Recettes light

Résumé : VOUS avez décidé de maigrir, que devez-vous changer dans votre alimentation ? VOUS êtes super motivée, mais vous n'en êtes pas à votre premier régime... VOUS faites attention à ce que vous mangez, et pourtant, rien ne se passe sur la balance ! VOUS avez atteint votre poids de forme et voudriez le garder... Alors cet ouvrage est fait pour VOUS. En s'appuyant sur sa propre expérience, Anna y délivre : ses règles "testées et approuvées" pour maigrir à votre rythme, atteindre votre poids de forme et vous maintenir ; ses trucs et astuces de pro du régime pour rester motivée, faire face aux difficultés et garder le cap !

Résumé : La mise à jour d?un best-seller ! Ce livre plein d?humour est composé de 100 articles (conseils, recettes, coaching.) répartis en 4 parties : 1 : Le B. A. -BA du régime. Découvrez les conseils de base pour réussir sa perte de poids, et surtout consolider ses acquis ! Se fixer un objectif, éviter les régimes miracle, équilibrer son assiette, faire du sport, se motiver au quotidien. 2 : Un régime sans famille ? Testez les recettes d?Anna, pour toutes les occasions, afin de concilier régime, vie professionnelle et vie de famille : soupes, salades, légumes, pâtes, sandwichs, oeufs, desserts. 3 : Les tentations à maîtriser. Suivez le coaching d?Anna pour résister (ou céder de façon mesurée) aux tentations du quotidien : la pause-café, les apéritifs entre amis, le petit creux de l?après-midi, les grignotages devant la télévision. 4 : Carnet pratique d?une cuisinière avertie. Commet bien faire ses courses, choisir les produits pour le placard et le congélateur, et de nombreuses astuces d?Anna pour cuisiner malin.

Résumé : Sur le mode interactif du "C'est quoi ton problème ?" l'auteur passe en revue tous ces freins au régime qui font que l'on ne perd pas assez vite, ou que l'on a subitement repris du poids alors que l'on a l'impression de faire ce qu'il faut. Avec des conseils, des astuces, des recettes et aussi des quiz, des listes, des schémas. avec des zones à remplir pour savoir où on en est à tout moment. Plus de 50 thèmes traités :Quel est mon poids idéal ?Lundi, je commence, je suis très motivée. Le secret des bonnes courses. Maigrir doucement, c'est tellement mieux ! Je mange trop, je suis un ogre. Je ne maigris plus : SOS Boire de l'eau. J'ai la maladie du grignotage. Mes amis les légumes. Je mange la nuit .Le goûter des enfants, c'est un enfer pour moi. C'est grave si je ne prends pas de petit déjeuner ?Je suis accro au chocolat. Je n'aime pas cuisiner. Comment gérer les repas d'affaire ?

Résumé : Anna a perdu 35 kg, pas question pour elle de les reprendre ! Vous retrouverez dans ce livre ses plats préférés revisités en mode minceur : (pizza de saison, moussaka, couscous au poulet, tiramisu aux fruits rouges, tarte au citron meringuée...) Toutes les recettes sont ponctuées et rythmées (avec humour) d'anecdotes, d'astuces, de repères sur l'équilibre, de focus et de conseils personnalisés par Anna... + des doubles pages thématiques dédiées : petits déjeuners, goûters et en-cas, boissons, menus thématiques (lendemain de fête, végétariens, sur le pouce, pour recevoir).