Manuel de TCC. Utiliser les thérapies comportementales et cognitives contre l'anxiété, le stress, le
Anxiété, stress, peurs, phobies, addictions, colère, ruminations, manque de confiance en soi... Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), créées au tournant des années 1960, sont très efficaces pour traiter ces sou rances psychiques qui affectent au quotidien des personnes et réduisent leur champ d'action et de décision. Elles sont fondées sur le principe que ce sont nos pensées plus que les événements ou les situations rencontrées qui pèsent sur nos vies. En agissant sur nos pensées, nous pouvons modifier notre perception de ce que nous vivons et transformer nos ressentis pour avancer en confiance.Les TCC offrent des outils concrets, extrêmement faciles à utiliser en toute autonomie. Cet ouvrage 100 % pratique, écrit par un psychologue, propose un éclairage complet sur les TCC, ainsi qu'un ensemble de « compétences », de techniques à acquérir, à travers plus de 70 exercices simples, organisés en 8 étapes : Les techniques de motivation Les techniques de relaxation Les techniques de pleine conscience Les techniques réflexives Les techniques d'efficacité interpersonnelle Les techniques de gestion du temps et des tâches Les techniques d'exposition aux émotions Les techniques favorisant le bien-être émotionnel Ces techniques, aussi simples qu'efficaces, ont aidé d'innombrables personnes. Elles vous permettront d'atténuer votre anxiété, d'améliorer votre humeur et d'accomplir davantage de choses. Elles vous aideront à mieux vous entendre avec les autres et, surtout, à vivre une vie plus épanouissante et plus riche de sens. 4e de couverture : Anxiété, stress, peurs, phobies, addictions, colère, ruminations, manque de confiance en soi... Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), créées au tournant des années 1960, sont très efficaces pour traiter ces sou rances psychiques qui affectent au quotidien des personnes et réduisent leur champ d'action et de décision. Elles sont fondées sur le principe que ce sont nos pensées plus que les événements ou les situations rencontrées qui pèsent sur nos vies. En agissant sur nos pensées, nous pouvons modifier notre perception de ce que nous vivons et transformer nos ressentis pour avancer en confiance.Les TCC offrent des outils concrets, extrêmement faciles à utiliser en toute autonomie. Cet ouvrage 100 % pratique, écrit par un psychologue, propose un éclairage complet sur les TCC, ainsi qu'un ensemble de « compétences », de techniques à acquérir, à travers plus de 70 exercices simples, organisés en 8 étapes : Les techniques de motivation Les techniques de relaxation Les techniques de pleine conscience Les techniques réflexives Les techniques d'efficacité interpersonnelle Les techniques de gestion du temps et des tâches Les techniques d'exposition aux émotions Les techniques favorisant le bien-être émotionnel Ces techniques, aussi simples qu'efficaces, ont aidé d'innombrables personnes. Elles vous permettront d'atténuer votre anxiété, d'améliorer votre humeur et d'accomplir davantage de choses. Elles vous aideront à mieux vous entendre avec les autres et, surtout, à vivre une vie plus épanouissante et plus riche de sens. Notes Biographiques : Michael A. Tompkins, PhD, psychologue américain, est certifié en psychologie comportementale et cognitive (TCC) et auteur de plusieurs livres. En tant que psychologue, il accompagne des adultes, des adolescents et des enfants pour traiter les troubles anxieux, le stress, l'insomnie, les troubles répétitifs du comportement centré sur le corps, les tics, etc. Il codirige le Bay Area Center for Cognitive Therapy de San Francisco.
| Nombre de pages | 168 |
|---|---|
| Date de parution | 26/09/2024 |
| Poids | 338g |
| Largeur | 191mm |
| SKU: | 9782416016998 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | Yes (In Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | Yes (In Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
| EAN | 9782416016998 |
|---|---|
| Titre | Manuel de TCC. Utiliser les thérapies comportementales et cognitives contre l'anxiété, le stress, le |
| Auteur | Tompkins Michael A. ; Mérot Sylvain ; Beck Judith |
| Editeur | EYROLLES |
| Largeur | 191 |
| Poids | 338 |
| Date de parution | 20240926 |
| Nombre de pages | 168,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-
Des métaphores dans la tête. Transformation par la Modélisation Symbolique et le Clean Language
Que faites-vous quand on vous dit : "J'ai un noeud à l'estomac" , "J'en ai plein le dos" "C'est comme si je me cognais la tête contre un mur" ou encore "Je cherche une issue" ? La Modélisation Symbolique est une technique qui permet d'entrer en contact avec son interlocuteur (client, ami, parent, collaborateur...) au plus près de ce qu'il ressent, éprouve ou pense en s'appuyant sur son paysage métaphorique. Elle se fonde sur un questionnement efficace, mis au point par David Grove : le Clean Language qui facilite le cheminement dans le paysage intérieur de l'autre. Outil privilégié de communication, de par cette écoute et ce langage "propres" , cette technique novatrice transforme les métaphores de la personne en autant de leviers de changement. Enrichi d'un processus thérapeutique en cinq phases et de nombreux exemples, ce livre sera utile aux professionnels des relations d'aide et d'accompagnement, thérapeutes, médecins, infirmières, coachs, comme aux personnes soucieuses de communication efficace : enseignants, managers...ÉPUISÉVOIR PRODUIT41,50 € -
La vie secrète de la nature. Vivez en harmonie avec les mondes cachés des esprits de la nature
Résumé : Par son approche nouvelle et souvent surprenante des esprits de la nature, Peter Tompkins nous convainc de l'existence des fées, des gnomes et des farfadets. Avec lui, nous découvrirons que la communion avec les plantes et la nature peut être réelle plutôt que métaphorique. Mais il ne nous reste plus beaucoup de temps, la perte des écosystèmes naturels et l'extinction des espèces animales et végétales approchent des niveaux catastrophiques. Ce livre transformera radicalement la façon dont vous percevez et traitez le monde qui vous entoure.ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,80 € -
Ce qui vient après
Résumé : Dans l'Etat brumeux de Washington, Isaac traverse seul le deuil de son fils adolescent, Daniel, assassiné par son meilleur ami Jonah. Ce dernier se suicide et le monde de sa mère Lorrie s'effondre à son tour. Il n'y a aucune explication à ce drame. Isaac et Lorrie, autrefois amis, s'évitent telles des ombres séparées par leurs pertes incommensurables. Jusqu'à l'apparition soudaine d'une sans-abri de seize ans, enceinte. Recueillie par Isaac, accompagnée par Lorrie, Evangeline devient un rai de lumière dans leur vie. Mais une révélation éclate : la jeune fille avait croisé le chemin des garçons la semaine du meurtre. Tous trois devront confronter leurs souvenirs douloureux. Car comprendre le passé est leur seule chance de pouvoir se tourner vers l'avenir. Emaillé de moments de grâce, Ce qui vient après est un premier roman lumineux, profondément émouvant, empli de foi en l'âme humaine.ÉPUISÉVOIR PRODUIT26,20 € -
Du même éditeur
-
200 exercices pour intégrer une école d'art
Résumé : 200 exercices pour réviser les fondamentaux du dessin et de la peinture : ligne, couleur, ton, texture, motif, espace... Ce manuel pratique s'adresse aux étudiants souhaitant intégrer une école d'art ou aux amateurs désireux de réviser les bases... Très illustré, l'ouvrage vous aidera efficacement à développer votre potentiel créatif.ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,00 € -
Céramique. Design et création
Céramiste de métier ou amateur déjà aguerri, vous souhaitez progresser et réaliser des pièces plus audacieuses et plus personnelles. Cet ouvrage vous est destiné, quel que soit votre style. Il vous ouvre les portes d'une véritable création dans le respect des règles de l'art. Céramique, design et création vous guide en vous donnant les clés et les méthodes pour acquérir une démarche plus créative. Il passe en revue des points préalables essentiels mais parfois négligés: ergonomie de l'objet, spécificités de chaque technique céramique, décors... Par son cheminement progressif, cet ouvrage est précieux à chaque étape. Il vous invite à renouveler vos sources d'inspiration, vous montre comment réfléchir en designer, à dessiner un croquis de conception utile et précis, vous aide à choisir la terre et les techniques les plus adaptées à votre projet: colombins, plaques, tournage et tournassage, moulage, glaçures... Les réalisations pas à pas - vases, pots, vaisselle et objets décoratifs - vous permettent de visualiser et de mieux maîtriser tous ces paramètres. Vous devenez ainsi peu à peu plus assuré et autonome dans votre pratique. En fin d'ouvrage vous entrerez, grâce à des études de cas, dans l'extraordinaire processus créatif des céramistes contemporains. Laissez-vous guider par l'auteur, céramiste et designer, et faites confiance à votre talent.ÉPUISÉVOIR PRODUIT29,30 € -
Dessin d'architecture paysagère
Cet ouvrage est particulièrement destiné à ceux qui étudient l'architecture paysagère et le dessin paysager. A la fois pédagogique et ludique, il propose un grand nombre d'exercices et d'exemples pour chaque thème abordé. L'auteur s'adresse aussi au paysagiste professionnel qui souhaite approfondir ses talents de graphiste et mieux gérer son temps en recourant à des techniques rapides et efficaces qui stimulent la créativité. Ces techniques au trait, crayon, plume et feutre, entrent toutes en jeu dans la réalisation des plans, coupes avec élévations et perspectives des projets d'architecture et de design paysager. Plus de 200 croquis illustrent les différentes phases du processus de création - inventaire, analyse, projet, documents d'instructions - et leur langage graphique spécifique. Un texte clair explique l'exécution du lettrage, le rendu des ombres et des textures, les qualités du trait, les règles de base de la composition et de la perspective... Le répertoire des représentations d'éléments d'aménagement (végétaux, minéraux, éléments bâtis, etc.) dans les esquisses propose une multitude de symboles actualisés, d'une grande lisibilité et faciles à réaliser. Là comme ailleurs, la simplicité de l'approche de Grant W. Reid est remarquable. Elle fait tout le charme de l'ouvrage, impulsant ou régénérant chez tous l'envie de dessiner à main levée.ÉPUISÉVOIR PRODUIT28,01 € -
Stylisme photo pour blogueuses créatives
Résumé : Que ce soit sur les blogs, les réseaux sociaux ou les boutiques en ligne, l'image est omniprésente, et le partage de photos explose sur les plates-formes comme Instagram. Au milieu de cette profusion, difficile de vous faire une place sans proposer des visuels de qualité. Mais il ne suffit pas de recopier les "bonnes recettes" des blogueuses influentes : affirmez votre style, démarquez-vous et donnez vie à vos créations ! Charlotte Vannier distille dans ce petit guide indispensable ses conseils de styliste photo professionnelle.ÉPUISÉVOIR PRODUIT12,90 €
De la même catégorie
-
Introduction aux thérapies comportementales et cognitives (TCC). 2e édition
Dans le champ des psychothérapies, les thérapies comportementales et cognitives (TCC) connaissent un succès grandissant en France, tant auprès des patients que des professionnels, des services hospitaliers, des universités de psychologie et des centres de formation qui les enseignent. Mais d'où viennent-elles ? Pourquoi ce succès ? Comment expliquent-elles les troubles psychiques ? Comment se déroule une thérapie ? Quelles sont les stratégies et techniques utilisées ? Quel type de relation ont ensemble thérapeute et patient ? En quoi ces approches sont-elles différentes des autres approches, comme la psychanalyse ? Les TCC sont-elles efficaces ? Chères ? Rapides ? Pourquoi dit-on qu'elles sont "scientifiques" ? Autant de questions auxquelles cette 2ème édition répond de manière claire et pédagogique.ÉPUISÉVOIR PRODUIT20,41 € -
Les Thérapies comportementales et cognitives pour les Nuls
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple: vous vous sentez de la façon dont vous pensez. Votre façon de voir les choses est donc plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce nouveau titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de ces thérapies, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous permettra de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour améliorer votre vie quotidienne: identifier et surmonter les problèmes émotionnels courants, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc. Les thérapies cognitives et comportementales sont brèves, très efficaces, et reconnues scientifiquement.ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,95 € -
La thérapie neurocognitive et comportementale. Prise en charge neurocomportementale des troubles psy
La Thérapie Neurocognitive et Comportementale apporte un nouveau regard sur la lecture et le diagnostic de divers troubles psychiatriques, et rend compte de techniques montrant leur efficacité sur des cas parfois jugés incurables.ÉPUISÉVOIR PRODUIT37,90 € -
TCC chez l'enfant et l'adolescent. 2e édition
Résumé : Les pathologies chez l'enfant ne sont pas fixées irrémédiablement, leur évolution est incertaine et le diagnostic s'avère souvent délicat. Il faut avancer avec prudence et éviter de considérer le trouble de l'enfant avec la clinique de l'adulte. Cet ouvrage aborde ainsi les spécificités de la prise en charge TCC chez l'enfant et l'adolescent, notamment l'intérêt de tenir compte des limites cognitives imposées par l'âge du jeune. Ces ajustements thérapeutiques sont nécessaires pour modifier l'ensemble indissociable d'un comportement pathologique : cognition, émotion et action. Après avoir présenté les modèles théoriques et les différentes techniques thérapeutiques comportementales, cognitives et émotionnelles à la disposition du clinicien, l'ouvrage décline les troubles concernant l'enfant et l'adolescent : phobies spécifiques, phobie sociale, trouble panique et agoraphobie, trouble anxiété généralisé, anxiété de séparation, phobie scolaire, TOC, trouble de l'attention, dépression, énurésie, dépendances au cannabis, à internet. Pour chacun des troubles, il expose la démarche complète des TCC telle qu'elle est pratiquée en clinique juvénile : évaluation et diagnostic, outils d'évaluation, explications psychoéducatives données à l'enfant et à ses parents, étude de la motivation au changement, définition opérationnelle du projet thérapeutique et planification des modalités d'application de stratégies thérapeutiques séance après séance. Des cas cliniques d'enfants et d'adolescents illustrent la prise en charge.ÉPUISÉVOIR PRODUIT41,50 €
