Maigrir avec le régime paléo

Qu'attendons-nous pour découvrir tous ses secrets?La lavande, ce n'est pas seulement de jolies fleurs décoratives au doux parfum d'été, c est aussi un cocktail incroyable de propriétés thérapeutiques et cosmétiques! Elle aseptise, assainit, adoucit... et ce n'est qu'un début!À découvrir dans ce livre:- Toutes les formes que peut prendre la lavande: fleurs fraîches, séchées, huile essentielle, huile de fleur de lavande... et comment en faire pousser ou bien choisir la forme la plus adaptée.- Les miracles qu'elle fait dans la maison: désodorisant naturel pour WC, adoucissant fait-maison pour le linge, parfum d'ambiance pour le salon...- Ses bienfaits pour la santé et la beauté: non seulement elle soigne efficacement (crampes, eczéma, maux de tête...) mais elle embellit aussi en douceur (massage tonus, soin pour pieds fatigués...).- Des recettes parfumées et savoureuses: crème brûlée, sirop... la lavande est partout!Le soleil de Provence à la maison!

Rillettes or not rillettes? Que risque-t-on Bébé et moi si je continue les cours de stretching? Dois-je limiter les galipettes sous la couette? Me séparer de mon chat?... On a beau savoir qu'attendre un enfant n'est pas une maladie, le quotidien de ces 9 mois est jalonné d'interrogations et de doutes. Découvrez dans ce guide antistress ultra-pratique les gestes à éviter, ceux à limiter et ceux à conserver pour vous assurer une grossesse sereine. Place nette dans votre assiette! L'alcool et le poisson cru, vous savez déjà que vous devez faire une croix dessus. Mais qu'en est-il des sodas? Et quels sont les aliments recommandés contre la fatigue ou la rétention d'eau? On vous dit tout! Plus beau votre environnement! Troquez vos produits d'entretien nocifs contre du vinaigre blanc, du bicarbonate, du savon noir... Aux soins pour votre petite personne. Pierre d'alun, talc... des doudous naturels pour rester belle sans risque. Aquagym, marche... les activités sportives à privilégier (le ski, vous oubliez!).Inédit: de A comme anchois à Y pour yaourt grec, plus de 1 200 aliments listés! Un picto vous indique s'ils sont autorisés, à consommer avec modération ou à éviter. Une antisèche à glisser dans son sac et à dégainer au moindre doute.

On reste calmes et groupées pour apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux. Dans ce guide super-pratique : La boîte à outils maligne pour une ménopause épanouie : alimentation, plantes, huiles essentielles, homéopathie... Les meilleurs aliments pour la santé, la beauté et la ligne : épices, herbes aromatiques, graines, légumes verts... 50 massages et soins de beauté "spécial silver". 47 exercices physiques : aquagym, gainage, yoga... 4 programmes pour une ménopause épanouie : ventre plat, détox, zen attitude, peau neuve. Au cour des conseils, une réforme alimentaire, la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche et plaisante. 1 001 conseils malins pour passer en douceur le cap de la ménopause.

Vous êtes fatigué, stressé, lourd après chaque repas ? Vous dormez mal, avez mauvaise mine et des petits boutons ? Passez au vert ! L'opération détox est lancée, ce livre vous révèle : Les gestes malins pour une hygiène parfaite : la détox commence par bien se défendre contre les virus, les bactéries, l'ozone... Les aliments stars pour alléger votre assiette : citron, artichaut, poireau, raisin... Nos recettes " maison " super-express pour votre beauté et votre bien-être. Le b.a.-ba du ménage dans votre tête et dans vos habitudes : la stratégie e-détox pour se libérer d'Internet, des e-mails et du smartphone.