La mécanique du sommeil. Horloge biologique, récupération, insomnies, rêves, cauchemars
16,95 €
En stock
EAN :
9782317036880
Tout savoir et mieux dormir. Chaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres. Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité ? Ce guide vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne toutes les clés pour l'apprivoiser. Au fil des pages, il vous aide à mieux connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien-être.
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 128 |
|---|---|
| Date de parution | 19/09/2025 |
| Poids | 370g |
| Largeur | 173mm |
Distributor Debug Info
| SKU: | 9782317036880 |
| wmi_id_distributeur: | 90001000 |
| Is Salable (from plugin): | Yes (In Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | Yes (In Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
Plus d'informations
| EAN | 9782317036880 |
|---|---|
| ISBN | 2317036884 |
| Auteur | Arnulf Isabelle ; Slimani Vanessa ; Terrier Cyril |
| Editeur | MANGO |
| Largeur | 173 |
| Date de parution | 20250919 |
| Nombre de pages | 128,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
La science des rêves
A quoi servent les rêves ? Quand rêve-t-on ? Et tout le monde rêve-t-il ? La neurologue Isabelle Arnulf lève le voile sur le monde des rêves. Avec beaucoup d'humour et des observations réalisés à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière dans son unité des pathologies du sommeil, elle raconte que l'on rêve toute la nuit. Lors du sommeil paradoxal, mais aussi, surprise, pendant le sommeil lent. Elle nous montre que même les chats rêvent - et elle a nous apprend à tenter de percer le secret de leurs songes. Elle lance des pistes sur les fonctions du rêve : mémoriser, digérer des émotions, se préparer et s'entrainer pour des situations à venir, développer son empathie, vivre sa créativité... Et nous raconte comment la science teste ces différentes pistes.ÉPUISÉVOIR PRODUIT12,95 € -
Le sommeil
Résumé : Chaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur. Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, apprendre et échanger avec les autres. Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ? Que sont les rêves ? Comment récupérer de la fatigue ? Comment éviter les cauchemars ou un sommeil trop agité ? Comment dire adieu aux insomnies ? Ce guide totalement illustré vous fait découvrir le rôle du sommeil et vous donne les clés pour l'apprivoiser. Chaque page vous aide à connaître, comprendre et optimiser cette fonction essentielle à notre santé et notre bien être.ÉPUISÉVOIR PRODUIT11,95 € -
Tournage contemporain
A travers ce nouvel ouvrage de modèles à tourner, le lecteur pourra mettre en pratique des techniques abordables exploitées de façon originale. Pour renouveler la production des tourneurs sur bois, l'auteur propose des objets au design contemporain incluant des matières, des texturages et des couleurs variés. Quatorze modèles font ainsi l'objet d'un pas à pas détaillé et illustré de photographies, accompagné d'un plan de tournage et d'astuces pour mener à bien chaque projet.ÉPUISÉVOIR PRODUIT45,00 € -
Comment rêvons-nous ?
Comment rêvons-nous ? Comment le rêve nous surprend-il au plus profond de notre sommeil ? Peut-on rêveéveillé ? Mon chat rêve-t-il lui aussi ? Rêver est-il bon pour la santé ? Des réponses brèves, claires et sérieuses aux questions que vous vous posez sur le mondeÉPUISÉVOIR PRODUIT4,99 €
Du même éditeur
-
Le dessin facile. Des créations réussies tout simplement !
Résumé : En chacun de nous sommeille un artiste ! Il suffit juste d'un petit coup de pouce. Avec cette méthode, efficace et tellement simple à mettre en oeuvre, dessinez avec réalisme tout ce que vous souhaitez. Le principe : on décompose ce que l'on veut dessiner en formes basiques, on obtient un animal, une fleur, un personnage... Retrouvez dans cet ouvrage des centaines de modèles et d'exercices en pas à pas, des conseils et notions indispensables pour réveiller votre fibre artistique. Facilité, plaisir et résultat 100 % garantis !ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,50 € -
Perspective et composition faciles. Des créations réussies tout simplement !
Résumé : Oubliez les idées reçues ! Pour dessiner en perspective et équilibrer une composition, il n'est pas nécessaire d'être un artiste aguerri. Ces notions fondamentales sont ici- expliquées de façon simple et novatrice. Vous apprendrez à placer les points de fuite, à jouer sur le cadrage, les proportions, la couleur, autant de techniques à combiner pour obtenir un dessin réussi... tout simplement !ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,50 € -
La peinture au couteau
Résumé : La peinture au couteau est une technique merveilleuse, qui permet d'obtenir très rapidement des résultats gratifiants. Une séance de quelques heures peut suffire à représenter les reflets du soleil dansant sur la mer ou à saisir la course fugitive des nuages dans le ciel. Ce livre s'adresse à tous ceux, débutants ou confirmés, qui désirent s'initier aux subtilités de cet art. Peintre reconnu, l'auteur nous apprend, en quelques gestes simples à suivre pas à pas, à manipuler le couteau pour représenter les sujets les plus divers: paysages, portraits, bouquets de fleurs, natures mortes... Du choix du matériel à l'organisation de la palette, de la première ébauche à la pose du vernis final, toutes les étapes sont expliquées et photographiées afin de permettre à chacun de suivre la genèse d'une oeuvre. Magnifiée par le jeu des empâtements, la couleur vibre sur la toile de façon unique : apprenez à manier le couteau pour faire corps avec elle !ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,95 € -
Dessiner et peindre les animaux
Résumé : Plus de 40 modèles faciles à dessiner ! Animaux sauvages ou domestiques, ils prennent sagement la pose pour l'artiste débutant. Chaque étape est de taille suffisante pour discerner le moindre coup de crayon. Et chaque coup de pinceau est expliqué : il suffit de se laisser guider !ÉPUISÉVOIR PRODUIT20,00 €
De la même catégorie
-
Les troubles du sommeil en 100 questions/réponses
Des questions de patients, des réponses de spécialistes. Pour tout comprendre et tout savoir sur les troubles du sommeil.ÉPUISÉVOIR PRODUIT14,50 € -
Bien dormir sans médicaments
Comment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les séances de sophrologie à télécharger. Ca a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre ! La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir.ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,99 € -
Pourquoi nous ne dormons pas ?
Résumé : Un adulte sur trois se plaint de troubles du sommeil et la consommation de traitements pharmaceutiques a explosé ces trente dernières années. Dormir est devenu un problème de société. C'est l'occasion, pour le psychanalyste Darian Leader, de réfléchir à la place qu'occupe le sommeil dans nos vies et aux diverses manipulations dont il fait l'objet. Et de déconstruire les injonctions qui y sont liées, notamment celle de dormir huit heures d'une traite... Car il ne peut y avoir ni normes ni dogmes en la matière, nous dit-il : le sommeil est irréductiblement une affaire personnelle. Chacun de nous, chaque soir, s'endort avec sa singularité, son histoire, ses angoisses, selon le contexte et le mode de vie qui sont les siens. Interrogeant tant le point de vue de la psychanalyse que les représentations culturelles ou les constructions sociales, ce livre apporte un éclairage indispensable sur l'insomnie, tout en nous plongeant dans le secret de cette expérience humaine universelle qu'est le sommeil. Psychanalyste à Londres, Darian Leader a publié, chez Albin Michel, Bipolaire, vraiment ? et Mains. Ce que nous faisons d'elles, et pourquoi.ÉPUISÉVOIR PRODUIT20,80 € -
Comment trouver le bon sommeil
Comment s?endormir plus rapidement, se réveiller moins souvent au cours de la nuit, se rendormir plus facilement en cas d?insomnie, augmenter les heures de vrai sommeil, être moins assoupi pendant la journée ? et moins fatigué?Fruit de vingt ans de recherches, ce livre développe en sept clés une méthode originale et globale ? soignant aussi bien le corps que l?esprit ? pour retrouver un sommeil de bonne qualité. Résulat: une humeur plus stable, un plus fort pouvoir de concentration, et surtout une meilleure santé mentale et physique.ÉPUISÉVOIR PRODUIT10,65 €
