Débranchez votre mental !

Qui n?a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L?auteur propose l?ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s?appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n?en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement. Méthode : Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter Des solutions pour vivre au présent fondées sur l?ACT (thérapie d?acceptation et d?engagement).

Résumé : Une approche inédite pour maintenir le dialogue en famille et prendre soin de la santé mentale de vos ados. Après des années à avoir mis toute votre énergie pour bien éduquer votre enfant, vous voilà complètement démuni face au chantier de l'adolescence. Au cours de cette période, les adolescents sont en effet très forts pour jouer au jeu du " je t'aime moi non plus ", c'est-à-dire se faire détester afin de vérifier qu'on tient à eux. Grognements, crises d'anxiété, contestations, claquements de portes... comment tenir le cap face à ces turbulences émotionnelles ? Jean-Christophe Seznec, médecin psychiatre, découvre qu'il n'est pas épargné par ce tsunami. A partir de lettres tendres et joyeuses écrites à sa fille, mais aussi de son expérience de thérapeute, il explore dans cet ouvrage les grands enjeux de l'adolescence, qui touchent tous les ados et leurs parents : transformations physiques et psychiques, prise d'autonomie, nouvelles amitiés, comportements à risques, réseaux sociaux... Formé à l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), il nous propose des conseils pratiques et des stratégies concrètes pour gérer au mieux cette période tumultueuse en se concentrant sur le développement de compétences plutôt que sur les problèmes. Il nous invite ainsi à faire un pas de côté afin que nous puissions nous engager plus facilement dans cette évolution qui permettra à nos ados de devenir de formidables adultes.

Les Jeux olympiques de 2024 nous rappellent l'importance du sport dans notre vie, professionnelle, privée, économique... Quel rôle le sport joue-t-il dans la société et pour l'individu ? Le sport, lieu de passion, enflamme les individus et les collectifs. Source de plaisir, de fiertés, de souvenirs, il est un marqueur de notre société et construit l'histoire des hommes à travers des exploits et des moments marquants, mais il fait aussi l'objet de décadences et de conflits. Pour comprendre comment le phénomène sportif a pris tant d'importance dans notre société, ce livre écrit par un médecin psychiatre et médecin du sport ayant travaillé avec différentes fédérations sportives (cyclisme et rugby) revisite la fabrique du mythe du héros sportif. Avec l'évolution des moeurs et les avancées de la science, l'activité physique a retrouvé ses lettres de noblesse grâce à ses bénéfices reconnus. En s'intéressant aussi aux potentiels effets indésirables sur notre cerveau et sur notre santé psychique (dopage, bigorexie, addiction à la musculation, etc.), ce livre ne cache rien de la réalité du sport. S'intéresser au sport, c'est étudier notre façon d'être, de vivre et de faire société.

Résumé : La thérapie ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) appartient au groupe des Thérapies Comportementales et Cognitives dites de troisième vague. Elle est en plein essor du fait de sa simplicité et de son efficacité. Les principales caractéristiques en sont : la distanciation des pensées problématiques, l'acceptation des émotions et des sensations difficiles, des actions engagées en direction de ses valeurs. L'objectif de cet atelier est de présenter différents cas cliniques mettant en scène les thérapies ACT au coeur de la consultation. Cet ouvrage va aider les professionnels à apprivoiser et approfondir les outils ACT à travers des cas pratiques : la matrice, les métaphores, les cadres contextuels, le développement de la flexibilité psychologique et de la dialectique ACT. Chaque sujet fait l'objet d'une présentation, d'une analyse fonctionnelle, d'une définition des axes de travail, d'une présentation dynamique et des différentes interactions psychothérapeutiques significatives.