
Mon coach fitness
Vous voulez vous sentir plus en forme, voire perdre du poids. Vous savez tous les bienfaits que peut vous apporter le fitness... Sauf que ce qu'on ne vous a pas dit, c'est que les débuts sont souvent difficiles. Parce qu'on ne sait pas comment s'y prendre. On n'ose pas assister à un cours collectif. On ne s'est pas donné un programme clair et accessible. Or, faute de cet indispensable coaching, c'est souvent dans les premières semaines qu'on abandonne ses meilleures résolutions. Forte de son expérience de coach personnel, Karoline vous propose un programme de remise en forme simple et facile, à travers 20 mini challenges. Elle vous guide durant les premières semaines de pratique jusqu'à ce que vous maîtrisiez vous-même votre entraînement et que vous y preniez plaisir !
| Nombre de pages | 79 |
|---|---|
| Date de parution | 27/09/2018 |
| Poids | 168g |
| Largeur | 171mm |
| SKU: | 9782263156151 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
| EAN | 9782263156151 |
|---|---|
| Titre | Mon coach fitness |
| Auteur | KAROLINE |
| Editeur | SOLAR |
| Largeur | 171 |
| Poids | 168 |
| Date de parution | 20180927 |
| Nombre de pages | 79,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Lewis Caroll, Une réalité retrouvée
Leach Karoline ; Vierne BéatriceLewis Carroll, auteur d?Alice au pays des merveilles et maître de la fantaisie la plus débridée, dont le génie littéraire fut aussitôt reconnu et fêté par ses contemporains, était de son vrai nom Charles Dodgson, universitaire, mathématicien, voué à une carrière de clergyman plus ou moins avortée. Donc un double personnage assez mystérieux, trouble et contradictoire. Après sa mort, il fut considéré comme un savant génial, détaché des choses de ce monde, mal à l?aise en société et n?ayant de véritable affinités qu?avec les enfants, et surtout les petites filles. Pour ses premiers biographes, il était à mi-chemin entre le saint et l?innocent, et sa famille (nombreuse) s?ingénia à cultiver cette image, n?hésitant pas à supprimer des documents personnels. Puis avec l?apport de la psychanalyse, son goût pour les petites filles devint suspect et il fut soupçonné de pédophilie. En 1996, Karoline Leach, qui faisait des recherches pour un projet de scénario sur Carroll, consulta les archives familiales et tomba sur un document concernant les pages supprimées du journal intime de l?auteur, qui l?incita à revisiter de fond en comble le mythe qui s?était créé autour de lui. Ce livre, avec un vrai talent d?écrivain, éloigne le mythe et les ombres pour enfin rendre vie à Lewis Carroll. « Il est clair que ce n?était ni un saint ni un pervers. Je me réjouis de ce travail de réévaluation, quoiqu?il ne s?agisse en aucun cas d?un blanchiment, et je crois que bien des amateurs de Carroll seront pareillement soulagés ».ÉPUISÉVOIR PRODUIT25,50 € -

Corée, au coeur de la nouvelle Asie
Postel-Vinay KarolineRésumé : Seoul World Cup Stadium, vendredi 31 mai 2002 : le coup d'envoi de la Coupe du Monde de football est donné. La Corée est au centre de cet événement médiatique planétaire. Les attentats du 11 septembre 2001 ont redessiné, sans les modifier profondément, les équilibres majeurs en Asie du Nord-Est. Entre une Corée du Sud, Etat démocratique ouvert sur le monde, et la Corée du Nord au confluent du stalinisme et de la dictature dynastique, quel va être le chemin de la réunification ? De quel poids pèsera le pays une fois réconcilié dans le jeu qui le lie et l'oppose à la fois aux deux frères ennemis, le Japon et la Chine ? Les Etats-Unis pourront-ils s'accommoder d'une réorganisation de l'Asie où la coopération régionale se substituerait à la pax americana ? L'Europe a-t-elle un rôle à jouer dans le processus en cours ? A travers une analyse à la fois fine et claire, précise et vivante, de la situation passée et présente de la Corée, Karoline Postel-Vinay brosse un tableau plus large des problèmes et des scénarios politiques possibles pour les pays d'Asie orientale issus de la traditionnelle " sphère chinoise ".ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,30 € -

AGATHOKLES - EINFLUSSREICHE PERSONLICHKEITEN DER KLASSISCHEN ALTERTUMSWISSENSCHAFT
PICHLER KAROLINEÉPUISÉVOIR PRODUIT26,00 € -
Dans les coulisses
Blandin Karoline ; Herbin SergeDepuis toute jeune, Karoline est baignée par la musique et, très vite, elle choisit sa voie : elle sera chanteuse. Elle devient choriste et part en tournée avec des artistes de renom comme étienne Daho, Michel Fugain, Mariah Carey ou Gloria Gaynor. Son talent est reconnu au point d'accompagner Sylvie Vartan et Mylène Farmer en studio pour l'enregistrement d'albums. Mais en quarante années de carrière, c'est sa collaboration avec Johnny Hallyday pour son incroyable tour des stades qui va la marquer. Un épisode d'une richesse incroyable aux côtés d'un chanteur adulé, attachant et souvent surprenant. Karoline nous fait entrer dans les coulisses, pas toujours roses, de sa vie au quotidien aux côtés de Johnny. Une vie qui, si elle est passionnante, n'est pas toujours simple. Un témoignage singulier, sans filtre.ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,00 €
Du même éditeur
-
Ma cuisine bien-être. Forme, santé, bonheur
Naessens Pascale ; Annemans Lieven ; Vignaux Anne-Après la sortie de son livre-événement, Ma cuisine 100% nature, Pascale Naessens revient avec de nouvelles recettes saines et équilibrées. Sa cuisine, guidée par les mots-clefs " forme, santé, bonheur ", tout en étant résolument tournée vers le plaisir et la convivialité, procure aussi durablement énergie, ligne et bien-être.ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,90 € -
Bien-être au naturel
Kaibeck JulienRésumé : Figure de proue de la cosmétique bio, raisonnée et consciente, Julien Kaibeck s'affranchit de ses vidéos Youtube pour offrir son essentiel du bien-être aux lecteurs. Parce que pour Julien, être bien au naturel est la clé d'une vie autonome et équilibrée, il propose ici toutes ses méthodes, techniques et recettes pour que chacun vive librement son bien être au naturel. - Tout savoir sur le bien-être au naturel : idées reçues, questions clés, fiches sécurité, ustensiles et tableaux pratiques, pour plonger bien équipé dans le monde du bien-être au naturel. - Le bien-être commence dans le placard ! Les astuces de Julien pour utiliser au quotidien les 12 produits de base qui vont devenir les essentiels du bien-être au quotidien : marc de café, ?uf, miel, vinaigre, bicarbonate de soude, yaourt, argile, huile d'olive, eaux de cuisson, huiles essentielles, hydrolats et aloe vera. - La beauté au naturel, de A à Z : De l'acné aux vergetures, en passant par la cellulite, les ongles, le parfum et le teint : tous les conseils et les recettes pour prendre soin de soi. - La forme et la santé au naturel, de A à Z : De l'angoisse au sommeil, en passant par les petits bobos de la famille, la digestion, le mal de dos et la minceur : tous les conseils et les recettes pour garder forme et vitalité toute l'année. Un concentré d'expertise, la bonne humeur et la simplicité de Julien, réunis pour découvrir sans prise de tête un bien-être issu de la nature.ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,90 € -
Le stretching. Pour être et rester en forme
Anderson Bob ; Anderson Jean ; Robert PaulineDécouvrez la nouvelle édition colorisée et enrichie de la Bible du stretching par Bob Anderson, l'inventeur de cette activité dont les bienfaits pour le corps et la santé sont reconnues dans le monde entier. Il y a une trentaine d'années, un professeur d'éducation physique américain, Bob Anderson, imaginait une activité corporelle innovante, fondée sur le principe de l'étirement de toutes les parties du corps, et ce même sur son lieu de travail. Bref, le stretching était né. Aujourd'hui, Le stretching, un ouvrage didactique et pratique, riche en croquis explicatifs clairs, a répandu dans tous les milieux les caractéristiques et les avantages de cette activité physique. Désormais, des millions d'adeptes, issus de différentes générations, vivent mieux leur quotidien. Plus que jamais, au fil des années, la vocation du stretching s'affirme comme une méthode de bien-être général à l'intention de tous, sportifs ou non sportifs. En définitive, il revient à chacun, jeune ou moins jeune, le plaisir de découvrir dans le stretching les secrets d'une mise en forme individuelle réussie. Avec Le stretching, Bob Anderson transmet le message d'un bon équilibre physique et mental.ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,00 € -
Plats du soir en moins de 20 minutes
Nieto DorianSur le thème d'une cuisine familiale et du quotidien, retrouvez 90 recettes toutes photographiées de plats du soir en moins de 20 minutes. Cette collection, servie par une maquette claire, permet d'accéder avec peu d'ingrédients, à l'essentiel : à une réalisation imparable et sans faille pour se régaler sans complexe d'une cuisine simple, saine et savoureuse. Elle vous amène à découvrir dans ce titre des plats du soir à réaliser en moins de 20 minutes, top chronos ! Accessibilité garantie, avec au menu : Gratin de pomme de terre, Hachis parmentier, ratatouille parfumée, oeufs brouillés aux herbes, tartines aux chèvres et poivrons, etc. Après avoir été sociologue, Dorian Nieto a ouvert son blog de cuisine Mais pourquoi est-ce que je vous raconte ça... doriancuisine.com pour partager sa cuiine. Depuis, elle a envahi sa vie et est devenue son nouveau métier. Et quelquefois les journées sont bien trop courtes... Il est l'auteur chez Solar de 4 ingrédients 1 plat, paru en septembre 2015.ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,95 €
De la même catégorie
-
Guide du stretching. Approche anatomique illustrée
Clémenceau Jean-Pierre ; Delavier Frédéric ; GundiS'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez: Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.EN STOCKCOMMANDER28,90 € -
Mon programme coaching sans dégâts ! 200 exercices à faire à la maison
Gasquet Bernadette de ; Chavanne Jean-FrançoisRésumé : Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...EN STOCKCOMMANDER18,35 € -
Mon cahier boxe training
Rodriguez Sabrina ; Maroger Isabelle ; Amrani DjoïLa boxe fitness, fun et féminine, c'est possible ! Besoin de vous défouler et envie de mincir ? Pas besoin de choisir ! 100 % fait pour les filles, le fitpunch mixe le plus efficace du fitness et le plus fun du kick-boxing, pour sculpter rapidement votre corps en prenant du plaisir. C'est parti pour des sensations fortes ! Avec Mon cahier Fitpunch : boxez comme une guerrière et entraînez-vous comme une fitgirl, efficacement mais sans bobos, puisque vous portez les coups dans le vide, en mode shadow boxing ; mincissez avec un challenge fitpunch minceur de 3 semaines, pour tonifier et affiner votre silhouette, et bénéficiez de tous les conseils nutrition pour booster votre perte de poids ; allez plus loin, avec un programme spécial galbe de 2 semaine, plus intense, avec des exercices de renforcement musculaire pour arborer une jolie silhouette sculptée ; défoulez-vous grâce à un programme spécial antistress, pour vous libérer des tensions, harmoniser votre corps et votre esprit. En bonus, des techniques de détente pour vous sentir bien au quotidien !ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,90 € -
Mon cahier HIIT
Xavier JessicaBrûler un max de calories en un minimum de temps, c'est possible ! Votre challenge : tout donner en 20 minutes chrono ! Le HIIT, c'est le training cardio + renfo le plus rapide et le plus efficace pour se galber et s'affiner. Bref, le training tendance chouchou des fi t-girls ! Le principe ? Un entraînement express à haute intensité, avec des exercices exécutés le plus rapidement possible. Vous transpirez, vous brûlez un max de graisses et vous musclez toute votre silhouette pour un résultat immédiat ! Réveillez la HIIT girl qui est en vous ! Avec Mon cahier HIIT : Mincissez en 6 semaines de training power ! Des séances explosives et ciblées pour tonifier les jambes, le ventre, le haut du corps... Le must : vous continuez à brûler 48 heures après la séance. En mode calories killer ! Dépassez-vous sur des défis HIIT ! Progressivement, la récup' entre les exos diminue, l'intensité augmente. Un max de challenge, un max de variété, un max de fun. Zéro répit, vous êtes une warrior ! Boostez vos résultats avec la nutrition anticellulite et brûle-graisse. Misez sur l'équilibre, la détox zéro sucre et la superfood. Objectif : plus mince, plus performante et plus musclée !ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,90 €








