Guérir le stress, l'anxiété et la dépression. Sans médicaments ni psychanalyse

Ce guide (psychoéducatif) a pour objectif d'aider les personnes souffrant de trouble bipolaire à contrôler l'évolution de leur pathologie, en leur apprenant comment empêcher les " montées " et les " descentes ", intempestives et récurrentes, de l'humeur qui la caractérisent. Pour ce faire, il vise à permettre au patient de mieux comprendre et connaître son trouble – au point d'en devenir un " expert " – et de développer des compétences quant à la gestion des changements d'humeur et la prévention des récurrences (en utilisant des outils spécifiques et des stratégies personnalisées). Complémentaire des traitements pharmacologiques (indispensables), dont elle entend favoriser l'observance, cette approche est susceptible de transformer l'existence des patients, en réduisant le nombre, la durée et l'intensité des récidives de leur maladie et en améliorant notablement leur qualité de vie. Destiné au patient bipolaire, ce guide l'est également à ses aidants (proches, membres d'associations d'entraide, soignants), désireux de l'accompagner, de manière plus appropriée et efficace, dans son parcours de soins.

Résumé : "Une personne bipolaire est un funambule en équilibre au péril de sa vie. Pour certains, la performance se terminera en chute mortelle, pour les autres, il faut remettre sans cesse le coeur à l'ouvrage. Voilà avec quoi je dois lutter tous les jours." (Hélène) "J'ai été l'exaltée, la désinhibée, la hurlante. J'ai été la souffrante, la vidée d'elle-même, la désincarnée. J'ai été la regonflée, la libérée, la combative. J'aurais voulu une vie douce et sereine. Elle s'est imposée à moi fragile et puissante." (Marie) Hélène et Marie sont bipolaires. Malgré une existence douloureuse, elles sont épanouies, actives, mariées et chacune mère de deux enfants. Ce livre est le récit de leur combat. Un magnifique témoignage de courage et d'espoir.

En 1993, j'allais vers mes 46 ans, la vie était belle. Notre famille complice et solide vivait confortablement, notre réussite socioprofessionnelle était enviée, notre harmonie de couple sans problème, l'éducation de nos deux filles bien réussies. Je n'avais jamais pris aucun psychotrope, rencontré de problèmes psychologique, de sommeil, ou de personnalité, eu d'arrêts maladie autres que bénins, consommé de drogue, même douce, ni d'alcool de façon excessive. Tout bascule brutalement, par une imprévisible et très forte crise maniaque suivie six mois après d'une profonde dépression mélancolique. De 1993 à 1999 d'autres cycles surviendront, quatre hospitalisations pour manie franche, toujours suivies par une phase dépressive. Cette période de six années sera un enfer, pour mon épouse, nos enfants et moi-même. Faute d'informations, nous ne comprenions pas ce qui arrivait." Notre humeur fluctue. Mais, parfois ces oscillations sont trop durables, trop intenses, répétées au point de nous empêcher de vivre; elles deviennent pathologiques: vous vous sentez "champion du monde", vous dépensez sans compter, vous avez des pouvoirs surnaturels; et puis à cette période délirante succède une période dépressive où tout s'arrête: votre pensée se bloque, une indifférence à tout, à commencer par vous, vous saisit; vous restez au lit des jours entiers délaissant toute vie sociale, le moindre effort est insurmontable, vous êtes comme pétrifié. Cette maladie a un nom: autrefois on l'appelait psychose ou maniaco-dépression, aujourd'hui "trouble bipolaire". Elle provoque une souffrance intense chez celui qui la subit - allant pour beaucoup jusqu'au suicide - et chez ses proches; elle se solde souvent par un divorce, des complications judiciaires. Elle n'est pas un fait rare: elle touche près d'un million de personnes dans sa forme extrême, près de 6 millions dans ses formes atténuées. Jean-Alain Génermont en fait partie. L'originalité de cet ouvrage est d'être écrit à deux voix: celle du malade et du psychiatre s'entrecroisent pour nous faire pénétrer au c*ur de la maladie, de son apparition, son évolution et son traitement.

C'est au lit que je me sens le mieux." Pour comprendre les troubles de l'humeur, il existe trois auteurs fondamentaux : Melanie Klein et sa théorie de la position dépressive, Sigmund Freud et son classique essai Deuil et mélancolie, et Karl Abraham qui, en 1911, fut le premier à isoler la dépression dans une célèbre étude qu'il consacra au peintre italien Giovanni Segantini. C'est ce texte qui est ici publié avec deux autres articles importants sur la maladie maniaco-dépressive, qu'on appelle aujourd'hui les troubles bipolaires, et dont Karl Abraham reste le grand spécialiste.