Se réconcilier avec le sommeil. 40 exercices faciles et efficaces, avec 1 CD audio

Le testament de Freud et la clé de la lecture de toute son oeuvre se trouve dans L'homme Moïse et la religion monothéiste. Aucun de ses livres n'a poussé aussi loin la spéculation psychanalytique afin de livrer les secrets de l'altérité et de la paternité. Aucun ne s'est confronté avec autant de rigueur à la nécessaire et complexe articulation entre le psychique et le culturel. Avec cet ultime ouvrage, les hypothèses théoriques du meurtre du père et du banquet totémique de Totem et tabou sont transformées: l'homme Moïse devient la figure d'un père qui échappe aux liens du sexe et du sang en raison de son origine égyptienne. L'interprétation à laquelle Freud se livre ici permet de comprendre les remaniements qu'il introduit dans sa métapsychologie, au premier rang desquels le renoncement pulsionnel et le progrès dans la spiritualité. Si le cannibale meurtrier et incestueux que chacun abrite en lui-même a la possibilité d'échapper à son destin tragique, cela passe par sa capacité à entendre les propos sans illusion de Freud, et leurs conséquences pour une définition de l'humain.

Résumé : Avec la rentrée scolaire, c'est le moment de retrouver le bon rythme et de se coucher plus tôt qu'en vacances. Comment faire pour que votre ado lâche son portable avant de se coucher ? Pour rassurer le petit qui a peur d'aller dormir ? Pour poser les bonnes questions à votre enfant ou à votre ado lorsque vous soupçonnez l'existence d'un problème dont il ne veut pas parler (mal-être, phobie scolaire, racket, abus sexuel...) et qui l'empêche de dormir ? Pour gérer les changements d'heure en douceur ? Pour dire adieu aux conséquences négatives du manque de sommeil (résultats scolaires en baisse, mauvaise humeur, fatigue chronique, ambiance pesante à la maison...) ? C'est à ces questions et à bien d'autres que répond Michèle Freud - de façon très claire et accessible - dans cet ouvrage qui fourmille d'exemples concrets, d'exercices pratiques, de techniques et de solutions pour que toute la famille redécouvre enfin le chemin du sommeil. Plus de 200 conseils pratiques !

La méthode de Michèle FREUD part de l?observation clinique: un très grand nombre de personnes entreprenant un régime sont régulièrement confrontées à l?échec, car les régimes trop restrictifs les enferment dans un fonctionnement où tout écart est vécu dans la culpabilité, culpabilité qui pousse les patients à manger? Ils finissent donc par reprendre du poids et entretiennent ainsi une relation perturbée à la nourriture. Il existe pourtant une autre façon d?agir. Pour Michèle FREUD, mincir est un problème complexe qui nécessite de conjuguer plusieurs techniques, et avant tout de conditionner son mental d?une autre façon, de modifier ses comportements pour mincir durablement. Ce guide pratique propose: - des tests pour mieux se connaître, déterminer à quoi correspond, chez soi en particulier, le besoin de manger, et définir un véritable plan d?action: pourquoi je mange tel aliment (mauvais pour la ligne) à tel moment de la journée, quel est mon état émotionnel à ce moment-là et comment y répondre de façon plus adéquate - des conseils anti-grignotage - des clés pour retrouver l?estime de soi, et se réconcilier avec son corps, pour ainsi diminuer le besoin d?avoir recours à la nourriture comme substitut. Pour optimiser l?efficacité de sa méthode, l?auteur a mis au point un carnet de bord qui permet au patient de s? impliquer, en tenant son « journal personnel ». De nombreux conseils sont bien sûr donnés pour tenir ce journal d?une manière correcte et efficace.

Résumé : L'enfant est naturellement spontané et heureux ; la pleine conscience est un peu comme une seconde nature chez lui, mais, en grandissant, il perd cette part de fluidité. Ecole, activités, écrans... les enfants sont pris dans un rythme effréné qui ne laisse plus de place au temps libre, à la rêverie et à l'imagination. Ils en perdent leur capacité naturelle au lâcher prise. Au travers d'exercices simples et ludiques créés et imaginés par Stéphanie Ruyer dans le cadre de cours de sophro-relaxation en écoles primaires, vous découvrirez des outils pratiques (respirations, exercices sensoriels, relaxation et méditation) pour aider votre enfant à se détendre. Grâce au CD de 26 minutes, accompagnez votre enfant dans la découverte de ces exercices. Ce sera l'occasion d'un moment de complicité et de partage en famille !