Mon guide pratique pour mieux nager. Plaisir, santé, performance
18,00 €
Épuisé
EAN :
9782851807991
Vous débutez la natation et souhaitez avoir des repères simples et précis ? Vous nagez régulièrement mais vous êtes conscient d'avoir des lacunes techniques que vous souhaitez gommer ? Vous désirez vous perfectionner afin d'être plus efficace ? Écrit par un maître nageur en collaboration avec un médecin et un kinésithérapeute, cet ouvrage pratique et très accessible est fait pour vous. Pour chacune des quatre nages : découvrez les mouvements à réaliser correctement et les erreurs trop fréquemment observées à éviter absolument ; suivez les conseils avisés du doc et du kiné pour que nager rime avec santé ; appréciez les photos explicatives, réalisées avec des champions de niveau international, qui décortiquent chaque mouvement afin d'en faciliter la bonne compréhension. Ainsi, grâce à une technique mieux maîtrisée, vous prendrez plus de plaisir à nager lors de vos séances, vous éviterez les éventuelles blessures ou traumatismes, et deviendrez plus performant pour, éventuellement, aborder la compétition.
Distributor Debug Info
| SKU: | 9782851807991 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
Plus d'informations
| EAN | 9782851807991 |
|---|---|
| Titre | Mon guide pratique pour mieux nager. Plaisir, santé, performance |
| Auteur | Pioline Yan ; Thibault Christophe ; Louis Frédéric |
| Editeur | AMPHORA |
| Largeur | 165 |
| Poids | 288 |
| Date de parution | 20110301 |
| Nombre de pages | 108,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
Le tennis m'a sauvé
Résumé : Cédric Pioline s'est forgé l'un des plus beaux palmarès du tennis français mais il reste une énigme. Pour devenir le numéro un national des années 1990-2000 et le cinquième meilleur joueur du monde, ce Parisien pure souche a tracé sa propre route, loin des canaux habituels qui mènent au plus haut niveau. Pioline était différent, rebelle même. La suite de l'histoire fut bien plus harmonieuse comme l'ont montré ses victoires en Coupe Davis (l996, 2001), ses finales à l'US Open 1993 et Wimbledon 1997, ou encore sa folle épopée à Roland-Garros en 1995. Avec une rare franchise, Cédric Pioline nous dévoile les coulisses du circuit et de l'équipe de France. Mais Pioline ne s'est jamais complètement ouvert sur les raisons qui l'avaient poussé à prendre ces chemins de traverse et sur ses difficultés à communiquer. Il le fait dans ses Mémoires, sans ménagement, revenant notamment sur ses blessures d'enfance niais aussi sur le combat intérieur que fut son blocage lors de ses neuf premières finales perdues. Une véritable leçon de vie.ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,00 € -
MA VIE
Le prêtre nous faisait la morale et nous apprenait le respect, la politesse. Mais dans ce monde devenu moderne, tout a basculé. Autrement dit, certains enfants ne respectent plus les adultes. Ce n'est pas de leur faute. Vive le modernisme ! Quand on sortait du catéchisme, on n'avait pas de mauvaises intentions d'aller faire les voyous, chacun prenait le chemin du retour de la maison, c'était la droiture". Née dans un vingtième siècle encore très traditionnel, Paoline se remémore sa vie : son enfance passée à la campagne dans une famille pauvre et très nombreuse, son mariage alors qu'elle était encore mineure, son travail à l'usine puis comme fleuriste. Amère, elle garde un goût âcre de ces années difficiles, mais qui lui tiennent pourtant à coeur. Riche en anecdotes, cette autobiographie permet de comprendre le point de vue de l'ancienne génération, celle qui restera toujours fidèle à Charles de Gaulle, aux valeurs traditionnelles et au respect des aïeux : celle pour qui finalement tout était mieux avant. A la fois thérapie et némésis, ce récit témoigne le refus qu'ont ces personnes à accepter le monde nouveau dans lequel elles sont maintenant contraintes d'évoluer. Nostalgiques et vindicatives, ses mémoires montrent un attachement très fort à la France, pour laquelle l'auteur a beaucoup de reconnaissance.ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,78 € -
A table avec les pirates
Résumé : Une cuisine exotique au parfum d'aventure, c'est ce que propose ce livre atypique dans lequel chaque recette est un voyage... De l'incontournable poulet boucané à la langouste grillée, en passant par l'ananas rôti au gingembre et des cocktails à base de rhum, découvrez 15 recettes savoureuses, faciles à réaliser, accompagnées de nombreuses variantes et de véritables histoires de pirate pour plonger dans l'univers de la flibuste.ÉPUISÉVOIR PRODUIT12,00 € -
La véritable histoire de Léonie qui vit construire la Tour Eiffel
En mars 1889, à Paris, la Tour Eiffel est sur le point d'être inaugurée. Léonie, 12 ans, est chapelière : elle a pour mission de livrer le chapeau que la fille de Gustave Eiffel souhaite porter pour l'inauguration de la tour. Une livraison pas aussi simple que prévue mais qui vaudra à la jeune fille un billet d'entrée pour cette gigantesque et impressionnante Tour...ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,20 €
Du même éditeur
-
Ecole de football, éveil et initiation. 140 séances d'entraînement tests d'évaluation, catégories
Les auteurs proposent, en préambule, des conseils sur la mise en place, le fonctionnement et l'organisation d'une école de football. La partie principale de l'ouvrage présente des plans d'entraînement annuels par catégorie (U8, U10, U12), des tests d'évaluation et 140 séances pour l'éveil et l'initiation du jeune footballeur. Ce manuel, par un contenu complet, progressif et facilement applicable sur le terrain, permet aux éducateurs de jeunes de bien préparer leur saison.ÉPUISÉVOIR PRODUIT27,50 € -
Sport. 50 clés pour repenser votre alimentation
Vous pouvez améliorer votre alimentation, vous pouvez progresser : cet ouvrage va vous aider ! La nutrition du sportif a beaucoup évolué ces dernières années, vous devez être informé ! Ce livre regroupe les meilleurs articles du Docteur Stéphane Cascua publiés dans SantéSportMagazine. Il vous permet de mieux comprendre les bases de la nutrition du sportif mais n'hésite pas à bousculer les dogmes à la lumière des données scientifiques récentes. Faut-il encore manger des pâtes ? Faut-il arrêter de boire à l'effort ? Faut-il arrêter les fruits ? Faut-il sauter le petit déjeuner ? Ce livre dynamique est constitué de petits chapitres indépendants à déguster du début à la fin comme un repas structuré ou à piocher à la manière de collations équilibrées. Nul besoin de prérequis indigestes accumulés en début d'ouvrage pour assimiler ces précieuses informations. Vous pouvez lire ce livre ou le consulter. Le concept est simple : chaque article vous amène à modifier un peu ou totalement vos menus !ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,50 € -
Entraînement fonctionnel pour le sportif
En salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures. Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale, présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer votre potentiel à l'entraînement comme en compétition. Une série d'évaluations fonctionnelles permet d'élaborer un programme spécifique pour chaque profil d'athlète. Des exercices progressifs de renforcement pour les jambes, le tronc et les bras vous permettront de travailler l'équilibre, la stabilité et la puissance qui sont autant de qualités indispensables à la performance. Des exemples de programmes permettent de comprendre comment adapter un plan d'entraînement aux spécificités d'un sport avec une vision globale des différents leviers de progression. A la lumière des dernières recherches scientifiques et de sa propre expérience, Michael Boyle propose également des conseils sur la planification de l'entraînement ainsi que sur l'utilisation des automassages, des étirements et des échauffements dynamiques. Cet ouvrage va au-delà des traditionnelles compilations de mouvements de musculation dans la mesure où est inclus un accès en ligne à des vidéos de démonstration, des commentaires et des analyses des exercices. Version améliorée et augmentée des travaux originaux de Boyle publiés dix ans plus tôt, cette édition expose, au profit des objectifs personnels de chacun, les connaissances les plus à jour sur l'entraînement fonctionnel.ÉPUISÉVOIR PRODUIT29,95 € -
Tennis, quel joueur êtes-vous ? Optimisez vos points forts, exploitez les points faibles de votre ad
Optimisez vos points forts ! Vous déterminez votre profil de joueur et votre type de jeu à travers 6 étapes clés. Un panel de situations vous permet d'analyser vos réactions et de déterminer le style de jeu le plus adapté à vos capacités. Une étude scientifique (basée sur les joueurs du top 100 de l'ATP Tour) met en lumière les forces et les faiblesses de chaque type de joueur, afin de définir vos leviers de progression. Exploitez les points faibles de votre adversaire ! Vous analysez rapidement quel type de joueur se trouve en face de vous. Vous bénéficiez de conseils supplémentaires pour exploiter efficacement ses points faibles et anticiper ses choix. Un atout unique pour augmenter vos chances de victoire !ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,95 €
De la même catégorie
-
Natation : méthode d'entraînement pour tous. Tests, plan d'entraînement, exercices techniques
Résumé : Découvrez une méthode d'entraînement pour progresser durablement en natation. Vous aurez les réponses concrètes aux questions que se posent régulièrement les nageurs : Comment se tester pour évaluer son niveau et ses progrès ? Comment développer son efficacité pour nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir ? Comment se préparer pour atteindre ses objectifs ? Au travers de sept périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que le contrôle de la vitesse, la fréquence des mouvements, la vitesse de nage, la découverte de la V2 ou la préparation à une compétition... Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins. Vous bénéficierez également d'exercices techniques pour vous perfectionner sur les différentes nages et améliorer votre coulée. Ce guide vous accompagnera tout au long de l'année et vous apprendra à mieux vous entraîner.ÉPUISÉVOIR PRODUIT22,95 € -
Surf, Skate & Snow. Contre-cultures
Surf, Skate & Snow ou comment le parcours audacieux et la liberté de penser de quelques adolescents ont changé le monde. Christophe Perez, journaliste indépendant et auteur, porte un regard passionné sur l'histoire des sports de glisse et les contre-cultures nées dans leur sillage.ÉPUISÉVOIR PRODUIT29,90 € -
Les fondamentaux de la natation. Technique et entrainement
Ancien nageur international, Michel PEDROLETTI est entraîneur depuis 1970. En tant qu'entraîneur national et directeur des Équipes de France, il a participé aux Jeux Olympiques de Moscou, Los Angeles (où deux de ses nageurs furent médaillés), Séoul et Barcelone. Aujourd'hui, Conseiller Technique National auprès de la Fédération, il encadre des formations en France et à l'étranger.ÉPUISÉVOIR PRODUIT27,50 € -
Natation, préparation athlétique pour tous. De la formation au haut niveau
Particulièrement exigeante, la pratique de la natation s'accompagne d'une préparation physique spécifique dès lors que des objectifs de performance sont définis. Dans ce manuel très complet, Patrick Lhopitalier nous fait bénéficier de son expérience de préparateur physique au sein de l'Equipe de France et du Cercle des Nageurs de Marseille, où il entraine quotidiennement les meilleurs nageurs français. Avec une volonté constante de relier les bénéfices du travail à sec aux mouvements réalisés dans les différentes nages, l'auteur nous donne ses meilleurs conseils pour optimiser ses performances. Des encadrés " L'avis de l'expert " et " L'astuce du Pro " viennent soutenir le propos en livrant les secrets d'entraînement des plus grands noms de la natation française. La théorie s'accompagne d'exercices pratiques, facilement réalisables et développés au contact de nageurs de haut niveau. Chaque exercice est décliné en trois variantes (initié, confirmé, expert) pour permettre à tous les publics de progresser rapidement. De nombreuses photos pédagogiques ont été prises spécifiquement pour l'occasion, dont certaines avec le vice-champion Olympique Florent Manaudou. De l'identification des qualités requises pour mieux nager au travail de souplesse en passant par le gainage et le renforcement musculaire spécifique, ce guide aborde tous les leviers de progression exploitables par les nageurs, quels que soient leur spécialité, leur niveau de pratique et leur catégorie (Cadets, Juniors, Seniors, Masters). Sont encore abordés l'entraînement des jeunes nageurs et la prévention des blessures en natation pour ancrer et entretenir des habitudes d'entraînement saines. Tout pour optimiser ses performances en natation.ÉPUISÉVOIR PRODUIT34,95 €
