Guérir nos traumas. Restaurer la sagesse du corps grâce à la Somatic Experiencing

Résumé : Dans "Ancré" Deb Dana explique comment prendre soin de son système nerveux. Elle décrit la théorie polyvagale et expose le rôle essentiel du nerf vague dans la santé physique et psychique. Plongez dans l'univers captivant de "Ancré", un livre qui vous apprendra à cultiver une amitié profonde avec votre propre système nerveux. Lorsque vous apprenez à reconnaître et à vous ancrer dans un état de sécurité autonome, les défis quotidiens deviennent moins intimidants. Deb Dana, nous guide avec bienveillance à travers une exploration fascinante de notre système nerveux autonome (SNA) et de ses trois branches essentielles : le nerf vague ventral, le nerf vague dorsal et le système nerveux sympathique. Grâce à des explications claires et des exercices pratiques, vous découvrirez comment transformer votre SNA en un allié précieux pour votre bien-être physique et mental. Dans "Ancré", vous apprendrez les fondements de la Théorie Polyvagale, une clé essentielle pour comprendre le rôle central du Nerf Vague dans votre santé globale. Vous découvrirez des techniques pour réguler votre système nerveux, vous ancrer dans un état de sécurité, et aider ceux qui vous entourent à se sentir plus en confiance. Ce livre est bien plus qu'un guide sur la santé mentale et émotionnelle, c'est une invitation à la compassion envers vous-même. En développant votre capacité à coréguler avec votre entourage, vous améliorerez vos relations à tous les niveaux, que ce soit en famille, au travail, avec des amis, des animaux, ou même avec vous-même. "Ancré" est une ressource précieuse pour ceux qui souhaitent vivre une vie plus équilibrée et harmonieuse, en se connectant à la sécurité du nerf vague ventral et en ouvrant leur coeur aux autres. Il est aussi particulièrement recommandé aux cliniciens et thérapeutes désirant intégrer la Théorie Polyvagale à leur pratique. Commencez dès aujourd'hui votre voyage vers une meilleure compréhension de vous-même et des relations plus profondes et aimantes.

« Le burnout peut être un catalyseur de croissance et de changement, et une opportunité de se créer une vie authentiquement énergisée et pleine de sens. » Si vous vous sentez constamment épuisé, en proie au stress, ou au bord du burnout, Respire est le livre qu?il vous faut pour retrouver votre énergie authentique et durable ! Ela Manga répond aux questions que nous nous posons tous dans notre quête du bien-être : Comment aligner notre vie avec nos rythmes naturels ? Quels signaux envoie notre corps pour nous prévenir de l?épuisement ? Comment éviter le burnout ? Telle une boussole qui nous orienterait à travers les défis de la vie moderne, ce livre propose des stratégies simples et de nombreux exercices. À travers des exemples issus de sa pratique, Ela Manga nous offre un guide concret et essentiel. Respire vous aidera à retrouver votre vitalité, à identifier les signes avant-coureurs du burnout et à créer les routines qui préserveront votre énergie authentique. Découvrez comment apaiser votre esprit, revitaliser votre corps et créer une vie équilibrée, épanouie et pleine de sens. Professionnels débordés, entrepreneurs passionnés, parents aux mille responsabilités, inspirez profondément et engagez-vous sur le chemin d?une transformation intérieure douce pour enfin vivre sans vous épuiser?Notes Biographiques : Ela Manga est une docteure spécialisée en médecine intégrative, fondatrice de Breathwork Africa et créatrice de la philosophie Pneumanity?. Autrice et conférencière, elle promeut l?art et la science de la respiration en faveur de la santé et du bien-être, formant des praticiens dans le monde entier.

Résumé : Comment expliquer les remissions spontanées ? Pourquoi certaines personnes guérissent-elles et d'autres pas ? Quel rôle joue notre psychisme dans notre capacité de guérison et comment peut-on favoriser cette guérison ? Enquêtant sur les paradoxes de la médecine, entre science et sacré, afin de trouver les réponses à ses questions, Lissa Rankin s'est lancée dans un voyage de toute une décennie pour nous livrer ce véritable guide. Avec elle, partez enquêter aux quatre coins du globe à la rencontre de nombreux praticiens et guérisseurs. Ce voyage vous permettra d'explorer les ressources et la sagesse des cultures autochtones ainsi que les récentes découvertes scientifiques. Lissa Rankin propose également de nombreuses pratiques et techniques qu'elle juge particulièrement efficaces, issues notamment de l'IFS, l'AIT ou la Somatic Experiencing. En cheminant ainsi, elle nous invite à devenir les acteurs de notre groupe de guérison. Sans jamais renier la médecine conventionnelle et ses bienfaits, elle nous fait découvrir ce qu'elle appelle la "Médecine Sacrée" pour comprendre et traiter nos maux, et trouver notre propre chemin de guérison.

Résumé : Ce best seller paru aux Etats-Unis sous le titre " No bad parts " est le livre le plus personnel et le plus transformateur offert par Richard Schwartz, créateur du modèle de thérapie IFS (Internal Family Systems - Système Familial Intérieur). Partez à la découverte de ce modèle unique et apprenez à le pratiquer pour vous-même... Depuis 40 ans, en dehors de toute pathologisation, Richard Schwartz travaille avec ses patients à réconcilier les multiples parties qui s'agitent en nous, afin de réparer et guérir nos traumas pour une personnalité unifiée, pleine de sens, trouvant sa place dans le monde. Cité par Bessel van der Kolk dans son livre " Le Corps n'oublie rien " comme l'une des thérapies du traumatisme les plus révolutionnaire des dernières décennies, l'IFS " ouvre la voie à l'acceptation de soi et au Self-leadership ". Vous trouverez dans ce livre, une première approche, empreinte de bienveillance et de pédagogie pour appréhender ce modèle et l'appliquer dans votre quotidien. Les professionnels y trouveront également des méditations et des transcriptions de séances, pleines d'inspiration pour leur pratique. Dans un monde où les humains s'affrontent entre eux et à la veille d'enjeux cruciaux pour notre planète, Richard Schwartz nous propose avec l'IFS, un nouveau paradigme plein d'optimisme visant à démontrer en quoi l'humanité est fondamentalement bonne et interconnectée. Après avoir tourné la dernière page, vous ne serez plus la ou le même. Vous aurez plus d'amour pour chacune de vos parties, pour vous-même et pour les autres. Le monde a besoin d'espoir. A l'instar de l'effet papillon, cet ouvrage nous propose d'y participer, en commençant par nous guérir nous-mêmes. Un livre transformateur à mettre entre toutes les mains... Dans Pourquoi nous sommes essentiellement bons, découvrez - Le modèle IFS (Système Familial Intérieur) et en quoi ce changement de paradigme a transformé la psychologie d'aujourd'hui - L'impact des traumatismes personnels, collectifs, culturels sur nos comportements et nos relations et comment nous pouvons en guérir - Comment identifier les parties de vous et le rôle qu'elles jouent dans votre vie et comment le critique intérieur, l'ego ou l'auto-saboteur peuvent peuvent devenir vos alliés - Votre famille intérieure et vos parties, le Self, les Exilés, les protecteurs, Managers et Pompiers - De Nombreux exercices et méditations à mettre en pratique au quotidien.