Une femme branchée. Mes pérégrinations avec Parkinson

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce n'est pas du temps perdu, bien au contraire ! Le sommeil nous permet de recharger nos batteries et, surtout, de consolider notre mémoire et d'être en pleine possession de nos facultés intellectuelles. C'est pourquoi, lorsque nos nuits sont agitées ou trop courtes, nous nous réveillons fatigués avec un risque accru d'erreurs d'inattention, voire d'accidents et, à long terme, de souffrir d'obésité ou d'autres pathologies réduisant notre espérance de vie. De l'insomnie à l'apnée du sommeil en passant par l'hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos, les terreurs nocturnes ou le somnambulisme, de nombreux troubles peuvent en effet perturber notre sommeil. Sans oublier les horaires de travail décalés qui dérèglent notre horloge biologique... A travers ses onze chapitres, des paragraphes courts, des encadrés, des témoignages, des conseils pour bien dormir, un test et des illustrations, ce livre répond aux fréquentes questions que nous nous posons sur le sommeil et ses dysfonctionnements.

A petites doses, l'anxiété est normale et même nécessaire. Elle nous protège contre les dangers et nous booste avant une échéance. Toutefois, quand elle se fait excessive, cette émotion devient nuisible. Anxiété généralisée, trouble panique, anxiété sociale, phobies, trouble obsessionnel compulsif : chez près d'une personne sur cinq, les troubles anxieux induisent une souffrance ainsi qu'une difficulté à fonctionner au quotidien. A force de se faire du souci pour tout et pour rien, les angoissés accumulent les évitements et voient leur vie se rétrécir. Ils sont guettés par l'épuisement et la démoralisation, avec un risque élevé de basculer dans la dépression. Symptômes, causes, diagnostic, traitements efficaces et prévention des rechutes : connaître sa maladie est le premier pas pour sortir du cercle vicieux de l'anxiété. Ce livre accompagne les patients tout au long de leur parcours vers le retour au calme. Il constitue aussi un soutien pour leurs proches, souvent démunis face à des peurs qui les dépassent.

Grâce à un journal cloisonnant son quotidien de patiente de ses réflexions profondes, Alia El May livre le choc du diagnostic, le soutien des proches et des soignants, sa peur et son courage. Elle nous offre surtout le cheminement mystique qui lui a permis de se redécouvrir en tant que femme, et que le cancer et l’acte chirurgical sur son corps ont rendu possible. Car elle apprend à accueillir avec amour cette douleur qui lui parle. C’est après la découverte de sa maladie que le monde de l’intériorité l’appelle et l’emmène encore plus loin dans les profondeurs de son être féminin, dans ses perceptions subtiles. En témoignant des blessures de son corps, sa «maison», elle nous fait découvrir, à travers son parcours dans la maladie, un voyage initiatique au bout de Soi. Alia a atteint cette renaissance qu’elle vit dans la transformation et l’élévation à l’être spirituel qui est en chacun de nous.

Le mal de dos est très largement répandu : 8 personnes sur 10 auront "un tour de reins" au cours de leur vie. Notre dos est en effet une mécanique complexe que la moindre chose peut dérégler ou bloquer. Fort heureusement, dans la majorité des cas, la lombalgie commune et les douleurs qui l'accompagnent cessent au bout de quelques jours ou de quelques semaines. Toutefois, cette lombalgie peut aussi récidiver ou s'installer pour devenir parfois un réel handicap. Mais le dos peut souffrir de bien d'autres affections. Certaines, comme la hernie discale ou la sciatique, surviennent à tout âge. D'autres, dues à une mauvaise ossification des vertèbres, touchent surtout les adolescents et les jeunes adultes. D'autres encore, liées au processus de vieillissement, affectent les personnes âgées. Maux courants, traitements, prévention... Grâce à sa présentation claire et à son langage simple, ce cinquième ouvrage de la série "J'ai envie de comprendre..." répond aux fréquentes questions que l'on se pose, tout en bousculant certaines idées reçues.