Mon foie, j'en prends soin !

Une vie de famille harmonieuse et heureuse, c'est possible ! Ecole à gérer, vacances à booker, rendez-vous médicaux à caler, maison à ranger, sans oublier le boulot et la vie de famille à savourer... Aucun répit, vous cogitez en permanence ! Pourtant, avec les bons outils et les bonnes méthodes, la charge mentale n'est pas une fatalité. Avec Mon p'tit cahier charge mentale... Faites le point sur votre quotidien : tâches ménagères, charge de travail, imprévus, impact sur votre couple... un audit détaillé pour évaluer la situation. Organiser votre home sweet home : les règles d'or du rangement, le tour des lieux stratégiques, mon programme pour responsabiliser les enfants, les rangements kids friendly. Gérez votre temps : mes tutos pour planifier (et me libérer l'esprit), le home planning avec mon +1, les outils pour booster mes to-do-lists, mon programme pour des repas zéro charge mentale. Apprenez à déléguer : je m'aide des outils de la communication non violente et de la discipline positive, mes outils pour briefer les p'tits, je déploie mon réseau de proches. En bonus, des programmes pour affronter événements et imprévus : préparer une rentrée zéro stress, comment survivre au mois de juin, celui de tous les dangers, comment gérer les gros rushs au boulot, mon plan d'attaque pour partir en vacances zen.

Résumé : Michel Cymes, le médecin préféré des Français, s'attaque à un sujet d'actualité : la santé et le bien-être au travail. Un livre pratique, empathique, nécessaire truffé de conseils d'experts, de routines quotidiennes et de pistes concrètes pour se sentir bien dans son job, physiquement, moralement et avec les autres. Parce que la santé au travail, c'est non négociable ! Le travail, ce n'est pas toujours la santé... Aujourd'hui, de plus en plus de personnes souffrent dans leur job. Physiquement (mal au dos, troubles musculo-squelettiques...), et moralement (on ne citera qu'un seul chiffre : 3 millions d'actifs seraient menacés ou victimes de burn-out). On le voit, la crise sanitaire actuelle n'a pas arrangé les choses. En bouleversant nos modes de travail, en accentuant le climat d'insécurité, en révélant les risques psycho-sociaux, elle est venue amplifier nos questionnements sur la place du travail dans nos vies, les limites de plus en plus floues entre la sphère pro et perso, le droit à la déconnexion, le manque de reconnaissance, etc. Alors oui, le bien-être au travail, il est urgent d'en parler. Fort de cette conviction et du succès rencontré par les conférences qu'il a animées (avant la pandémie) sur ce thème dans plusieurs villes de France, Michel Cymes s'empare du sujet pour sensibiliser les entreprises sur tout ce qu'il reste à faire en matière de prévention. Et surtout apporter des pistes concrètes aux salariés, indépendants, managers, chefs d'entreprises pour se sentir bien ou mieux dans leur job. Ni ouvrage sociologique, ni philosophique et encore moins manuel de développement personnel, ce livre illustré de dessins humoristiques se veut avant tout pratique... et empathique. Avec des auto-tests pour faire le point, des recommandations d'experts (médecin du travail, psychologue du travail, kinésithérapeute, ergonome...), des conseils et des routines pour améliorer son bien-être au quotidien. Un livre nécessaire pour améliorer le bien-être au travail sous tous ses aspects : Bien dans son job physiquement : les troubles musculo-squelettiques, la vue, le sommeil, l'alimentation, le travail de nuit et posté. Bien dans son job avec les autres : des pistes pour améliorer ses relations et amener davantage de bienveillance dans le monde du travail. Bien dans son job sans stress : comprendre les causes de stress dans le monde professionnel, proposer des outils pour mieux le gérer, et aborder la question du télétravail. Face aux situations de crise : comprendre et appréhender le burn-out et le harcèlement au travail.

Il y a le départ pour l'école, sans oublier le cartable, ni le sac de piscine, le goûter et autres cahiers à signer... Puis ensuite le boulot avec son lot de dossiers à gérer... Sans oublier les vacances à booker, le rendez-vous chez l'orthophoniste à caler, l'inscription au judo à valider, le virement pour la cantine à effectuer... Mais encore ? Les câlins à distribuer, les bisous à ne pas oublier, les parties de jeux à partager, les histoires à se raconter, la vie de famille à savourer. Impossible d'échapper aux tâches énoncées, impensable de sacrifier les bonheurs quotidiens. Avec les bons outils et les bonnes méthodes, la charge mentale ne sera plus qu'un lointain souvenir.Au programme de ce P'tit cahier Zéro charge mentale :Faire le point sur son quotidien : connexion, charge de travail, perception du temps, perfection... un audit détaillé pour évaluer la situation.Organiser son environnement : programme pour devenir une pro du rangement, mon kaizen de l'organisation spatiale, aménager le coin des enfants.Gérer son temps : un programme vie pro versus vie perso, 3 règles d'or pour planifier sans stresser, instaurer des routines, un programme pour gagner du temps aux fourneaux...Des programmes pour affronter les événements et imprévus : rétroplanning pour une rentrée zéro stress, mon programme pour gérer les gros rushs au boulot, le programme préparatifs de vacances.Apprendre à communiquer et à déléguer : déployer son réseau, le kaizen bien-être entourage

Naissance respectueuse, allaitement, communication intuitive, protection des ondes. Comment vivre une grossesse et un accouchement plus naturels ? Comment réussir à allaiter sereinement ? Comment préserver la santé de nos enfants face aux pollutions quotidiennes dans les pesticides, les produits toxiques dans les cosmétiques et les couches, sans oublier les ondes électromagnétiques ? Anne Tixier-Nousse vous livre un panel de situations et conseils pour répondre à ces questions en vous accompagnant dans l'univers d'une maman épanouie au naturel. S'appuyant sur son vécu et sur ses recherches, elle illustre ses propos de son expérience tant personnelle que professionnelle. L'auteure vous dévoile des détails touchants et intimes qui rendent cet ouvrage si singulier, notamment à travers le témoignage de ses trois récits de naissance. Vous avez un désir de grossesse, vous êtes enceinte, vous venez d'accoucher ou vous êtes un papa curieux et impliqué, ce guide vous aidera à favoriser la santé physique et psychique de votre enfant ainsi qu'à établir un lien précoce et privilégié avec lui. L'auteure vous offre ce cadeau exceptionnel d'une séance guidée pour découvrir l'une des plus belles expériences à vivre en tant que parents : la communication intuitive avec votre bébé. Cette transmission de femme à femme vous transportera dans l'aventure extraordinaire de la maternité et vous permettra de faire des choix en conscience.