100 grammes de bonheur à faire infuser dans votre quotidien

Résumé : La boîte à râler est un jeu de développement personnel qui va à l'encontre de la mode actuelle du " tout positif " (être dans la retenue, arrêter de râler, voir le bon côté des choses, etc.) L'idée ici est de permettre aux joueurs d'accepter leurs défauts, qu'ils s'expriment sur toutes ces petites (ou grandes) choses de la vie qui les embêtent et se libèrent des tensions accumulées en les extériorisant le temps d'une partie de jeu. Avec la boîte à râler, on râle en toute impunité, mais toujours dans la bonne humeur et le partage ! 5 onglets représentant 5 grands domaines de la vie dans lesquels nous sommes susceptibles de râler : Entre amis/ En famille / Au travail / En société /Envers soi-même 94 cartes de jeu réparties en 2 catégories de défis "Action" (mimes, chansons, devinettes, gages?) et "Vérité" (anecdotes amusantes, secrets inavoués). 1 livret de 96 pages "Le Carnet du parfait râleur" avec des listes à compléter (top livres/films/musiques/vidéos pour arrêter de râler ; des lettres d'insultes (à son voisin, à son banquier, à son ex), des tests et infos (pourquoi râler est bon pour la santé, quel râleur êtes ?) et des exercices pour apprendre à se détendre en cas de situations émotives extrêmes (méditation, relaxation, sophrologie).

Piochez, aussi souvent que vous en ressentez le besoin, un des livrets 7 contenus dans cette boîte. Imprégnez-en soigneusement votre esprit. Laissez reposer 3 minutes. Respirez. Savourez l'effet.

Résumé : Bienvenue dans " L'épicerie fine du bien-être " : une boîte de 100 grammes de bonheur en 24 petits livres à piocher et à faire infuser dans votre quotidien ! 100 g de bonheur : près de 30 000 ex. déjà vendus, 4 % de taux de retour Utilisation Piochez, aussi souvent que vous en ressentez le besoin, un des livrets contenus dans cette boîte. Imprégnez-en soigneusement votre esprit. Laissez reposer 3 minutes. Respirez. Savourez l'effet. Ingrédients Petits défis pour être heureux - Le bonheur est dans la créativité - Les mots du bonheur - Heureux comme Montaigne - La déco du bonheur - La gourmandise, clé du bonheur - Un peu de pleine conscience - Le bonheur au travail - Une journée 100 % bonheur - Le bonheur de penser à soi - Le bonheur en partage - Le jardin de Voltaire - Les chansons du bonheur - Les couleurs de la joie - Les films du bonheur - Les leçons de Bouddha - Les lieux du bonheur - Les livres du bonheur - Les personnages du bonheur - Les postures du bonheur - Petits bonheurs instantanés - Devises d'optimistes - Les outils du bonheur - Epicurisme, mode d'emploi.

Résumé : La marche, en plus de soulager les tensions et de nous libérer des charges physiques et émotionnelles, est également propice à la méditation et la pleine conscience. Pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin, pour s'ouvrir à tous les bienfaits et les plaisirs de la marche, les connaissances et l'expérience d'un guide sont primordiales. Danilo Zanin, accompagnateur en montagne et sophrologue, nous propose d'expérimenter cet art de la marche. Choisir son matériel, apprendre à marcher avec et sans bâtons, respirer en montée et en descente, pratiquer des exercices de méditation ou de relaxation... Toutes les informations pratiques sont ici compilées avec une méthode unique permettant de s'ouvrir à soi et au monde. A vous d'accueillir ce qui se présente en suivant votre rythme !