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Conditionnement physique pour le sportif opérationnel
Poujade Michel ; Croizon Philippe ; Bares Claude ;
AMPHORA
27,50 €
Épuisé
EAN :9782851809063
Militaires, forces de sécurité, policiers, sapeurs-pompiers... mais aussi sportifs de haut niveau : ce guide détaille, en deux parties complémentaires, un concept et une méthode inédits pour votre conditionnement physique ! FROG : Force Résistance Opérationnel Gain Ce concept de mise en condition s'inscrit dans une logique d'action, de performances humaines et sportives. Il a pour objectif de garantir à chacun, en renforçant sa combativité et son aguerrissement, le maintien d'une forme physique optimale afin d'agir en tout lieu et en toute circonstance avec détermination. TIP Technique Intensives Physique, Cette méthode d'optimisation du potentiel physique opérationnel, construite autour d'exercices essentiels, développe trois aspects : la résistance au choc, la capacité à se protéger et l'aptitude à mobiliser son corps et son esprit face à l'adversité. Parce que vous devez rechercher l'excellence, accédez à un conditionnement physique optimal ! Pour être prêt à vivre dans l'action...
Vous n'avez pas terminé vos études que, déjà, vous avez un projet: créer votre entreprise. Pas facile? Absorbant? Ambitieux? Peut-être, mais c'est aussi une opportunité passionnante et enrichissante à saisir si vous avez le profil du jeune entrepreneur aventureux. Avant de sauter le pas, des questions s'imposent: Quels risques et obstacles allez-vous rencontrer? Comment y faire face? Comment organiser votre étude de marché et vos prévisions financières? Sur quels réseaux vous appuyer? Quelles démarches vous faut-il accomplir pour amorcer, puis développer votre entreprise? Pour pallier votre inexpérience, mobilisez tous vos atouts personnels - motivation, dynamisme, jeunesse, créativité -, et faites de ce guide votre "couteau suisse". Riche en conseils "terrain" directement exploitables et émaillé de témoignages de jeunes entrepreneurs, il offre les sujets de réflexion et les pistes à suivre, indispensables à la réussite de votre projet. Biographie de l'auteur Vivien Poujade, jeune ingénieur (Arts & Métiers ParisTech) avec un master de Management général (IAE, Aix-en-Provence), crée début 2005, à 20 ans et pendant ses études, SYNTHES'3D(r), société spécialisée en infographie 3D à destination de projets scientifiques, médicaux et industriels. Récompensé par plusieurs prix, dont le Prix d'accompagnement IdEnergie, il s'est donné aujourd'hui comme mission, en parallèle de sa vie professionnelle, de promouvoir le statut d'étudiant entrepreneur.
Mouvement de panique, attentat, fusillade, prise d'otages, crise majeure... La violence est sans frontière, l'insécurité est là, les zones de non-droit progressent, les risques de chaos sont omniprésents. Sommes-nous préparés à affronter une situation qui dérape et qui échappe à notre contrôle ? A travers le témoignage et l'expérience de terrain d'un opérationnel évoluant à la frontière des corps d'élite, de la médecine tactique et du facteur humain, ce guide de survie révèle un concept inédit d'entraînement spécial autour de trois axes : la gestion du choc, la protection et la mobilité. Pour faire face aux nouvelles menaces, plongez dans l'univers des corps d'élite : pilotes de chasse, nageurs de combat, infirmiers des forces et, comme eux, entraînez votre corps et votre esprit en devenant acteur de votre propre sécurité en citoyen libre et responsable. Préparez-vous physiquement et mentalement à affronter un monde devenu chaotique.
Résumé : Cet ouvrage prépare à tous les types de tests psychotechniques. Il s'adresse aux étudiants préparant les concours IFSI et les autres concours paramédicaux, notamment auxiliaire de puériculture. En deux heures, le candidat doit répondre à une centaine de questions, c'est-à-dire qu'il a en moyenne 1 minute par question. Pour se préparer à cette épreuve, il faut donc dans un premier temps appréhender l'ensemble des notions abordées, puis travailler la rapidité et la gestion du temps. Chaque chapitre comprend Une partie cours ou méthodologie, pour assimiler les différentes notions ; Des tests de difficulté croissante et leurs corrigés. Ils déclinent une palette de présentations inspirées de sujets de concours. Dans la dernière partie de l'ouvrage, vous trouverez des concours blancs de 2 heures. Ces mises en situation vous mettront en conditions de concours.
Résumé : Cet ouvrage prépare les candidats aux concours d'entrée des écoles IFSI grâce à un entraînement complet sur les tests d'aptitude. Il contient 10 sujets de 2 heures, issus des dernières sessions des concours infirmiers, pour s'entraîner en conditions réelles. Pour chaque sujet, un corrigé pas à pas est proposé pour décomposer et comprendre les différentes difficultés en : Calcul Tests de logique Tests d'organisation (avec notamment des corrigés détaillés sur les logigrammes qui sont d'un très bon niveau depuis 2015) Tests de concentration Ces 10 entraînements balayent l'ensemble des familles de tests d'aptitude proposés aux concours IFSI
Les auteurs proposent, en préambule, des conseils sur la mise en place, le fonctionnement et l'organisation d'une école de football. La partie principale de l'ouvrage présente des plans d'entraînement annuels par catégorie (U8, U10, U12), des tests d'évaluation et 140 séances pour l'éveil et l'initiation du jeune footballeur. Ce manuel, par un contenu complet, progressif et facilement applicable sur le terrain, permet aux éducateurs de jeunes de bien préparer leur saison.
Le livre est organisé en deux parties. La première partie méthodologique reprend les thèmes les plus importants pour la préparation de la saison et des entraînements. La deuxième partie contient plus d'une centaine d'exercices, classés selon les différents fondamentaux techniques et par niveau, mais aussi les exercices préférés de grands noms du volley-ball mondial, comme Nikola Grbic, Mauricio Paes ou encore Earvin N'Gapeth.
Résumé : Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies. Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors. Classés par thèmes, ces exercices permettent de préserver ou d'améliorer l'ensemble des aspects de l'entretien physique afin de se maintenir en forme : le dos, la colonne cervicale, les épaules, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, le système cardio-vasculaire, la coordination... Dans cette nouvelle édition actualisée, un chapitre est entièrement consacré à la marche, activité plébiscitée pour ses bienfaits sur le bien-être général et la santé. Ce manuel s'adresse aussi bien aux seniors qui désirent entretenir de façon efficace et simple leur condition physique qu'à toute personne responsable de l'animation et de l'encadrement de séances spécifiques.
YogaFit : découvrez une méthode issue du yoga au service de vos qualités physiques, votre santé et votre bien-être. Ce programme alterne le développement de la force et de la souplesse pour faire de vous un sportif complet. Vous allez non seulement préserver votre santé et développer vos capacités physiques, mais aussi accroître votre énergie, réduire votre stress, adopter de meilleures postures et améliorer votre concentration. Ecrit par Beth Shaw, une experte américaine mondialement reconnue en fitness et en yoga, ce livre présente plus de 100 figures de yoga organisées dans des enchaînements que vous pourrez reproduire tous les jours. Vous apprendrez également à utiliser le YogaFit dans la préparation physique inhérente à votre sport et à créer vos propres programmes selon vos besoins. Les nombreuses illustrations et les instructions détaillées rendent cet ouvrage particulièrement facile d'utilisation. Rejoignez les millions de personnes qui ont déjà prouvé par leurs résultats l'efficacité de la méthode YogaFit. En quelques semaines, vous obtiendrez des résultats dont vous profiterez toute votre vie. Ce manuel est également le support de référence utilisé par les 250 000 instructeurs YogaFit dans le monde.