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Yoga. Vers un chemin intérieur

Lalande Claire ; Knight Kerim
SOLAR
19,90 €
Épuisé
EAN : 9782263159275

Claire Lalande, professeure de yoga, nous transmet toute son expérience, pour un yoga joyeux, accessible à tous, et source d'épanouissement intérieur.Pratiquer le yoga ne se résume pas à enchaîner des postures. Le yoga, c'est apprendreà ralentir, à vivre le moment présent, à s'ouvrir à soi et aux autres. Les bénéfices d'unepratique régulière rayonnent bien au-delà d'un simple bien-être physique, et apportentsérénité, joie et empathie. Tous les domaines de la vie trouvent alors leur équilibre.Claire Lalande aime rendre les postures accessibles, afin que chacun explore son corps. Elledéveloppe sa propre approche ludique et créative du yoga, qui devient alors une véritableméditation en mouvement.Dans cet ouvrage :Tout ce qu'il faut savoir sur le yoga : l'histoire, la philosophie, la connaissance des chakras, pour l'aborder en conscience.12 enchaînements, et les méditations associées : cultiver la gratitude, se réconcilier avec son dos, accepter l'incertitude, réveiller son âme d'enfant, désamorcer la colère... pour vous emmener sur votre propre chemin intérieur.Chaque posture expliquée en détail : des photos pas à pas, les conseils techniques, les bénéfices et les contre-indications, les observations intérieures et des anecdotes, pour réaliser les asanas en étant à l'écoute de son corps et de ses envies.Des planches illustrées des enchaînements complets : le temps de pratique, les indications de respiration et une présentation visuelle pour mieux mémoriser chaque enchaînement et le pratiquer de manière fluide." Le yoga est un voyage. C'est une aventure personnelle, dont la destination et le chemin nous sont propres."

Catégories
Nombre de pages 192
Date de parution 10/10/2019
Poids 600g
Largeur 188mm
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EAN 9782263159275
Titre Yoga. Vers un chemin intérieur
Auteur Lalande Claire ; Knight Kerim
Editeur SOLAR
Largeur 188
Poids 600
Date de parution 20191010
Nombre de pages 192,00 €
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    Résumé : Ordinateurs, tablettes, smartphones, fatigue, stress... nos yeux sont de plus en plus sollicités et très mal traités : plus que jamais, il est temps de prendre soin d'eux et de prévenir leurs maux ! Ce petit carnet précieux donne toutes les clés pour pratiquer le yoga des yeux, une méthode innovante qui améliore la capacité visuelle et son confort grâce à trois mots magiques : mobilité, respiration, conscience ! Plus de 40 exercices proposés pour retarder la presbytie, reposer, régénérer, fluidifier, booster les muscles de vos yeux ; mais aussi réapprendre à voir grand et large, mieux voir la nuit, changer de perspective... sans oublier la visualisation ! Des automassages énergisants et des soins détente, les aliments indispensables pour le bien-être de vos yeux et les gestes beauté ! Une partie spéciale pour des yeux zen au travail. A la fin, établissez votre programme personnalisé et mémorisez les 10 commandements du yoga des yeux. Portez un regard bienveillant sur vos yeux, ils en seront tout éblouis !
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  2. Du chaos naissent nos étoiles. Carnet de bord d'un apaisement

    Du chaos naissent nos étoiles. Carnet de bord d'un apaisement

    Garamond Elodie
    4e de couverture : Addictions et joyeuses névroses, c'était l'avenir qui se proposait à elle lorsque l'auteure a découvert l'art de vivre du yoga pour y explorer sa voie de rédemption. Elle découvre de nombreuses pratiques psycho-corporelles qui bousculent et redonnent du sens à sa vie, entre terre et ciel. Au fil des étapes banales ou cocasses d'une vie urbaine de jeune mère entrepreneuse, végétarienne mais bourgeoise, dans les douleurs mais les rires, elle revient avec humour mais lucidité sur une histoire, qui nous parle à tous, pour mettre en lumière combien sont riches l'imagination et les surprises de la Vie. Ou comment accepter sans contrôle les rebonds du destin qui mènent à la résilience, et les chaos qui mènent aux étoiles comme dit Nietzsche... Une petite musique à lire comme un doux mantra de vie quotidienne en alternative à nos journées stressées...Notes Biographiques : Élodie Garamond est la 3e d'une famille de 8 enfants. Après avoir travaillé dans une multinationale, elle décide en 2013 de monter le Tigre Yoga Club (où l'on peut pratiquer yoga, pilates, barre au sol, Qi Gong et méditation) puis le Mini Tigre, un centre qui correspond à ses attentes de femme/maman qui travaillent. Depuis, plusieurs Tigres ont ouvert à Paris, Neuilly, en Normandie et dans le Sud de la France.
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  3. Yoga pour hommes. Se muscler, s'assouplir, améliorer ses performances

    Yoga pour hommes. Se muscler, s'assouplir, améliorer ses performances

    Pohlman Dean ; Huet Félix
    Vous n'êtes vraiment pas sportif, mais vous voudriez que ça change ?Le yoga est une discipline sportive douce dont les bienfaits sont multiples : respiration, muscles déliés, travail des muscles profonds ; laissez-vous guider par les pas-à-pas des postures et observez les bénéfices récoltés.Vous êtes sportifs, voire athlète de haut niveau ?Cet entraînement au yoga vous apprendra à améliorer vos performances, réduire les douleurs post-entraînement et prévenir les blessures.Vous êtes déjà un maître yogi ?Retrouvez les meilleurs conseils de Dean Pohlman et 20 programmes d'entraînement complets pour vous améliorer et découvrir le yoga autrement : force, équilibre, flexibilité sont les trois piliers travaillés dans cet ouvrage.Le contenu de cet ouvrage :- 50 postures illustrées et en pas-à-pas- 20 routines d'entraînement  pour remplir des buts précis comme améliorer son endurance, augmenter sa force, doubler ses performances cardiovasculaires.- Des zooms sur les aspects fonctionnels du yoga- Des informations détaillées sur les bénéfices du yoga pour les hommes
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  4. Autobiographie d'un yogi

    Autobiographie d'un yogi

    Yogananda Paramahansa ; Evans-Wentz W. Y.
    Élue parmi les 100 meilleurs livres spirituels du XXe siècle, la seule autobiographie d'un yogi écrite par un yogi lui-même nous fait explorer de manière inoubliable le monde des saints et des yogis, de la science et des miracles, de la mort et de la résurrection. Avec une sagesse qui comble le coeur et un humour prenant, Paramahansa Yogananda nous éclaire sur les plus grands secrets de la vie et de l'univers, ouvrant ainsi notre âme et notre esprit à la joie, à la beauté et aux potentiels spirituels illimités qui sommeillent au fond de tout être humain. Traduite en plus de 40 langues, son Autobiographie d un yogi est tenue en estime dans le monde entier comme un grand classique de la littérature spirituelle. Seule cette édition publiée par la Self-Realization Fellowship inclut les révisions majeures et les ajouts auxquels l'auteur procéda à partir du texte de la première édition de 1946. L'ouvrage, qui se lit comme un roman d aventures, répond à des questions de fond sur la religion, Dieu, l'existence, le yoga et les états de conscience supérieure. De portée universelle, il peut être lu par des publics de toutes croyances, en fait par quiconque cherche à comprendre ce qu'est le sens de la vie.Notes Biographiques : Au cours du siècle qui s'est écoulé depuis la naissance de Paramahansa Yogananda, ce maître à penser de l'humanité a été reconnu comme l'un des plus grands émissaires venus apporter en Occident la sagesse ancestrale de l'Inde. Sa vie et ses enseignements continuent d'être une source de lumière et d'inspiration pour les personnes de toutes races, de toutes cultures et de toutes croyances.
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