50 exercices d'estime de soi

Résumé : On vous reproche votre réserve, un goût pour l'isolement, votre exigence pour la réflexion... Dans une société qui valorise l'extraversion, les introvertis sont jugés trop sérieux, peu charismatiques, pas assez performants. L'introversion serait-elle un handicap ? Hypersensibles, les introvertis ont besoin de solitude et de calme pour réfléchir et se ressourcer. Or leur difficulté à nouer rapidement des relations et à faire entendre leur voix les empêche de trouver une place que d'autres sont prompts à occuper. Ce manque apparent de compétence dans les rapports humains cache une richesse intérieure, une qualité de concentration et d'analyse, une créativité féconde pour des liens authentiques et une vie pleine. Loin de recommander un modèle de personnalité, ce livre invite chacun, introverti comme extraverti, à cultiver sa singularité comme une force.

Ivana a rompu avec sa mère. Ivana hait son ex mari. Ivana fait subir des crises de rage incontrôlée à ses proches et vit constamment au bord du clash. Il y a des moments dans l'existence où rien ne semble à sa place, et tout paraît sur le point de s'écrouler. Ivana a décidé de donner un tournant à sa vie en suivant une psychothérapie. Elle rencontre Mathilde, sa thérapeute. Le chemin qu'elles feront ensemble sera semé de désillusions, de grandes joies, de découvertes et d'instants de vie. Ivana apprendra à ne plus se débattre avec les extrêmes, à réconcilier en elle l'amour et la haine, à voir petit à petit la vie en nuances... La collection Histoires de divan explore sur le mode romanesque quelques clefs théoriques de la psychologie et de la psychanalyse en éclairant le lien qui unit un patient et son analyste. La problématique du clivage propre aux personnalités limites est ici illustrée dans un récit haletant.

Résumé : Certaines personnes sont parmi leurs semblables comme des poissons dans l'eau. Elles évoluent dans les groupes avec aisance et, en cas de difficulté, considèrent l'autre comme la ressource la plus évidente : pour se confier, chercher conseil, demander son chemin, etc. D'autres au contraire ressentent, dans les mêmes situations, une forte anxiété sociale qui les pousse à éviter le contact avec autrui. On les décrit comme timides, hypersensibles, introvertis ou inhibés. L'anxiété sociale revêt en effet des visages divers et si tout le monde n'est pas égal face à la peur des autres, nul n'en est totalement exempt... Au fil de multiples exemples, l'auteure décrit les multiples manifestations de l'anxiété sociale et nous en explique la logique, entre tempérament personnel et expériences de vie. En identifiant les origines de ses craintes (peur d'être jugé, de blesser autrui, peur de l'intimité ...) et les mécanismes de ses propres inhibitions, chacun peut alors progresser dans ses relations interpersonnelles et créer de nouveaux liens.

Laurie Hawkes est psychologue et psychothérapeute, spécialisée en analyse transactionnelle. Elle aime particulièrement accompagner les personnes peu sûres d'elles et les aider à déployer leurs ailes. Nombre de ces exercices ont d'ailleurs été inspirés par elles.