Paléo-sapience. Un paradigme pour l'avenir

Santé, jeu et mouvement ! Plonger avec Frank Forencich dans le monde de la santé et de la forme physique, c'est découvrir une approche ramifiée, qui prend en compte le corps et l'intelligence, mais aussi l'exubérance, le jeu et l'imagination. L'Animal exubérant explore la santé humaine dans sa globalité et met en avant une vision culturelle, psychologique, biologique, ludique et éthologique. Vous ne trouverez pas dans ce livre de programme minceur ou d'exercices de gainage, vous y découvrirez plutôt une philosophie en mouvement, cohérente, engageante, créative et enthousiasmante. Scènes de vie absurdes contemporaines, souvenirs d'expérience personnelle ou études scientifiques, Frank puise dans tous les registres pour démontrer qu'Homo sapiens, c'est-à-dire toi cher lecteur, a mis des millions d'année d'évolution pour devenir expert en mouvement toutes catégories : marcher, courir, grimper, sauter, danser, faire l'amour, chanter, jouer, nager, taper sur un djembé... tu peux tellement compagnon humain ! Apprendre à bouger joyeusement. Faire revivre le bonobo endormi à l'intérieur de nous. Marcher dans la rue en se prenant pour un prédateur. Historiettes, visualisations, jeux et expérimentations. Frank est l'un des grands penseurs de notre temps, ne se prenant pas au sérieux et proposant des directions revigorantes. Dans chacun des chapitres courts de ce livre il nous (re)donne l'envie d'explorer pleinement notre humanité d'animal exubérant !

Ce manuel contient des jeux et des mouvements visant à faire vivre une expérience authentique, ludique et favorable à la santé. Quels que soient vos idées, vos habitudes et les styles d'exercices que vous pratiquez, les objectifs que vous voulez atteindre et votre niveau d'habileté, ce guide vient compléter les approches corporelles et sportives classiques. Son but est de faciliter les expériences de mouvement en groupe, même si une grande partie du contenu peut être insérée dans des programmes d'entraînement individuel. La philosophie, les jeux et les mouvements présentés sont le résultat d'une quarantaine d'années d'expérience et issus de diverses disciplines comme les arts martiaux, la danse, le yoga et l'entraînement sportif. La méthode Animal exubérant se veut un antidote aux nuisances de la vie moderne, à l'aliénation et l'isolement, au travail de bureau sédentaire, au stress chronique et la morosité. Elle s'adresse aux entraîneurs sportifs, préparateurs physiques, professeurs d'EPS, d'arts martiaux, de yoga, au monde de l'entreprise et à tous ceux qui cherchent un moyen de créer des cours de mouvements fonctionnels et enthousiasmants auprès d'enfants ou d'adultes. Plus de 200 mouvements illustrés. Des séances types. Des conseils, des jeux, des activités pour tous. De la joie et de la bonne humeur.