Vivre la psychologie positive. Comment être heureux au quotidien

Douce, délicate, vaporeuse, chatoyante, vibrante, rayonnante, vive, intense, éclatante ou crue, la lumière apporte énergie et mouvement, caractère et atmosphère à un tableau. Mais la lumière ne saurait exister sans l'ombre, son contraire, qui la révèle par ses variations nuancées ou tranchées. Un tableau sans ombre ni lumière serait une oeuvre sans vie. Transparentes et modulables à l'envi, sèches en un instant, les couleurs à l'aquarelle sont idéales pour rendre leurs jeux et leurs nuances. Mieux peindre l'ombre et la lumière à l'aquarelle vous révèle comment repérer les contrastes de valeurs d'une scène pour n'en retenir que l'essentiel et structurer votre composition. Puis vous vous entraînerez à peindre des ciels et des ombres, en captant les vibrations et les variations de la lumière. Huit projets expliqués pas à pas vous proposent de réaliser des tableaux plus élaborés avant de vous lancer dans vos propres sujets. Des oeuvres d'artistes de styles très divers rythment l'ouvrage: plus évocatrices qu'un long discours, elles nourriront votre inspiration. Trait pour trait s'adresse aux artistes et amateurs qui, ayant déjà une certaine pratique, souhaitent maîtriser un point précis du dessin ou de la peinture pour aller plus loin et réussir à transcrire sur la toile ou le papier le tableau rêvé.

Résumé : Si vous souffrez de dépression, de crises d'angoisse, de stress, de surpoids, de phobies ou d'addictions, vous apprendrez ici les meilleures techniques et stratégies reconnues scientifiquement pour vaincre ou soulager vos difficultés. Martin Seligman est le chef de file d'un courant innovant de la psychologie contemporaine : la psychologie positive, qui se concentre sur comment rendre les gens heureux. Selon le célèbre chercheur, pour amorcer un changement réel et positif dans nos vies, il est essentiel de mieux nous connaître, d'accepter nos limites et de prendre la responsabilité de ce que nous pouvons changer. Un livre qui restaure notre confiance en nous et notre aptitude au bonheur.

Résumé : Pouvons-nous changer ? Nous est-il possible d'aller à l'encontre de nos caractéristiques innées et héréditaires ? Nos choix ont-ils un réel impact sur notre personne ? A la lumière des découvertes marquantes en psychologie et en croissance personnelle, l'auteur nous aide à cibler les aspects de notre vie que nous pouvons améliorer, tout en acceptant ce qui fait partie intégrante de notre personnalité. Il nous enseigne les meilleures techniques et thérapies pour surmonter les difficultés de l'existence et effectuer un profond travail sur soi. Dans ce livre, vous découvrirez, entre autres, les quatre thérapies pour surmonter la dépression, les bienfaits et méfaits de la colère, les facteurs qui peuvent aider à vaincre l'alcoolisme et les clés pour mieux comprendre les problèmes liés à l'excès de poids.

Résumé : Dès leur plus jeune âge, on pousse les enfants à avoir confiance en eux et à cultiver une bonne estime d'eux-mêmes. Pourtant, le nombre de dépressions chez les enfants demeure malheureusement trop élevé. Dans ce guide pratique, l'auteur enseigne aux parents, professeurs et entraîneurs sportifs comment aider les enfants à développer leur optimisme. Cette approche ne se limite pas à corriger le pessimisme, mais tente aussi d'amener les jeunes à développer une force positive constructive. Celle-ci les suivra tout au long de leur vie pour les aider à se remettre des échecs et moments difficiles. Ce changement dans leur perception de soi fera la différence, par exemple, entre une réplique du type "j'ai décroché le rôle parce qu'il n'y avait que trois personnes qui passaient l'audition" et "j'ai obtenu le rôle parce que j'ai du talent". Rempli d'exemples, de mises en situation, de dialogues fictifs et de questionnaires, ce livre dynamique propose de réelles pistes de réflexion et de changement pour mieux outiller l'enfant face à l'avenir. Un livre indispensable pour les parents (et les éducateurs) qui veulent apprendre à leurs enfants à vivre une vie épanouie grâce à l'optimisme. Grâce à ces compétences les futurs adultes pourront combattre la dépression mais aussi s'ouvrir l'esprit, se construire une façon de penser positive qu'ils pourront déployer tout au long de leur vie et qui leur permettra d'établir leur succès et leur vitalité.