L'AME EST UN CORPS DE FEMME

Résumé : "Durant trop longtemps, on a tenté de nous faire croire que la musculation était réservée aux hommes, que les femmes n'avaient pas le droit d'être musclées, et surtout, pas le droit d'être puissantes. Et si la beauté se trouvait plutôt dans la façon dont nous appréhendons notre corps et prenons soin de notre esprit ? Depuis plusieurs années, je deviens la meilleure version de moi-même, et je suis chaque jour plus forte que la veille. Mentalement, mais aussi physiquement. Je ne m'attarde plus sur ce que l'on peut dire, je suis fière de ce que je suis devenue. Je ne suis pas plus proche de la "perfection", j'ai juste appris à valoriser mes qualités. Ce résultat, tout le monde peut l'obtenir". 10 règles de la musculation : se fixer les bons objectifs, établir son programme, construire ses entraînements et les faire évoluer... 10 règles de la nutrition muscu : Sissy renverse les pratiques et tient le cap d'une alimentation strong mais healthy. La musculation bien-être et healthy. Une seule règle : respecter son corps. De l'équilibre et du plaisir en salle comme dans l'assiette pour ne jamais cesser de progresser et s'épanouir dans son corps. 6 mois de musculation en salle guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas. Objectif silhouette sèche et galbée. Des muscles de plus en plus dessinés, grâce à un mix d'entraînement en prise de muscle et brûle-graisse. 3 phases de training progressives pour prendre ses marques, maîtriser les exercices, intensifier, varier les techniques et aller au bout de soi.

Giulia Sissa appartient à l'école de Jean-Pierre Vernant qui a complètement renouvelé l'étude de la pensée grecque. Dans ce livre, elle mobilise la philosophie antique et médiévale pour comprendre un problème on ne peut plus contemporain : celui de la consommation de drogue, qui engendre une accoutumance parfois mortelle. Réciproquement, elle se sert des témoignages de grands écrivains modernes et contemporains qui ont puisé dans la drogue une bonne part de leur inspiration, pour réinterpréter toute une tradition philosophique. Ce que les philosophes ont pensé - le plaisir est négatif ; le désir est insatiable -, l'expérience de la drogue le confirme jusque dans son vocabulaire : se trouer, se défoncer. Envoûtant comme une mélodie, ce livre apparaît ainsi comme une histoire de la jouissance. Giulia Sissa est chargée de recherche au Laboratoire d'anthropologie sociale du Collège de France et professeur à l'université John Hopkins, aux Etats-Unis.

Aliment complet incontournable du XXIe siècle, la spiruline est un vrai trésor de santé, à la fois désintoxifiant, régénérant et nourrissant. Organisme vivant, cette algue, déjà utilisée par les Aztèques est une source incroyable d'acides aminés, de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments. Il faut savoir qu'un hectare de spiruline produit 50 fois plus de protéines qu'un hectare de soja et 500 fois plus que la viande d'un boeuf! Si vous voulez renforcer vos défenses immunitaires pour mieux affronter les différentes pollutions à venir la spiruline est sans aucun doute une des meilleures réponses actuellement. En poudre, en paillettes, en comprimés ou en gélules, on peut l'utiliser facilement en cuisine, en cosmétiques ou en cataplasmes sans aucun effet secondaire. Les facultés protectrices et réparatrices de cette microalgue des lacs d'origine volcanique sont aujourd'hui reconnues. Mais comment accommoder cette poudre verte à l'odeur et au goût si puissants? l'auteur nous livre dans cette nouvelle édition ses meilleures recettes de cuisine et de beauté, fruits de 30 ans d'expérimentation et de recherches sur la spiruline.