Mon guide pour aller mieux toute seule comme une grande

Résumé : Bonnes nouvelles : 1 : Coq, le chien de Derek, doit participer à une exposition canine. Pour une fois, il va sentir bon. 2 : Les répétitions de mon groupe de rock rendent ma soeur folle de rage... Yeah ! Mauvaises nouvelles : 3 : Mamie veut s'occuper de mon gâteau d'anniversaire. Ca va être un désastre ! 4 : Marcus Meldrou, ce fayot qui danse comme un pied, va me rendre dingue.

Changer SON monde pour changer LE monde ! Famille en transition est LE guide d'accompagnement du citoyen du XXIe siècle vers un mode de vie plus sobre. Par les auteurs de Famille Zéro Déchet. Après avoir convaincu plus de 100 000 lecteurs de réduire fortement leurs déchets, la Famille s'interroge : son mode de vie est-il devenu durable ? Si nos quatre héros ont effectué un grand pas dans la bonne direction, il leur reste encore beaucoup de défis à relever pour sauver la planète ! Comment s'améliorer ? Par quoi commencer ? Quelle méthode employer ? Comment concrètement au niveau individuel réaliser sa transition écologique ? Jérémie et Bénédicte dégainent leur loupe de détective et passent au peigne fin les impacts environnementaux de leur mode de vie : transport, logement, alimentation, hygiène, cosmétiques, habillement, ordinateur, téléphone portable, loisirs, épargne... Sur la base de cette analyse fouillée (réalisée avec l'aide d'ingénieurs en analyse du cycle de vie), ils proposent ensuite des actions concrètes, significatives, à la portée de tous. Par exemple : Développer l'économie de fonctionnalité : location, mutualisation, sites web de partage... ; Réduire son impact carbone en privilégiant au quotidien les transports doux (marche, vélo, transports en commun, covoiturage) ; Acheter des produits éco-conçus : labellisés et à longue durée de vie...

Vous avez été victime d'un infarctus ou vous avez un risque cardio-vasculaire élevé ? Ce petit guide peut vous sauver la vie. Vous allez découvrir comment protéger votre coeur et vos artères naturellement, sans médicaments, en adoptant 7 règles diététiques simples. En lisant ce livre, vous saurez notamment : pourquoi il ne faut pas éliminer les graisses, et lesquelles utiliser en cuisine ; comment mieux choisir pain et féculents pour éviter de grossir ; comment utiliser épices et aromates pour éviter de saler ; si vous pouvez tirer profit d'une consommation modérée de vin rouge et de chocolat noir. Pas question pour autant de renoncer au plaisir de manger ! La preuve, 50 recettes savoureuses inspirées de la cuisine méditerranéenne vous sont proposées : houmous aux tomates séchées, tajine de patates douces et poulet, tian de légumes, tomates et poivrons farcis, gambas à la marocaine, melon confit... Et pour amplifier jour après jour les bénéfices de votre nouvelle alimentation, ce guide vous invite à améliorer d'autres aspects de votre quotidien : arrêter de fumer grâce à la cohérence cardiaque ; réguler la pression artérielle par la méditation ; améliorer la santé des vaisseaux en pratiquant des exercices d'étirement.

Gestuelle du premier entretien, conflits internes, patron dragueur, responsable hyper directive, situations de stress à gérer, collègue pas très réglo, subordonné macho... de la recherche d'un job à la promotion tant espérée, nombreux sont les écueils à éviter ! Et pourtant, nos deux expertes l'affirment : oui, on peut s'entendre avec les hommes, comme avec les femmes, dans le cadre professionnel. Avec humour et bon sens, elles vont vous donner des solutions pratiques pour que vous puissiez trouver dans votre emploi l'épanouissement que vous êtes en droit d'attendre.