Les 50 règles d'or pour bien dormir

Résumé : Le jeu des Dames est une intrigue au coeur de la Bourgogne médiévale, dans la cité de Semur en Auxois. Les jeux de pouvoir discrets entre les puissants mettent en danger la paix de la cité, obligeant les femmes à agir. Avec finesse et intelligence, elles vont devoir déjouer un complot mortel. Rendre leur place aux femmes, que ce soit dans la grande ou la petite histoire ! Voici le But recherché par cette nouvelle collection nommée Femmes d'Histoire. L'occasion également de mettre en lumière les dessinatrices et leur talent.

Résumé : Non, la sieste n'est pas réservée aux fainéants, les lève-tôt ne sont pas forcément les plus productifs, les couche-tard, les plus courageux... La connaissance des fonctions du sommeil s'est largement développée ces dix dernières années. Longtemps considéré comme un état passif et une perte de temps, le sommeil se révèle, en réalité, être un état actif au cours duquel le cerveau effectue un retraitement des informations acquises dans la journée, ce qui participe à la construction cérébrale et à la mémorisation. Il offre même des bénéfices psychiques, physiologiques, métaboliques à notre corps. En somme, le sommeil, c'est la santé ! Mais optimiser son sommeil pour en tirer profit au maximum demande une bonne connaissance de sa chronobiologie. L'interaction du rythme veille-sommeil avec les autres rythmes biologiques)rythmes hormonaux, rythme de La température) explique que nous ne pouvons pas dormir n'importe quand, n'importe comment. Or, de changements en bouleversements, notre mode de vie s'est modifié au cours des dernières décennies : horaires décalés, ordinateur portable, Smartphone et autres tablettes dans nos lits, allongement du temps de transport quotidien, " diabolisation " de la sieste... Comment s'étonner que notre sommeil se trouve altéré par la modification des rythmes sociaux ? Aujourd'hui, la " plainte sommeil " est un problème de santé publique. Dans cet ouvrage, le docteur Marc Rey, spécialiste du sommeil depuis plus de trente ans, nous invite à mieux comprendre notre sommeil, à l'apprivoiser, à l'apaiser et, surtout, à estimer nos propres besoins, qui sont intimes, uniques et fluctuants selon les périodes de la vie.

A la croisée de l'astrophysique et de la physique des particules, la cosmologie offre une connaissance de plus en plus riche de l'Univers et de son origine. Cet ouvrage est volontairement synthétique. A partir de quelques principes de base, il élabore des raisonnements physiques et mathématiques, simples mais rigoureux, qui permettent d'élaborer des modèles d'Univers (infini, fini, courbe...) . Cette cinquième édition est une actualisation globale de l'ouvrage, rendue nécessaire car la cosmologie est un domaine où les découvertes et les interprétations sur les processus d'organisation de l'Univers foisonnent.

Le Masque de la Première Dame Tombe-Tome 2 Thriller politique captivant - Entre vérité interdite et manipulations d'Etat. Et si la Première Dame de France n'était pas celle que vous croyez ? Alors que l'Elysée semble calme en apparence, une tempête se prépare dans l'ombre. La journaliste d'investigation Léa Moreau se lance dans une enquête explosive sur le passé trouble d'Elisabeth Marceau, épouse du président et ancienne recrue d'un programme secret nommé "Opération Phénix". Documents classifiés, rendez-vous clandestins, disparitions suspectes, pressions d'Etat... chaque révélation menace de faire basculer le sommet du pouvoir. Pourquoi lire ce livre ? Si vous aimez les thrillers politiques intenses dans la veine de "House of Cards" ou "L'Affaire Farewell", ce roman est fait pour vous. Si vous cherchez une lecture rythmée mêlant suspense, courage et trahison, laissez-vous emporter par la plume de Marc Rey. Si vous appréciez les héroïnes déterminées, prêtes à risquer leur vie pour révéler la vérité, Léa Moreau vous marquera. L'enquête s'intensifie. Le pouvoir vacille. Le masque tombe. Osez découvrir ce que cache vraiment la Première Dame.