1 mois pour se libérer du sucre

Un programme en 12 semaines pour mieux s'alimenter et atteindre ses objectifs de poids sans frustration ! -12 cours de nutrition éclairants sur l'importance de certains aliments, leurs propriétés, leurs effets sur votre corps et la meilleure façon de les consommer : décrypter vos envies de grignoter, adapter la quantité de féculents dans votre assiette, veiller à votre apport en protéines, suivre votre faim et votre satiété, etc. -Des exercices ludiques pour vous aider à revoir vos habitudes alimentaires. -Quelques recettes gourmandes pour vous donner des idées en cas de panne d'inspiration avec des propositions de menus par saison. -Des espaces à remplir chaque semaine pour noter vos idées de repas, votre liste de courses et les repas quotidiens dans un journal alimentaire. -Un suivi de votre poids et des bilans réguliers pour vous rendre compte de vos avancées tout en inscrivant vos ressentis, vos réussites, vos difficultés et ce que vous pouvez mettre en place pour atteindre vos objectifs. Un carnet de rééquilibrage conçu par une diététicienne pour vous guider étape par étape vers une alimentation équilibrée mais gourmande !

Nocif le sel ? En grande quantité, oui. Mais il est aussi nécessaire pour qu'un organisme soit en bonne santé. Ce livre s'adresse aux personnes qui souhaitent diminuer leur consommation de manière ludique, fun et sans faire l'impasse sur le plaisir alimentaire ! Retrouvez : - un bilan complet et personnalisé pour faire le point sur votre consommation ; - 28 défis organisés sur 1 mois pour diminuer le sel au quotidien et trouver des alternatives ; des recettes sans sel pour maîtriser votre consommation.

Nathalie Vu-Dinh, photographe française d'origine vietnamienne, vit à Paris. Complètement française dans son éducation et dans son mode de vie, Nathalie a cependant reçu de ses parents la culture de son pays d'origine et elle parle le vietnamien. Les photographies présentées sont issues d'un voyage marquant un retour aux sources de son enfance : la découverte de ce pays qu'elle connaissait sans le connaître. Ces photos racontent cette expérience fondatrice : apprivoiser cet exil intérieur qui habite l'âme de la photographe. Les calendriers Calvendo sont des produits haut de gamme - avec ces plus qui font la différence : nos calendriers présentent bien toute l'année grâce à leur papier de qualité supérieure et leur reliure à spirales pour une manipulation des pages plus aisée et une tenue parfaitement droite contre le mur. Un film plastique transparent protège la couverture de ces calendriers toujours plus solides, qui se déclinent désormais en cinq langues. Offrez-vous un calendrier Calvendo qui reste beau tout au long de l'année. Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht.

Nathalie Demain nous emmène cette fois à la (re)découverte des affluents et des sous-affluents de la Dyle et de la Senne. Elle nous propose des itinéraires de 6 à 15 kilomètres à effectuer en famille. Ils sont découpés en étapes, numérotés et reportés sur des cartes très détaillées. Les nombreuses photos donnent des repères visuels dans des paysages bucoliques et apaisants et les pictogrammes indiquent les zones d'intérêt.