
Débranchez votre mental !
Seznec Jean-Christophe ; Le Guen Sophie ; Kotsou I
J'AI LU
7,80 €
Épuisé
EAN :
9782290224885
Comment sortir de la rumination, des pensées automatiques et obsessionnelles ? Comment rester calme et serein au quotidien ? Grâce à des techniques issues de la méthode ACT - thérapie de l'acceptation et de l'engagement -, apprenez à calmer votre esprit et retrouvez un sens à votre vie. Vous découvrirez aussi comment vous ancrer sans effort dans le moment présent en étant plus concentré et conscient, afin de diminuer la pollution intérieure de toutes vos charges mentales !
Distributor Debug Info
| SKU: | 9782290224885 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
Plus d'informations
| EAN | 9782290224885 |
|---|---|
| Titre | Débranchez votre mental ! |
| Auteur | Seznec Jean-Christophe ; Le Guen Sophie ; Kotsou I |
| Editeur | J'AI LU |
| Largeur | 110 |
| Poids | 256 |
| Date de parution | 20210616 |
| Nombre de pages | 345,00 € |
Découvrez également
Peurs, phobies, TOCS, timidité
Hypersensibilité
Gestion du stress
Anxiété
dans
Gestion des émotions
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-

J'arrête de m'arracher les cheveux. Soigner la trichotillomanie
Seznec Jean-ChristopheRésumé : Vous en avez assez de vous arracher les cheveux, voire les cils ou les sourcils ? Assez de cette manie qui transforme votre vie en cauchemar ? Vous n'osez plus sortir sans vous camoufler. Vous n'osez plus vous rendre chez le coiffeur. Vous ne savez pas comment arrêter ce geste qui est comme une drogue. Vous en avez honte, vous vous isolez. Vous n'avez le courage d'en parler à personne... Ce livre propose un parcours d'accompagnement, basé sur des thérapies efficaces comme l'ACT et des outils pragmatiques adaptés à chacun. Cette approche comportementale vous guidera, pas à pas, pour vous libérer de cette addiction gestuelle plus fréquente qu'on ne le pense, peu connue, mais qui porte un nom : la trichotillomanie, et qui peut être soignée. Alors, fini de vous prendre la tête et de vous arracher les cheveux, Mon objectif : vous accompagner vers la guérison et vous permettre enfin de vivre en paix avec vous-même.ÉPUISÉVOIR PRODUIT23,00 € -

ACT : applications thérapeutiques. Anxiété, phobies, TCA, image de soi, dépression, burn-out, TOC, t
Seznec Jean-ChristopheLa thérapie ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement) appartient au groupe des Thérapies Comportementales et Cognitives dites de troisième vague. Elle est en plein essor du fait de sa simplicité et de son efficacité. Les principales caractéristiques en sont : la distanciation des pensées problématiques, l'acceptation des émotions et des sensations difficiles, des actions engagées en direction de ses valeurs. L'objectif de cet ouvrage est de présenter différents cas cliniques mettant en scène les thérapies ACT au coeur de la consultation. Cet ouvrage va aider les professionnels à apprivoiser et approfondir les outils ACT à travers des cas pratiques : la matrice, les métaphores, les cadres contextuels, le développement de la flexibilité psychologique et de la dialectique ACT. Chaque sujet fait l'objet d'une présentation, d'une analyse fonctionnelle, d'une définition des axes de travail, d'une présentation dynamique et des différentes interactions psychothérapeutiques significatives.EN STOCKCOMMANDER43,20 € -

Pratiquer l'ACT par le clown. La thérapie d'acceptation et d'engagement
Seznec Jean-Christophe ; Ouvrier Buffet EliseRésumé : Rien de tel qu'un guide pour enseigner une technique. Et personne n'est mieux placé que le clown pour montrer ce qu'est la démarche ACT, car il la pratique sans le savoir ! Pourquoi ? Parce que, comme le préconise la thérapie ACT, - il vit dans l'instant présent, - il accepte ses émotions, - il est libre corps et âme, - il se nourrit de ses échecs... C'est pourquoi cet ouvrage, construit à deux voix : un clown et un thérapeute, représente un excellent guide de formation à l'ACT pour les praticiens. L'objet de ce livre n'est pas de faire faire le clown à vos patients mais d'apprendre à utiliser les techniques du clown en thérapie par un travail sur le corps pour gagner en flexibilité psychologique. Le clown surfe en effet sur les outils utilisés au cours des thérapies ACT. Les techniques du clown peuvent être utilisées dans l'exercice psychothérapeutique avec un grand bénéfice. Il s'agit à la fois d'exercices d'affirmation de soi et d'exercices pour développer une autre attitude vis-à-vis des symptômes.ÉPUISÉVOIR PRODUIT31,15 € -

J'arrête de lutter avec mon corps. Votre thérapie par l'action
Seznec Jean-ChristopheNous malmenons notre corps: régime, se ronger les ongles, trichotillomanie, tatouage, etc. Nous pensons trouver la solution à notre mal-être dans notre assiette à travers des attitudes fantaisistes ou des règles dictatoriales que nous infligeons à notre corps et qui ne font qu'aggraver la situation: nous aimons encore moins notre silhouette et nous nous culpabilisons. Quand nous allons trop mal, nous consultons des professionnels du corps: ostéopathes, diététiciens... Autant de personnes, aux compétences disparates, qui essaient de prendre soin de nous, mais est-ce que ces démarches répondent véritablement au problème de fond? Est-ce que cela résout nos problèmes à Être en paix avec nous même? Pour être bien avec son corps et pour ne plus se martyriser, ou pour ne plus vouloir le transformer, il est nécessaire d'être en paix avec Soi. La thérapie par l'action propose de s'engager vers ce qui est important pour nous au lieu de lutter contre soi.ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,50 €
Du même éditeur
-
Comment peut-on être français ?
Djavann ChahdorttRoxane arrive à Paris. Comme bagage, elle n'a que son enthousiasme, sa naïveté, son désir et sa rage d'apprendre le français. Mais la langue française se révèle implacable, une compagne infidèle. «Quelle belle garce cette langue, la plus belle.» Les bribes d'une enfance iranienne troublent son monde parisien. Les souvenirs murmurent tout bas. Elle se découvre un confident mythique : Montesquieu. Elle se raconte et raconte le monde d'aujourd'hui à l'inventeur des Lettres persanes. Dans une écriture où l'imaginaire se confond avec le réel, où la drôlerie et la fantaisie le disputent à la mélancolie et à l'amertume, la vie d'une jeune femme est mise en scène, une femme qui connaît le prix à payer pour ne pas perdre pied face à la réalité. Née en 1967, Chahdortt Djavann vit depuis 1993 à Paris.ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,70 € -
Les recettes Dukan. Mon régime en 350 recettes
Dukan PierreVoici les 350 recettes tant attendues du Régime Dukan. Partant du principe que la première cause d'échec est la frustration, le Dr Dukan la combat sur trois fronts: le libre accès aux quantités avec ses 100 aliments à volonté, la variété des recettes et des aliments, la créativité culinaire et le plaisir de table. Difficile de résister au Poulet tandoori, au Tartare de thon et daurade, au Pain de viande, au Mille-feuille d'aubergine et à sa légendaire Galette au son d'avoine! 350 recettes appétissantes, qui prouvent que régime peut rimer avec plaisir. La liste des "100 aliments Dukan" assortie de la mention magique: "à volonté'. Rejoignez le million de personnes qui ont déjà maigri grâce à la méthode Dukan Biographie de l'auteur Dr Pierre Dukan. Spécialisé dans le comportement alimentaire et la rééducation nutritionnelle, le Dr Pierre Dukan a commencé par façonner sa méthode pour ses propres patients, puis pour les lecteurs de Je ne sais pas maigrir, et enfin pour les millions d'internautes. Traduite en dix langues, sa méthode a séduit de nombreuses cultures dans plus de vingt pays."ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,60 € -
Le trône de fer (A game of Thrones) Tome 10 : Le chaos
Martin George R. R. ; Sola JeanLes sept couronnes ne sont pas près de dormir sur leurs deux oreilles: Cersei, fidèle à elle-même, ourdit de nouveaux plans machiavéliques pour garder la bride sur Lannister, ce que la mort de Tywin et la fuite du nain Tyrion, son fils et meurtrier présumé, rendent délicat. Au mur, Samwell Tarly se voit confier par Jon Snow une mission qui l'enverra au-delà des mers. Et tandis que Brienne, la pucelle de Torth, poursuit sa quête de Sansa Stark, la s?ur de cette dernière, Arya, prend le voile noir de l'ordre du dieu multiface, à Braavos. Et la situation n'est guère plus reposante dans les îles de fer, où la maison Greyjoy doit gérer une succession à tout le moins contestée.ÉPUISÉVOIR PRODUIT8,60 € -
Si tu me voyais maintenant
Ahern Cecelia ; Nasalik MadeleineUne existence réglée comme du papier à musique: de son emploi du temps à ses émotions, Elizabeth a tout planifié pour ne plus souffrir. Cependant, l'irruption dans sa vie d'un inconnu dérègle cette mécanique bien huilée. Insouciant, spontané, en quête d'aventures, le mystérieux Ivan semble touché par la grâce. Peu à peu, la jeune femme baisse le bouclier qui protégeait son c?ur et sort de sa carapace. Mais que sait-elle d'Ivan? D'où vient-il? Est-il réellement celui qu'il prétend être ou n'est-il qu'une illusion? Tendresse, émotion, humour, après PS: I love you, Si tu me voyais maintenant est une histoire follement amusante et même un peu magique! Biographie: Cecelia Ahern, fille du 1er ministre d'Irlande, diplômée en journalisme et en communication, est l'auteur de plusieurs best-sellers internationaux. Les droits cinématographiques de son troisième roman, Si tu me voyais maintenant, ont déjà été acquis, et PS: I love you a fait l'objet d'une adaptation cinématographique en 2008. Elle vit aujourd'hui à Dublin.ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,90 €
De la même catégorie
-
Oser faire confiance
Delessert Emmanuel ; Van Reeth AdèleRésumé : Notre époque ne sait plus faire confiance. Les autres (l'étranger, le voisin, le collaborateur, l'être aimé ou l'enfant) nous inquiètent dès que leur liberté les conduit un peu au-delà de nos attentes. Nous les voudrions fiables, lisibles, transparents alors même que leur force ultime réside peut-être davantage dans cette surprise, cette imprévisibilité que leur différence nous promet. Faire confiance, c'est accepter de se rendre vulnérable, pour viser l'autre au-delà de toute attente et créer la possibilité d'échanges profonds et renouvelés. Emmanuel Delessert, professeur de philosophie à Annecy, est aussi conférencier, musicien et organisateur d'événements culturels.ÉPUISÉVOIR PRODUIT9,30 € -
J'arrête d'être parfaite ! 21 jours pour lâcher prise
Ghys CindyEn faire moins pour vivre mieux ! Coach certifiée, Cindy Ghys invite les lectrices à en finir avec la " perfect attitude " pour ne plus vivre dans le jugement et la culpabilité et s'aimer malgré les ratés et les imperfections. Un programme en 21 jours, ludique et positif, pour se libérer de la charge mentale et des injonctions qui vous empoisonne la vie.ÉPUISÉVOIR PRODUIT11,90 € -
J'apprends à dire fuck en 5 semaines
Lesage Anne-Sophie ; Lesage Fanny ; Piroux LénaAprès le succès de Celle qui a dit Fuck, le carnet pratique pour lâcher prise et en finir avec les prises de tête. Un programme express en 5 semaines, 100% déculpabilisant ! Pour toutes les héroïnes imparfaites qui rêvent de relâcher la pression, balancer leurs to-do lists, mettre leur culpabilité au placard et en finir avec les prises de tête... Breaking news : il ne tient qu'à nous de dire STOP, de dire FUCK ! Auteures de Celle qui a dit fuck et Balance ta cape, Anne-Sophie Lesage et Fanny Lesage proposent la version carnet pratique pour apprendre à dire fuck en 5 semaines. Un programme en mode #girlscan : Un joli carnet à élastique à garder sur soi, pour soi (#moid'abord) 5 thèmes, 5 objectifs : arrêter les prises de tête, oser jusqu'au bout de ses socquettes, prendre du temps pour soi, faire le plein de good vibes, oser dire fuck Chaque semaine, un thème à travailler avec : un défi à relever, des rituels ou tips express et des quotes inspirants pour aider à lâcher prise Des espaces pour prendre des notes et suivre ses progrès Les illustrations fun et power de Léna PirouxÉPUISÉVOIR PRODUIT6,90 € -
L'héritage du temps. De l'harmonie dans nos vies
Loreau Dominique4e de couverture : À notre époque, les choix et les possibilités sont légion, mais le rythme de vie, plus effréné que jamais, et la technologie, omniprésente, empoisonnent nos existences. Ne nous serait-il donc pas bénéfique de retrouver une vie plus lente et plus simple ?En retournant aux habitudes de nos grands-parents, nous pourrions espérer retrouver une vie plus saine, à la fois pour nous et pour la planète. Finie l'hyperconnexion, si néfaste pour notre bien-être, finie la surproduction, qui épuise les ressources. Le retour à un mode de vie « rétro » nous permettrait de retrouver une douceur de vivre et un bien-être qui nous font aujourd'hui cruellement défaut.Notes Biographiques : Dominique Loreau est auteur de plusieurs best-sellers dont L'Art de la simplicité, 2006. Elle est auteur de Mon Kakebo, de L'Art de l'essentiel (Flammarion, 2008), de Vivre heureux dans un petit espace, L'Art de la délicatesse (Flammarion, 2016) et de Mon sac, reflet de mon âme (Flammarion 2017), Éloge de la légèreté (Flammarion, 2018). Elle vit au Japon depuis plus de 25 ans. Elle s'y est imprégnée d'un certain art de vivre et préconise depuis de nombreuses années le désencombrement dans la vie de tous les jours.ÉPUISÉVOIR PRODUIT9,90 €








