Je vis en pleine conscience et je m'apaise

Construisez votre résilience... Que faites-vous lorsque vous en prenez plein la figure ? Les moments difficiles font inéluctablement partie de la vie, mais c'est la façon dont vous les gérez qui compte vraiment. la résilience fait partie des outils - grands ou petits - à mettre en oeuvre pour repartir à zéro et créer la vie que vous voulez. Et rebondissez en toutes circonstances ! La force véritable, ce n'est pas seulement la capacité de dépasser les moments durs, mais également celle de garder le cap malgré les difficultés. Psychologies vous offre les recherches les plus récentes sur la résilience, ainsi que les meilleurs experts, pour vous aider à : vous sentir plus confiant(e) en votre capacité à surmonter le changement ; exploiter et mettre à profit la force intérieure que vous possédez déjà ; réagir de façon saine aux problèmes et saisir les opportunités ; éviter les idées reçues qui vous volent votre force ; adopter de nouvelles techniques qui vous aideront à vous sentir plus fort(e). Quand la vie vous met K.O., vous avez besoin de puiser dans votre force vive et de trouver le chemin pour aller de l'avant. Vous êtes solide, vous êtes courageux(se) et vous venez de faire le premier pas vers une vie qui reflète vos valeurs.

Nos émotions nous servent de signaux face à notre environnement. Elles ont pour effet d'éclairer notre jugement, de nous protéger des risques ? ; mais elles ont aussi le pouvoir de nous conduire à des souffrances psychologiques ou physiques. Les exercices proposés ici nous incitent à nous interroger sur notre façon d'accueillir et de gérer nos émotions. Ils nous apprennent à pratiquer l'intelligence émotionnelle pour arriver à modifier des rapports souvent conflictuels avec nos états d'âme. Voici le premier Cahier qui vous aidera à mieux vivre avec vos émotions et avec celles des autres, pour vous construire un chemin de vie plus harmonieux et riche de sens ? ! "Les émotions sont toutes utiles" : que seraient nos vies sans ces guides inestimables, ces GPS venus d'autres temps ? " Docteur en psychologie et maître de conférences à l'Université libre de Bruxelles, Ilios Kotsou est aussi chercheur associé au sein de la chaire Mindulness, bien-être au travail et paix économique de Grenoble Ecole de management. Formé à la mindfulness, il est membre du Mind &amp ; Life Europe et a cofondé l'association Emergences (www.emergences.org) qui oeuvre pour une société plus solidaire et consciente et finance des projets humanitaires. Méditant-militant, il met son énergie au service du lien entre transformation intérieure et changement social. www.ilioskotsou.com

Nos émotions nous servent de signaux face à notre environnement. Elles ont pour effet d'éclairer notre jugement, de nous protéger des risques ; mais elles ont aussi le pouvoir de nous conduire à des souffrances psychologiques ou physiques. Les exercices proposés ici nous incitent à nous interroger sur notre façon d'accueillir et de gérer nos émotions. Ils nous apprennent à pratiquer l'intelligence émotionnelle pour arriver à modifier des rapports souvent conflictuels avec nos états d'âme. Voici le premier Cahier qui vous aidera à mieux vivre avec vos émotions et avec celles des autres, pour vous construire un chemin de vie plus harmonieux et riche de sens !

Pleine conscience et acceptation est un manuel théorique et pratique sur l importance et le rôle de ces deux processus dans les interventions psychologiques. Il offre une revue de la pleine conscience et de l acceptation tout en développant de nombreuses applications cliniques. Au menu de ce manuel, une série de cliniciens francophones, d horizons géographiques et de milieux professionnels larges et variés, ont choisi de partager leurs connaissances et leur expérience pratique en matière d utilisation des thérapies de troisième vague dans leurs interventions psychologiques. Le lecteur pourra tout autant découvrir l application de la mindfulness aux troubles du désir que celle de l acceptation aux problèmes lies à l apparence physique. En quoi l acceptation est elle essentielle au thérapeute et pas seulement au patient? Que peuvent apporter ces notions à la thérapie de couple? Comment la pleine conscience s enseigne-t-elle aux enfants? Comment la pleine conscience peut elle s allier à l hippothérapie? Quels sont les liens entre pleine conscience et acceptation et analyse comportementale? Le lecteur trouvera une réponse à toutes ces questions au travers de chapitres bien documentés mais également rendus vivants par de nombreuses illustrations ou vignettes cliniques. Avec clarté il ouvre la voie à un renouvellement des interventions psychologiques vers des approches plus contextuelles, pragmatiques et centrées sur les émotions. Cet ouvrage offrira aux praticiens, quel que soit leur milieu d intervention, un éclairage tant conceptuel que pratique sur les interventions dites « de la troisième vague ».