La marche nordique. Techniques et bienfaits
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Épuisé
EAN :
9782723488624
On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, � la campagne ou en ville, toute l�ann�e. Ils marchent fr�quemment en file indienne avec des b�tons. Jeunes, vieux, sportifs ou s�dentaires: ce sont des adeptes de la marche nordique.Rattach�e depuis 2010 � la F�d�ration fran�aise d�athl�tisme, la marche nordique doit son succ�s � son accessibilit� et � ses nombreux bienfaits pour la sant�. Dans ce livre, l�auteur nous explique dans le d�tail comment pratiquer cette activit�, mais aussi comment et pourquoi la marche nordique est b�n�fique pour le corps et pour l�esprit�!��SOMMAIREPr�sentation: d�finition, origine et �volution: de la ��marche b�tons�� � la ��marche nordique��.Technique: �quipement et mat�riel; d�roulement d�une s�ance; mouvement acad�mique de base; autres techniques de d�placement; exercices que l�on peut inclure dans les s�ances; exercices p�dagogiques pour progresser dans la technique; �chauffement; �tirements; comment constituer une s�ance compl�te de marche nordique � partir des exercices et mouvements d�crits pr�c�demment.Bienfaits: pour le mental, d�abord et avant tout du plaisir et des sensations; pour le corps, importants et sans contreparties, � tout �ge; un sport excellent pour le cerveau�!Comment pratiquer: choisir et pr�parer son itin�raire; avec qui pratiquer.
Catégories
| Nombre de pages | 137 |
|---|---|
| Date de parution | 16/05/2012 |
| Poids | 350g |
| Largeur | 142mm |
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Plus d'informations
| EAN | 9782723488624 |
|---|---|
| Titre | La marche nordique. Techniques et bienfaits |
| Auteur | Guilloteau Jean-Pierre |
| Editeur | GLENAT |
| Largeur | 142 |
| Poids | 350 |
| Date de parution | 20120516 |
| Nombre de pages | 137,00 € |
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