Le grand livre de la psychologie positive. Le guide de référence pour révéler le meilleur de nous-mê

Résumé : Conformément aux aspirations de l'Organisation mondiale de la santé, la psychologie positive (ou pensée positive) a pour objet l'étude scientifique de tout ce qui permet de vivre une belle vie. Elle concerne des expériences et des moyens d'actions positifs en vue d'assurer une meilleure qualité de vie aux personnes qui la pratiquent. Il a été en effet scientifiquement prouvé que certains aspects (ressentir plus d'émotions positives que négatives, trouver de la satisfaction à vivre ou travailler, reconnaître ses talents et les mettre en oeuvre, contribuer au bien de la société...) contribuent à une meilleure santé psychique. Vous souhaitez transformer votre vie ? Ce livre pratique vous donnera toutes les clés pour faire du bonheur une habitude en intégrant la pensée positive à votre quotidien. Grâce aux conseils et exercices présentés, vous apprendrez à adopter un état d'esprit constructif, identifier vos forces et les développer, dépasser vos angoisses et rester confiant en toutes circonstances.

Martin E P Seligman (né le 12 août 1942) est psychologue, directeur du Centre de recherche en psychologie positive à l'université de Pennsylvanie; il est en particulier connu pour sa théorie sur l'impuissance apprise. Il a écrit des livres de développement personnel, dont La force de l'optimisme (InterÉditions, 2008), une méthode de développement personnel qui démontre que l'optimisme se cultive et s'acquiert par l'application de techniques de thérapie cognitive. Son dernier ouvrage, La fabrique du bonheur a également paru chez InterÉditions en 2011.

Le bonheur n?est pas un luxe, mais une nécessité. " La psychologie positive a changé pour moi beaucoup de choses. J?ai compris que mon travail ne consiste pas seulement à réparer ce qui est abimer dans l?esprit et l?âme de mes patients, mais aussi à les aider à se rendre plus heureux et à mieux savourer l?existence. La psychologie positive ne se résume pas à de vagues conseils : ce n?est pas un paravent nous incitant à tourner l?attention vers les aspects heureux et joyeux de l?existence, comme s?il suffisait d?espérer qu?elle soit douce ou de nous efforcer de la voir ainsi à tout prix. C?est plus ambitieux que cela. A partir de l?étude de ce qui marche bien dans l?esprit, des capacités mentales et émotionnelles qui nous aident à savourer la vie, à résoudre les problèmes, à surmonter l?adversité, il s?agit de travailler à cultiver en nous optimisme, confiance, gratitude, etc. Vivre est une chance. Que nous gâchons bien souvent. Je suis convaincu que le bonheur peut s?apprendre. Pour une raison simple : je l?ai appris moi-même ".

Résumé : Bloc de 52 dessins et 52 pensées positives et "remonte-moral" à colorier, sur des feuilles de format et épaisseur "carte de voeux" à découper. Pour pouvoir offrir (dans un cadre ou envoyer dans une enveloppe) ou pour soi. Pour partir du bon pied et garder le cap chaque semaine de l'année, 52 dessins symbolisant des motifs de joie, de rayonnement, d'épanouissement (soleil, arbre, fleur...), de rêve, d'évasion, de légèreté (ciel, mer, oiseau, libellule, plume, feuille, lune... mais aussi des mondes imaginaires), de paix, de confiance, de sécurité (maison, formes géométriques répétitives en harmonie, courbes fluides...). Et dans ces dessins, en échos ou en miroir, 52 pensées positives de sages, de philosophes, d'écrivains, d'artistes... A colorier et à méditer pour les ancrer dans le temps et en soi.