentes, manipulatrices et parfois sexuellement débridées ! Un monde étrange et captivant illustré par des dessins naturalistes inédits et par les portraits des chercheurs qui ont accompli les plus grandes avancées.ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,00 € -
Votre cerveau est un super-héros. Quand les nouvelles technologies révèlent nos capacités insoupçonn
Lecuyer AnatoleEt si vous aviez des yeux dans le dos, un corps virtuel plus jeune, la faculté de voyager dans le temps et l'espace ou de déplacer des objets virtuels par la pensée. De nouvelles technologies sont désormais capables de nous plonger dans une autre réalité, à la fois totalement imaginaire et hyperréaliste, de nous faire ressentir de nouvelles sensations, de nous doter de supers-pouvoirs. Ces dispositifs fascinants, qui s'appellent casques de Réalité Virtuelle ou interfaces neuronales, arrivent dans notre quotidien, notamment via les industries du jeu et des loisirs. Demain la RV participera à l'éducation de nos enfants, compensera des handicaps physiques ou soignera des maladies telles que la dépression ou les troubles de l'attention. Le livre suit une progression logique, depuis chacun de nos différents sens en commençant par le toucher, la vision, le mouvement, et tout le corps, jusqu'au cerveau. A chaque fois, l'auteur raconte des expériences, ce qu'elles nous apprennent sur la façon dont nos sens et notre cerveau fonctionnent, ce qu'elles révèlent de notre étonnante plasticité cérébrale (l'expérience de " La main à 6 doigts " ou " Les crêpes virtuelles "), les applications (les jeux vidéos " neuronaux "), et ce qu'il reste encore à découvrir...ÉPUISÉVOIR PRODUIT21,00 € -
Pourquoi le soleil brille
Lehoucq RolandComment fait le Soleil pour briller aussi fort et depuis si longtemps ? De nombreuses hypothèses furent avancées pour comprendre la nature et l'origine de la prodigieuse luminosité de notre étoile. Ici, on imagina que le Soleil était une boule de feu, là qu'il était bombardé de matière interplanétaire, ailleurs qu'il tirait son énergie de sa propre masse ! Et quand une explication semblait satisfaisante, comment la vérifier, par quelles habiles observations s'assurer de sa pertinence ? Ce livre raconte les grandes étapes de cette quête, et les scientifiques qui ont trouvé la cause et expliqué l'ancienneté de ce formidable éclat. Il fallait tout le talent de l'astrophysicien Roland Lehoucq pour mettre en scène cette épopée de la connaissance qui commence au VIe siècle avant notre ère avec les Grecs Anciens, et s'achève aux dernières années du XXe siècle.ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,00 €
De la même catégorie
-
Les troubles du sommeil en 100 questions/réponses
Andlauer Olivier ; Flamand Mathilde ; Bindler LouiDes questions de patients, des réponses de spécialistes. Pour tout comprendre et tout savoir sur les troubles du sommeil.ÉPUISÉVOIR PRODUIT14,50 € -
Sommeil, tout savoir et mieux dormir !
Arnulf Isabelle ; Slimani VanessaChaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres. Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ?ÉPUISÉVOIR PRODUIT11,95 € -
Bien dormir sans médicaments
Peix Lavallée ClémenceComment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les séances de sophrologie à télécharger. Ca a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre ! La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir.ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,99 € -
Faire dodo rend-il beau ? 60 questions étonnantes sur le sommeil
Rinaldi RominaTout le monde rêve-t-il ? Doit-on vraiment dormir sur un problème ? Pourquoi avez-vous envie d'un burger quand vous vous couchez tard ? Les fans de Tarantino passent-ils plus de nuits agitées ? Compter les moutons aide-t-il vraiment à s'endormir ? Pour savoir ce que la science nous révèle sur la place du sommeil dans nos vies, découvrez 60 questions étonnantes qui vous amèneront à réfléchir en véritables scientifiques. Au rythme d'une question/réponse par double page, sur un ton léger, drôle et précis, les conclusions d'études scientifiques complexes vous seront enfin dévoilées.ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,90 €








