Je m'initie au tai-chi

La grossesse est le moment idéal pour se mettre au taïchi-chuan. Douce et relaxante, cette gymnastique ancestrale chinoise est une méthode efficace pour se maintenir physiquement et mentalement en forme. Ses mouvements ronds et souples s'harmonisent parfaitement avec les besoins de la future et de la nouvelle maman. Le travail énergétique du taïchi enrichi tant la maman que le bébé qui durant les 9 mois de gestation renforcera ses défenses immunitaires et profitera d'une croissance plus harmonieuse dans le ventre d'une maman épanouie. Chaque jour, par une pratique de quelques minutes, le taïchi-chuan permet d'accompagner sereinement les changements du corps et de développer une attitude d'écoute et de communication naturelle de bébé. Richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman permet de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale. Une méthode tout en images, composée d'exercices commentés, pour entretenir forme et beauté, calme et sérénité pendant toute la durée de la grossesse et retrouver plus vite son corps de femme après la naissance de son enfant.

Jour après jour, bébé grandit dans votre ventre. C'est le moment idéal pour mettre à profit les bienfaits du qigong, douce et relaxante gymnastique énergétique chinoise. Basé sur les principes de l'énergétique traditionnelle chinois comme l'acupuncture, le qigong vise à réguler et développer le qi (chi), l'énergie vitale, dans le corps pour nourrir les organes... et bébé. Quelques instants suffisent pour pratiquer les séquences millénaires qui, comme le yoga (mais sans les postures difficiles à exécuter pour la future maman), draine, produit et amplifie le flux énergétique pour se maintenir physiquement et mentalement en forme. Richement illustré et simple d'utilisation, ce guide pratique de la future maman permettra de mettre à profit les bienfaits ancestraux de la sagesse extrême-orientale. Une méthode tout en images, composée d'exercices commentés, pour entretenir sa santé et beauté pendant la grossesse et retrouver son corps de femme plus rapidement après la naissance. Assouplir les articulations en douceur ; Faire circuler l'énergie ; Tonifier le système lymphatique ; Apaiser l'esprit ; Contrôler ses émotions.

Les Mayas [par Claude-François Baudez - 270 p. (2004)] Les peuples précolombiens nous semblent étranges et originaux parce qu'ils se sont développés indépendamment des influences de l'Ancien Monde. Les Mayas sont l'un des plus brillants. La diversité des témoignages archéologiques enchante le voyageur, sollicite la curiosité de l'historien et passionne les amateurs d'art. Certes, nombre d'aspects de ce monde complexe demeurent obscurs, mais ce guide se propose d'aider à éclairer les multiples facettes de cette civilisations fascinante. Les Aztèques [par Jacqueline de Durand-Forest - 268 p. (2008)] Sacrifices humains, siège de Tenochtitlan, serpent à plumes : la civilisation aztèque a ses images d'Epinal, qui tendent à masquer des réussites plus subtiles. A la tête d'un grand empire politique et économique, mais aussi héritiers des cultures antérieures à la leur dont ils ont brillamment fait la synthèse et parfois même amélioré les apports, les Aztèques ont su développer une pensée et une vision du monde profondément originales, qui trouvent des échos jusque dans la culture du Mexique contemporain. L'Amérique espagnole [par Oscar Mazin - 320 p. (2005)] Eglises, missions, haciendas, deux langues conquérantes - l'espagnol et le portugais - qui côtoient de nombreux idiomes indigènes... Autant de traits d'un Nouveau Monde, fruit de l'expansion européenne du début des temps modernes. Marquée par sa durée d'un peu plus de trois siècles (XVIe-XIXe) et par son influence en profondeur, l'Amérique ibérique est l'entreprise la plus colossale et la plus originale que l'Occident ait jamais menée outre-mer. Les Incas [par César Itier - 214 p. (2008)] Aujourd'hui encore, l'or des Incas, les ruines mystérieuses de leurs cités et le mythe d'un empire juste et bienveillant nourrissent le rêve des voyageurs. Aux alentours de 1400 de notre ère, alors que la partie andine de l'Amérique du Sud est morcelée en de multiples royaumes et seigneuries, un petit peuple montagnard, les Incas, se lance dans une suite de conquêtes qui l'amène à constituer rapidement le plus grand Etat jamais connu dans l'Amérique précolombienne. L'empire inca représente l'étape ultime du développement d'une civilisation très ancienne, celle du Pérou antique, que son isolement, jusqu'à la conquête espagnole, a rendue particulièrement originale. Leur conception pratique permet à chacun de les utiliser de trois façons : soit les lire en suivant, comme un livre traditionnel, pour découvrir les divers aspects de la civilisation présentée, soit recourir directement à l'une des rubriques qui composent chaque chapitre grâce à une table des matières très détaillée, soit encore se servir directement de l'index très fourni afin de trouver rapidement une information précise. Les cartes, tableaux, schémas, permettent, en outre, d'aller à l'essentiel. Et une bibliographie choisie et récente offre à qui le souhaite d'amorcer une recherche plus approfondie.