365 jours de yoga

Comment faciliter la grossesse et l'accouchement grâce au yoga? Comment avoir confiance en soi et se dire: "Je saurai accoucher"? L'attente d'un enfant est un événement fondamental de la vie: il mérite qu'on en fasse un voyage de vrai bonheur, couronné par une naissance harmonieuse. Il s'agit de mieux vivre cette période de profondes transformations physiques, mentales et spirituelles. Martine Texier propose une méthode originale de préparation à la naissance axée sur la pratique du Yoga de l'Energie. Le Yoga de l'Energie offre des moyens pour explorer son corps physique, vital et mental. C'est un art de vivre pour la grossesse, la naissance et pour toute la vie. Les exercices proposés sont simples et accessibles, des témoignages authentiques et sincères de femmes vous apporteront confiance et sérénité. Ce livre vous donnera les clés pour faire de votre grossesse et de votre accouchement une expérience réussie. Que vous ayez déjà pratiqué du yoga ou non, jetez les bases d'une relation épanouie avec vous-même et avec l'enfant que vous portez.

Plus de 70 pages d'infos et conseils pour tout savoir sur cette discipline bienfaisante. 53 positions illustrées pour pratiquer tout au long de l'année. Chaque semaine, un calendrier à remplir pour noter vos RV et vos activités. Les plus belles citations pour inspirer méditation. De superbes photos en couleur.

Extrait de l'introductionLa vie est ponctuée d'étapes, de "passages". La naissance est le premier, la mort le dernier.Depuis quelques années, beaucoup se sont intéressés à l'accompagnement des mourants, pour donner une dimension plus humaine au grand départ qu'est la mort. De même que la médecine a connu (connaît encore parfois) de l'acharnement thérapeutique autour de la fin de vie, la naissance se déroule de plus en plus, hélas, dans un climat "d'hyper-médicalisation".Les récits de ceux qui ont connu des "comas dépassés" nous ont permis d'émettre des hypothèses sur les étapes de la mort. De nombreux témoignages parlent de la traversée d'un long tunnel qui débouche sur une lumière indescriptible, baignant dans un sentiment d'amour jamais connu auparavant.La mort semble être le passage de ce corps de chair vers un nouvel état de lumière et d'Amour inconditionnel.La naissance est ce même passage, mais dans l'autre sens, c'est-à-dire que le bébé vient de cette lumière, de cette dimension cosmique, pour s'incarner dans un corps. La naissance est un mouvement de l'infini, de la "vastitude", vers les limites d'un corps physique.Le passage dans le tunnel est symbolisé par le passage dans le bassin de la mère. Ce qui nous est suggéré par deux termes anatomiques qui ne sont pas là par hasard:- le sacrum, qui attire l'attention sur la dimension sacrée de la naissance, de la vie;- le périnée (grec "périnéos", autour du temple): le corps, plus exactement le bassin n'est-il pas "l'enceinte" de notre temple intérieur?De cette expérience du premier passage, dépendront tous les autres passages de la vie: l'entrée dans l'enfance, l'adolescence, l'âge adulte, la vieillesse et toutes les différentes crises, jusqu'au dernier passage qu'est la mort.De la même façon que l'on a pris conscience de la nécessité de l'accompagnement de la fin de vie, faisons que la préparation à la naissance soit l'accompagnement du passage de l'enfant d'une dimension d'infini, de lumière, vers l'incarnation dans un corps; qu'il soit aussi l'accompagnement de la mère dans son ouverture à une dimension de vastitude pour recevoir le cadeau d'un enfant.

Résumé : 365 exercices et citations pour un effet anti-stress ! Chaque jour, découvrez une citation inspirante, des exercices de posture, de respiration ou encore de relaxation, pour vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps. Un beau calendrier à spirales vendu dans un bel étui : parfait pour les cadeaux de fin d'année ! Le petit plus : le doré sur la couverture de l'étui ! Calendrier sur chevalet - 12 mois de janvier à décembre 2023. Format : 13, 5 x 13, 3 cm / 320 pages