Les quatre saisons de la bonne humeur

Spécialiste des comportements additifs, Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie et d?addictologie à l?université Paris 7. Il préside la Société Française d?Alcoologie et dirige les services de psychiatrie et d?addictologie des hôpitaux Bichat et Maison Blanche. Il a coordonné plus de cent travaux de recherche nationaux et internationaux sur les nouveaux déterminants sociaux, psychologiques et biologiques des comportements quotidiens et a publié divers ouvrages destinés à un public spécialiste et grand public.

Comment expliquer la "folie psy" qui s'est emparée de tant de nos contemporains? Pourquoi sommes-nous si nombreux à vouloir nous soigner, nous relaxer, alors que nous allons plutôt bien? Le malade imaginaire de Molière accusait à tort son corps de tous ses les nouveaux hypocondriaques se croient déprimés ou angoissés alors qu'aucun diagnostic n'est venu confirmer cette certitude. Olga, Stéphanie et Richard, les "protagonistes" de ce livre, vont entreprendre toutes sortes de thérapies, souvent coûteuses, parfois même dangereuses. La folie psy ne se limite pas à ces excès. Tout le monde court désormais après un mieux-être, un bonheur parfait... en oubliant que l'humeur n'est jamais stable et la vie normale jamais rose. La tristesse ou l'angoisse ne relèvent pas toujours de la psychiatrie. Et si nous n'étions pas aussi malheureux que nous le croyons? Et si nous n'étions pas aussi déprimés que nous craignons?

NOUS CONNAISSONS TOUS DES COUPS DE BLUES OU DE DÉPRIME. Face à ces accès de «mélancolie», notre corps et notre esprit ont les ressources pour lutter. Les bons aliments, certaines musiques, plantes, couleurs ; différentes manières de sourire, de méditer, de courir, de visiter un musée peuvent stimuler les molécules de la bonne humeur. ·         Des techniques simples, validées scientifiquement, pour apprendre à se plaire, à se pardonner et à anticiper le meilleur.·         Des conseils et des exercices pour découvrir les trésors d'énergie enfouis.·         L?ouvrage surprend et torpille les clichés. Le Pr Lejoyeux nous livre les clés d?un mode de vie antidéprime.Édouard Dutour, Elle. Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie à l'université Denis-Diderot à Paris, chef de service à l'AP-HP et à l'hôpital Maison-Blanche, auteur de travaux de recherches internationaux sur les comportements et de livres à succès comme Réveillez vos désirs ou Les 5 clés du comportement. 

Le stress post-traumatique n'est pas une fatalitéSi tout le monde est concerné par la pandémie, personne ne la vit de la même façon. Pour autant, nous ne sommes pas obligés d?aller mal, même quand la situation est menaçante. Le stress post-pandémie ou post-traumatique n?est pas une fatalité.Aujourd?hui, nous savons appliquer les gestes barrière. Alors découvrons aussi des pensées et des expériences protectrices qui nous aident à résister et à renaître en ces temps hostiles. Les 4 temps de la renaissance, véritable grammaire émotionnelle, nous enseignera comment surmonter le passé récent, regarder le présent sans angoisse excessive, anticiper un futur meilleur avec un optimisme réaliste, cultiver des moments de lenteur et de vide avec le gérondif. Et comment faire le plein de résilience et d?émotions positives.En s?appuyant sur des recherches récentes sur la psychologie, la santé et la biologie du cerveau, le professeur Lejoyeux nous propose ici de multiples recettes et exercices à mettre en pratique afin de nous réconcilier avec nous-mêmes, et de trouver notre propre manière de renaître. Notes Biographiques : Chef de service dans plusieurs hôpitaux parisiens, Michel Lejoyeux est professeur de psychiatrie et d?addictologie à l?université de Paris. Auteur de nombreuses publications scientifiques, il a également écrit des ouvrages à destination du grand public, dont les best-sellers Tout déprimé est un bien portant qui s?ignore et Les 4 saisons de la bonne humeur.