
Riposter. Cahier pratique de self-défense - 90 exercices pour s'entraîner
Le premier volume de "Riposter" présente les principes fondamentaux pour mettre en place son propre arsenal de techniques de riposte et, ainsi, développer son efficacité en self-défense. Après le succès de cet ouvrage, voici "Riposter II", qui présente près de 90 exercices pratiques pour s'entraîner au quotidien. simplicité qu'aux confirmés et aux professeurs par leur originalité. Elles vont au-delà de la pratique de la technique martiale ou combative de la self-défense : elles permettent à tout pratiquant d'entraîner ses facultés cognitives, émotionnelles, et psychologiques. Ce cahier pragmatique vous prépare notamment à développer votre anticipation, votre prise de conscience de l'environnement, vos réactions sous stress, ainsi que vos réflexes techniques de défense. Parce que l'entraînement est la clé de la maîtrise et de tous les succès !
| SKU: | 9782757603444 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | Yes (In Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | Yes (In Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
| EAN | 9782757603444 |
|---|---|
| Titre | Riposter. Cahier pratique de self-défense - 90 exercices pour s'entraîner |
| Auteur | Illouz Michaël ; Boulanger Denis |
| Editeur | AMPHORA |
| Largeur | 169 |
| Poids | 394 |
| Date de parution | 20181211 |
| Nombre de pages | 125,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

La fin de l'amour. Enquête sur un désarroi contemporain
Illouz Eva ; Renaut SophieRésumé : La culture occidentale n'a cessé de représenter les manières dont l'amour fait miraculeusement irruption dans la vie des hommes et des femmes. Pourtant, cette culture qui a tant à dire sur la naissance de l'amour est beaucoup moins prolixe lorsqu'il s'agit des moments, non moins mystérieux, où l'on évite de tomber amoureux, où l'on devient indifférent à celui ou celle qui nous tenait éveillé la nuit, où l'on cesse d'aimer. Ce silence est d'autant plus étonnant que le nombre des ruptures qui jalonnent une vie est considérable. C'est à l'expérience des multiples formes du "désamour" que ce livre profond et original est consacré. Eva Illouz explore l'ensemble des façons qu'ont les relations d'avorter à peine commencées, de se dissoudre faute d'engagement, d'aboutir à une séparation ou un divorce, et qu'elle désigne comme des "relations négatives". L'amour semble aujourd'hui marqué par la liberté de ne pas choisir et de se désengager. Quel est le prix de cette liberté et qui le paye ? C'est tout l'enjeu de cet ouvrage appelé à faire date, et qui prouve que la sociologie, non moins que la psychologie, a beaucoup à nous apprendre sur le désarroi qui règne dans nos vies privées.ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,90 € -

Homme d'action. En immersion avec un commando marine des forces spéciales
B. Julien ; Pocheveux Brice ; Illouz MichaëlDécouvrez le témoignage extraordinaire d'un ancien commando marine de l'Armée Française, à travers 10 histoires vraies de missions conduites par des militaires d'exception. Au coeur d'expériences extrêmes et de situations ultra-violentes, Julien B. nous emmène en immersion dans la vie personnelle et professionnelle de ces hommes d'action au parcours hors du commun. Comment réagit-on face à une personne tuée devant soi ? Comment aborder un go-fast de nuit dans un océan déchaîné des Caraïbes ? Comment ne pas mourir en plein soleil dans le désert ? Comment vit-on le fait d'être assiégé par 60 talibans dans un village afghan ? Comment protéger un VIP dans une zone de guerre ? Au fil de ces 10 histoires, ce sont autant de principes clés d'enseignement pratique qui sont dévoilés progressivement. Entre témoignage saisissant et manuel d'enseignement pratique, réveillez le héros qui sommeille en vous !ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,50 € -

Philosophie Magazine N° 116, février 2018 : Peut-on désirer sans dominer ?
Illouz EvaPeut-on désirer sans dominer ? Il y aura un "avant" et un " après" l'affaire Weinstein. Car la libération de la parole des femmes contre les violences sexuelles nous amène à interroger le désir lui-même : où s'arrête le désir et où commence le pouvoir ?ÉPUISÉVOIR PRODUIT5,90 € -

Quand un soldat
Illouz ThierryIl arrive encore aujourd'hui des textes qui ont la puissance d'une ?uvre shakespearienne. La puissance et le souffle. En témoigne ce nouveau roman de Thierry Illouz, Quand un soldat, qui restera l'une des plus étincelantes de la rentrée littéraire 2003. Au reste, ce ne sont pas les étincelles qui manquent dans ce roman. Ne serait-ce que parce que l'action se situe aux confins d'une guerre (sans doute celle de 14-18, même si ce n'est pas dit explicitement), vécue par un homme, Louis. De retour du front, il ramène en brouette le corps d'un soldat, son compagnon de tranchée, à sa veuve. Voyage éreintant, hallucinant, avant de prendre dans le lit conjugal la place de ce mort, emporté par l'amour, par des sentiments toujours vifs, impulsifs, avant de repartir vers une autre femme... L'amour brûlera du même feu que la guerre, cette guerre qui se révèle tenace, revient par la voie de souvenirs affolés, bruyants. C'est là que se déploie l'art de l'auteur, bien plus que n'importe quel écrivain contemporain, de servir son récit par un fol souffle, qui s'amplifie, se gave se sensations, explose d'un bout à l'autre de la phrase comme un obus. Avec Thierry Illouz, il ne s'agit pas d'écrire la guerre et l'amour depuis son bureau. On est dedans, pris dans une toile d'araignée. À vivre l'entrelacs des corps, le battement de la chair, le feu des tranchées, les injonctions d'un brigadier. L'Ombre allongée, premier roman de Thierry Illouz, déployait un huis clos sobre et sans fioritures entre un fils et son père, glissant peu à peu vers la mort, émaillé de regards, de souvenirs, de ce qui s'est fait et se défait. L'auteur a franchi ici un autre pas dans la relation humaine, plus ample. Jusqu'à l'absurde et le dérisoire. Sublime. --Céline DarnerÉPUISÉVOIR PRODUIT13,70 €
Du même éditeur
-
70 jours pour réussir mon (premier) marathon
Raça IvanComment organiser mes entraînements avec la bonne progression ? Comment planifier mes semaines de façon cohérente ? Comment surmonter mes doutes ponctuels ? Comment réagir lorsque mon corps est en difficulté ? Que faire pour être prêt le jour de la course ? ... Ce livre répond à ces différentes questions en suivant pendant 70 jours l'auteur qui prépare son premier marathon. Entraîneur à la Fédération Française d'Athlétisme pendant près de 10 ans, Ivan Raça a en effet mis toute son expérience au service d'une préparation cohérente pour ne rien laisser au hasard et réussir sa course. Tout est décrypté afin que le lecteur puisse vivre en temps réel ce que représente cette préparation et son impact aussi bien sur le corps que dans la tête. Des témoignages de coureurs de tous niveaux permettent également d'avoir différents points de vue qui compléteront votre réflexion. Ce carnet de route sera un support et un véritable allié pour tous ceux qui souhaitent courir leur premier marathon dans les meilleures conditions. Il sera également une référence pour tout marathonien ayant conscience de ne jamais avoir suivi de préparation réellement adaptée.ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,50 € -
Mon coach musculation. Prise de muscle & perte de gras : tout ce que vous devez savoir !
Costa DavidVous avez décidé de prendre votre physique en main en adoptant de bonnes habitudes en salle de musculation ou à domicile ? Mon Coach Musculation est le compagnon d'entraînement idéal pour toutes les personnes qui souhaitent pratiquer la musculation dans les meilleures conditions. Ce guide vous livre des informations simples et concrètes en associant des conseils de coach et des photos pédagogiques pour une assimilation optimale des différents mouvements. Des années d'expertise sont mises à la portée de tous grâce à une méthode permettant des progrès musculaires rapides et une réelle transformation physique. Afin d'accompagner au mieux vos premiers pas ou votre reprise, les bonnes postures sont comparées aux mauvais gestes trop souvent observés dans les salles de musculation pour une meilleure compréhension des consignes de réalisation. Il s'agit de mettre efficacement en lumière ce qui fait l'efficacité d'un exercice tout en assurant une meilleure compréhension des consignes d'exécution. Pour des résultats encore plus rapides, un ensemble de questions / réponses traite les problématiques essentielles auxquelles sont confrontés tous les pratiquants, de l'alimentation aux compléments alimentaires en passant par la sèche et le cardio N'attendez plus pour prendre du muscle, suivez le coach !ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,50 € -
Gymnastique et bien-être pour les seniors . 5e édition
Louvard Annick ; Samson Michel ; Boulanger DenisRésumé : Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitre est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,50 € -
Sport. 50 clés pour repenser votre alimentation
Cascua StéphaneVous pouvez améliorer votre alimentation, vous pouvez progresser : cet ouvrage va vous aider ! La nutrition du sportif a beaucoup évolué ces dernières années, vous devez être informé ! Ce livre regroupe les meilleurs articles du Docteur Stéphane Cascua publiés dans SantéSportMagazine. Il vous permet de mieux comprendre les bases de la nutrition du sportif mais n'hésite pas à bousculer les dogmes à la lumière des données scientifiques récentes. Faut-il encore manger des pâtes ? Faut-il arrêter de boire à l'effort ? Faut-il arrêter les fruits ? Faut-il sauter le petit déjeuner ? Ce livre dynamique est constitué de petits chapitres indépendants à déguster du début à la fin comme un repas structuré ou à piocher à la manière de collations équilibrées. Nul besoin de prérequis indigestes accumulés en début d'ouvrage pour assimiler ces précieuses informations. Vous pouvez lire ce livre ou le consulter. Le concept est simple : chaque article vous amène à modifier un peu ou totalement vos menus !ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,50 €
De la même catégorie
-
Scènes de boxe
Robert-Nicoud ElieElie aurait voulu devenir boxeur, comme son père, qui l'emmenait voir des combats à l'Elysée-Montmartre, mais lui interdisait de monter sur un ring. A travers des légendes de la boxe tels Joe Frazier, Sonny Liston ou Mike Tyson, il évoque sa passion pour un sport "que les boxeurs eux-mêmes détestent". Dans la tradition de Norman Mailer ou de Nick Tosches, Elie Robert-Nicoud raconte l'histoire sociale de l'Amérique des laissés-pour-compte à travers des destins épiques, tragiques, romanesques et bouleversants. Des histoires qui se lisent comme des polars parce qu'elles en ont les caractéristiques : crime, argent, défaite, drogue, folie, ruine, il n'y a pas de fin heureuse.ÉPUISÉVOIR PRODUIT8,00 € -
Self-défense. Le livre qui pourrait bien vous sauver la peau
Truin Nathalie ; Timon LorenzoRésumé : Il existe des grands principes d'autodéfense qui, correctement assimilés et bien exécutés, peuvent permettre à une victime potentielle de se sortir saine et sauve de la plupart des agressions. Pour bien maîtriser les gestes essentiels de la self-défense, rien ne vaut un apprentissage pratique encadré par des formateurs professionnels. Mais ce manuel pédagogique, clair et bien illustré, permet d'acquérir des bases théoriques solides. Comment éviter une agression ; comment échapper à un agresseur, fuir et se mettre à l'abri ; et enfin comment riposter dans les cas d'agression les plus graves : telles sont les grandes thématiques abordées dans ce livre. Il ne vous reste plus qu'à vous entraîner... En toute sécurité !ÉPUISÉVOIR PRODUIT5,95 € -
Riposter - Abrégé de self-défense. Développez votre efficacité en cas d'agression
Illouz Michaël ; Boulanger DenisDe plus en plus de citoyens s'intéressent à leur propre sécurité et se demandent comment réagir en cas de situation d'agression. Pour cela, il est important de comprendre les principes qui régissent le combat de rue, et sur cette base, se construire un arsenal personnel de techniques " qui marchent ". La self-défense s'inscrit dans une optique différente de celle des arts martiaux du point de vue de la finalité, et cela change la façon de s'entraîner. C'est l'objet même du programme de " Riposte ". Cet ouvrage propose aux pratiquants novices comme confirmés, des connaissances claires et des concepts pratiques faciles à mettre en oeuvre. Il s'agit non seulement de bien identifier la situation de danger mais encore d'y répondre avec efficacité. Le lecteur novice trouvera dans cet ouvrage des réponses génériques au plus grand nombre de situations, autant dans l'aspect psychologique que technique. Le lecteur confirmé aura quant à lui des directions tangibles pour améliorer sa pratique, adapter son entraînement et se perfectionner dans l'objectif de maximiser ses chances de réactions efficaces en cas d'agression dans la rue.ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,50 € -
Shadow box. Un amateur sur le ring
Plimpton George ; Pons-Reumaux Anatole ; Busnel FrQue se passe-t-il quand un écrivain efflanqué au nez fragile affronte un boxeur professionnel ? En 1977, George Plimpton, légende de la presse américaine, âgé de cinquante ans, est sur le point de trouver la réponse. Son insatiable curiosité et son goût pour l'immersion de haut vol le poussent à grimper sur le ring face au champion du monde poids mi-lourd, Archie Moore pour un combat en trois rounds. Journaliste amateur armé d'autant de courage que d'autodérision, il raconte ses trois mois d'entraînement avec humour et force détails, de ses premiers cours de boxe aux éblouissements du combat, "un homme face à un autre dans la configuration la plus élémentaire". Passé le baptême du feu, il poursuit son incursion dans le monde de la boxe suivant Mohamed Ali jusqu'au Zaïre pour assister au fameux Rumble in the Jungle, Ali contre Foreman.ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,50 €







