Bien vivre sa ménopause sans médicaments

Le Dr Anna Cabeca est pionnière dans la promotion de la santé des femmes ménopausées. Elle a mis au point un programme global qui aide à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, retrouver le sommeil et l'énergie, et donner un nouvel élan à sa vie. Ce programme basé sur la science repose sur une stratégie nutritionnelle innovante. Il associe une alimentation cétogène (pauvre en glucides et riche en graisses) à des aliments alcalinisants, et des modifications du mode de vie. En équilibrant trois hormones clés de la ménopause (insuline, cortisol, ocytocine), ce programme céto-alcalin 100 % naturel donne des résultats impressionnants : perte de poids rapide, moins de bouffées de chaleur (ou plus du tout), moins de sautes d'humeur, davantage de libido, une peau et des cheveux resplendissants. A ce jour, le Dr Cabeca a aidé des milliers de patientes à se sentir à nouveau séduisantes et bien dans leur corps. Que vous soyez périménopausée, ménopausée ou postménopausée, vous aussi pouvez désormais bénéficier de ses conseils et faire de cette étape la période la plus enrichissante de votre vie. Inclus dans ce guide : - des tests pour évaluer votre statut hormonal et son évolution positive ; - des conseils pour diminuer la sécheresse vaginale et avoir une sexualité épanouie ; - les activités physiques les plus adaptées pour assouplir les articulations, renforcer les os et les muscles ; - la liste des aliments les plus alcalinisants et les plus pauvres en glucides ; - des menus et 65 recettes céto-alcalines pour démarrer : smoothies, soupes, salades repas, plats végés, plats complets, boissons ; - les compléments alimentaires utiles.

Pourquoi 100 questions réponses sur la ménopause ? La ménopause est une période obligatoire dans la vie d'une femme, parfois perçue comme une atteinte à la féminité et parfois, à l'inverse, vécue comme un soulagement. Puisque chaque femme est unique, avec son histoire, son parcours de vie et son ressenti, il est indispensable de pouvoir l'accompagner au mieux, avec son entourage, en prenant en compte ses spécificités et ses attentes. En effet, les grands chamboulements physiques, émotionnels, familiaux, et parfois même professionnels de cette période de la vie peuvent être déroutants et amener de nombreux questionnements. Cet ouvrage est ainsi dédié à toutes les femmes, jeunes et moins jeunes, ainsi qu'à leur entourage pour les aider à trouver des réponses à leurs questions et les clés pour aborder sereinement la ménopause, cette période si spéciale de la vie.

Ce livre s'adresse à toutes les femmes qui s'interrogent sur la ménopause. Aujourd'hui comme hier, l'âge de la ménopause ne varie pas, alors que la longévité s'accroît sans cesse, laissant aux femmes ménopausées une trentaine d'années à vivre, équivalent au temps de la fécondité. Cette phase de transition entre le deuil de la jeunesse et l'amorce du vieillissement est un moment particulier qui conjugue l'arrêt des deux fonctions ovariennes et la crise du milieu de la vie. Les femmes abordent la ménopause chacune de façon singulière selon leur histoire personnelle. La sexualité féminine se déliant de la procréation, la femme pourra peut-être accéder à plus de maturité et de créativité.Cet ouvrage examine quelques-unes des questions que se posent toutes celles qui franchissent cette étape. Biographie de l'auteur Lucien Chaby, gynécologue andrologue, attaché des hôpitaux de Paris, exerce dans des centres mutualistes spécialisés dans la prise en charge de la ménopause. Il a publié plusieurs livres sur la ménopause, l'adolescence et la sexualité (Flammarion). Il est l'auteur de "Hommes-femmes sexuellement compatibles?" (Le Pommier). Elisabeth d'Ardaillon Lalevée, psychologue clinicienne et psychanalyste, travaille à Paris. Doctorante à l'université Paris 7, sa recherche est axée sur la ménopause.

Ah, la ménopause... Quelle femme ne rêve pas d'échapper à cette période, synonyme de yo-yo des hormones, fonte musculaire et osseuse, subites envies de pleurer et, bien sûr, immanquables bouffées de chaleur ? La ménopause, si elle est un passage obligé dans la vie d'une femme, peut se vivre de façon beaucoup plus épanouie qu'autrefois. Non, atteindre la cinquantaine ne signifie pas la mise au ban de la société. Oui, il est possible de combattre les inconvénients physiques et hormonaux, par la médecine conventionnelle ou complémentaire. L'auteure, médecin gynécologue et sexagénaire heureuse, vous donne toutes les clés pour surmonter sereinement cette période compliquée. Elle vous explique sans tabou et avec humour les changements qui s'opèrent et ce qu'il est possible de faire pour reprendre en main votre santé, votre énergie et votre bonne humeur. Ce guide très illustré vous fait découvrir tout ce qu'il faut savoir sur la ménopause. Chaque page vous aide, avec bienveillance, humour mais sérieux, à mieux connaître, comprendre et optimiser vos réactions, pour retrouver santé et bien-être au quotidien.