Le manuel gourmand de la ménopause

Un ouvrage réjouissant, qui répond à un réel besoin. Le Dr Christiane Northrup livre ici un message capital qui aidera des millions de femmes - et d'hommes - à comprendre qu'à la ménopause la vie continue de plus belle. La ménopause est le début d'une période passionnante, au cours de laquelle les plaisirs peuvent atteindre des sommets inconnus. Les études démontrent que la ménopause ne réduit pas la libido, n'empêche pas d'atteindre l'orgasme et n'affecte en rien la satisfaction sexuelle. Pourtant la majorité des femmes ménopausées ne connaît pas le plaisir et le bien-être sexuels auxquels elles peuvent accéder. L'idée largement répandue selon laquelle la ménopause signalerait "le début de la fin" est erronée : c'est pour les femmes le moment idéal de s'affirmer et d'apprendre à jouir des meilleures années de leur vie. Dans ce livre fascinant, Dr Christiane Northrup propose de faire de la vie après 50 ans le plus agréable de tous les âges.

Ce livre s'adresse à toutes les femmes qui s'interrogent sur la ménopause. Aujourd'hui comme hier, l'âge de la ménopause ne varie pas, alors que la longévité s'accroît sans cesse, laissant aux femmes ménopausées une trentaine d'années à vivre, équivalent au temps de la fécondité. Cette phase de transition entre le deuil de la jeunesse et l'amorce du vieillissement est un moment particulier qui conjugue l'arrêt des deux fonctions ovariennes et la crise du milieu de la vie. Les femmes abordent la ménopause chacune de façon singulière selon leur histoire personnelle. La sexualité féminine se déliant de la procréation, la femme pourra peut-être accéder à plus de maturité et de créativité.Cet ouvrage examine quelques-unes des questions que se posent toutes celles qui franchissent cette étape. Biographie de l'auteur Lucien Chaby, gynécologue andrologue, attaché des hôpitaux de Paris, exerce dans des centres mutualistes spécialisés dans la prise en charge de la ménopause. Il a publié plusieurs livres sur la ménopause, l'adolescence et la sexualité (Flammarion). Il est l'auteur de "Hommes-femmes sexuellement compatibles?" (Le Pommier). Elisabeth d'Ardaillon Lalevée, psychologue clinicienne et psychanalyste, travaille à Paris. Doctorante à l'université Paris 7, sa recherche est axée sur la ménopause.

Résumé : L'ouvrage de Donatella Caprioglio constitue un témoignage et une réflexion sur l'une des périodes les plus cruciales de la vie d'une femme. Refusant d'aborder la question sous l'angle médical, elle a préféré interroger ses émotions, ses sensations physiques, laisser remonter ses souvenirs. Loin d'être une fin ou une perte, la ménopause est donc pour elle l'occasion d'une rencontre avec une féminité nouvelle. Elle nous invite à poursuivre avec elle ce voyage initiatique. Le récit avance en suivant les chemins de traverse qui s'offrent à la narratrice, décidée à assumer jusqu'au bout tout ce qui émergera à sa conscience au cours de cette transformation. Ainsi, en guettant les modifications de son flux menstruel, l'auteur se souvient de ses premières règles, de la réaction de ses parents, des paroles et des regards qui accompagnèrent cette entrée dans la puberté, mais aussi des mots et des gestes qu'elle-même a adressés dans les mêmes circonstances à sa propre fille. Cet ouvrage constitue un modèle de réflexion sur la façon dont s'élabore le sens d'une vie, à travers le désir de s'approprier de son histoire, de comprendre et d'assumer son destin. C'est à ce prix que le passage vers une nouvelle phase de la vie peut apparaître comme annonciateur de nouvelles potentialités. Dans un langage sobre, pudique, parfois ironique, toujours porté par une extrême lucidité, l'auteur relate ce combat avec elle-même et avec les autres qui s'apparente à une quête.

On reste calmes et groupées pour apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux. Dans ce guide super-pratique : La boîte à outils maligne pour une ménopause épanouie : alimentation, plantes, huiles essentielles, homéopathie... Les meilleurs aliments pour la santé, la beauté et la ligne : épices, herbes aromatiques, graines, légumes verts... 50 massages et soins de beauté "spécial silver". 47 exercices physiques : aquagym, gainage, yoga... 4 programmes pour une ménopause épanouie : ventre plat, détox, zen attitude, peau neuve. Au cour des conseils, une réforme alimentaire, la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche et plaisante. 1 001 conseils malins pour passer en douceur le cap de la ménopause.