Bien dormir c'est malin
6,00 €
Épuisé
EAN :
9782848996233
Extrait de l'introductionAh, le doux plaisir de se prélasser bien au chaud sous la couette le dimanche matin (surtout l'hiver lorsqu'il fait froid!). Et si vous n'avez pas fermé l'oeil de la semaine, ce moment est encore plus salvateur. Mais l'idée de ce livre, c'est justement que vous retrouviez un sommeil paisible, réparateur... mais pas seulement le dimanche matin! Vous allez voir, c'est possible!Pourquoi ce livre?Nous n'en avons pas vraiment conscience et pourtant nous passons un tiers de notre vie à dormir! Si le sommeil est garant d'une bonne santé physique et mentale, nombreux sont ceux et celles qui ne profitent pas de nuits réparatrices dans les bras de Morphée. Ainsi, près de 30 % des Français dorment moins de 7 heures par nuit, 20 à 30 % se plaignent de troubles du sommeil et 1 Français sur 5 est concerné par l'insomnie chronique, qu'elle soit sévère ou modérée*. Si nous dormons en moyenne 6 h 58 en semaine et 7 h 50 pendant le week-end, nous sommes nombreux à nous considérer régulièrement en déficit de sommeil. Résultat: près de 120 millions de boîtes de tranquillisants sont vendues chaque année en France! 18,3 % des Français prennent des médicaments pour dormir (anxiolytiques et somnifères) et la moitié d'entre eux en fait une consommation régulière. Un mauvais sommeil a de nombreuses répercussions: la santé (physique et mentale) et la qualité de vie deviennent plus ou moins profondément perturbées. Qu'est-ce qui nous empêche de bien dormir? Comment retrouver des nuits sereines? Astuces naturelles, idées faciles à mettre en pratique, bons réflexes... Pour retrouver des nuits douces et sereines, voici un guide malin à garder précieusement près de votre lit.Qu'allez-vous y trouver?Après un petit rappel concernant la nécessité d'un bon sommeil sur la santé et la qualité de vie, nous ferons le tour des principaux troubles du sommeil existants pour vous aider à faire le point sur votre situation. Nous vous proposerons ensuite une palette de bons réflexes faciles à adopter puis nous verrons au cas par cas (femmes enceintes, bébés, personnes âgées, grands voyageurs...) les conseils les plus adaptés.Petit rappel avant de commencer: dans un certain nombre de cas, une consultation auprès d'un spécialiste peut s'avérer nécessaire. Ce livre ne saurait donc se substituer à un avis médical.
Catégories
| Nombre de pages | 182 |
|---|---|
| Date de parution | 21/05/2013 |
| Poids | 162g |
| Largeur | 178mm |
Distributor Debug Info
| SKU: | 9782848996233 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
Plus d'informations
| EAN | 9782848996233 |
|---|---|
| Titre | Bien dormir c'est malin |
| Auteur | Ferron Nathalie |
| Editeur | LEDUC |
| Largeur | 178 |
| Poids | 162 |
| Date de parution | 20130521 |
| Nombre de pages | 182,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
Ma bible de l'Ayurvéda
Depuis plus de trois millénaires, la médecine ayurvédique est reconnue à travers le monde pour les bienfaits qu'elle procure au corps et à l'esprit. Toujours très populaire en Inde, l'Ayurveda repose sur des principes simples et peu onéreux, comme une alimentation saine, des règles d'hygiène de vie adaptées et une routine rigoureuse.ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,00 € -
Le pragmatisme. Un nouveau nom pour d'anciennes manières de penser
Qu'est-ce que le pragmatisme? Un des rares termes de la langue courante qui vienne de la philosophie, qui plus est de la philosophie américaine. Le psychologue et philosophe William James, frère du célèbre romancier, compare le pragmatisme au corridor de l'hôtel-philosophie: chaque chambre est occupée peu un philosophe avec sa doctrine propre, mais tous doivent emprunter le corridor comme voie d'accès ou de sortie. Il n'importe donc pas d'être athée ou théiste, idéaliste ou réaliste, moniste ou pluraliste, pour être pragmatiste - le pragmatisme est au moins en première instance un simple moyen pour rendre clairs les concepts de ces différentes doctrines, que chacun a donc intérêt à utiliser pour le profit de sa pensée. Cette méthode d'élucidation, qui réactualise l'empirisme anglais dans la lignée de Locke, de Berkeley et de Hume, s'est également développée en une théorie générale de la connaissance, laquelle débouche sur une nouvelle définition de la vérité. Le Pragmatisme, publié en 1907, est à nouveau actuel. Pour beaucoup de philosophes contemporains, dont Richard Rorty et Hilary Putnam, il est un remède contre les "crampes philosophiques" qui gênent périodiquement le débat d'idées. Il était donc temps de revenir à ce texte fondamental de la philosophie américaine, enfin disponible dans une nouvelle traduction présentée et annotée.ÉPUISÉVOIR PRODUIT9,00 € -
Ayurvéda détox
Vous ressentez une intense fatigue au cours de la journée ? Vous avez tendance à perdre vos cheveux ? Vous souffrez de douleurs chroniques ? Et si votre corps était encrassé et avait besoin d'une bonne cure détox pour refaire le plein d'énergie ? Fabien Correch et Nathalie Ferron vous proposent un guide pratique sur la détox ayurvédique, indispensable pour préserver votre santé et votre énergie vitale. Ils ont élaboré un programme simple et accessible à appliquer au quotidien : - Découvrez les grands principes de la nutrition ayurvédique. - Déterminez votre profil. - Suivez un programme détox sur mesure pour évacuer les toxines en douceur et en toute sécurité. - Régalez-vous avec des recettes naturelles, gourmandes et saines. - Apprenez à consommer les plantes dont vous avez besoin. - Profitez des massages et pratiquez les postures de yoga adaptées pour accompagner votre cure. Avec cet ouvrage, faire une détox ayurvédique devient facile et ludique. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits et retrouverez progressivement bien-être et sérénité. Alors, vous commencez quand ?ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,00 € -
Et si vous étiez magnétiseur ?
Les magnétiseurs dérangent et fascinent. Parce que leurs pratiques sont encore mal comprises, ils sont trop souvent représentés de manière caricaturale, comme des êtres proches des " sorciers " ou des faiseurs de miracles. Ou alors dénigrés par ignorance en raison des nombreux préjugés qui entourent leurs pratiques. Fruit d'une enquête journalistique, cet ouvrage lève le voile sur la nature du travail des magnétiseurs. Le magnétisme relève t-il d'un don ou se transmet-il par des techniques que vous aussi pourriez apprendre ? Quelle est cette énergie à laquelle les praticiens se réfèrent ? Que peuvent-ils soigner par magnétisme ? Quelles sont leurs limites ? Ces praticiens obéissent-ils à des règles éthiques et déontologiques spécifiques ? Comment les magnétiseurs envisagent-ils le corps humain et la maladie ? Comment se déroule une consultation ? Autant de questions auxquelles répond cet ouvrage en apportant un éclairage unique sur une pratique thérapeutique naturelle, vieille comme le monde et qui ne cessera jamais d'exister.ÉPUISÉVOIR PRODUIT11,13 €
Du même éditeur
-
Mes petites recettes magiques à l'Agar-Agar
Se régaler et prendre soin de son corps et de sa ligne grâce au secret minceur made in Japan!ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,00 € -
Le bicarbonate malin
D'ici peu, vous serez « bicarbonate addict » (si vous ne l'êtes pas déjà!). Car, avec cette poudre magique, vous pouvez vous passer de nombreux produits ménagers toxiques et coûteux, embellir votre intérieur, détacher, prendre soin de votre santé... C'est sûr, vous allez mettre un peu (beaucoup!) de bicarbonate dans votre vie!Nul n'est plus utile ni plus efficace à la maison que cet ingrédient 100 % biodégradable. C'est un fait, le bicarbonate remplace allègrement tous vos produits pour:- nettoyer, détartrer, désodoriser, désherber... À utiliser partout dans la maison (et le jardin!)- détacher le moindre résidu sur les tissus- soulager les aigreurs d'estomac, embellir vos cheveux ou encore rendre les dents plus blanches!- apporter le soupçon de perfection qui rendra vos plats irréprochables...Le bicarbonate, un ingrédient 100 % pratique à utiliser de 1 000 façons!ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,00 € -
Mes petites recettes magiques a la plancha
Cuisinez léger, vitaminé, caramélisé et croustillant avec la plancha! Grâce à cet ingénieux appareil, votre cuisine est plus saine qu'au barbecue, plus conviviale qu'au four, aussi diététique qu'à la vapeur mais surtout plus savoureuse que ces trois modes de cuisson réunis!Dans ce livre, découvrez:- Comment bien choisir votre plancha: les différents modèles sur le marché, les précautions d'emploi, les astuces pour l'entretenir...- Tous les aliments adaptés: viandes, petits poissons, fruits de mer, légumes et même fruits!- Les 100 meilleures recettes avec des idées de marinades originales pour un cocktail détonnant de saveurs: brochettes de porc à l'ananas (la recette en couverture), tuiles au parmesan, filets de rouget à la thaïe...- Toutes les astuces pour réussir habilement vos recettes et les présenter joliment.Devenez plancha addict, saveurs garanties!ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,00 € -
La vérité sur les cosmétiques
- Anti-âge: mythe ou réalité?- Peut-on se teindre les cheveux sans les abîmer?- Comment choisir sa crème anti-UV?- Les produits chers sont-ils meilleurs?- Qu'est-ce qui différencie un cosmétique bio d'un cosmétique conventionnel?- Que signifient les labels?- La réglementation apporte-t-elle toutes les garanties de sécurité?- Quels sont les ingrédients à éviter?- Les parabens sont-ils vraiment dangereux?- D'autres enjeux plus graves se cachent-ils derrière cette problématique de la conservation?« Pionnière dans un domaine où régnait la loi du silence, Rita Stiens donne accès à une information jusque-là dissimulée sous des noms de codes et des appellations complexes. » La TribuneLe seul guide critique, informatif, approfondi et accessible à tous, qui permet de passer au crible tous les cosmétiques et de répondre enfin à toutes les questions que vous vous posez. Vous n'achèterez plus vos produits de beauté les yeux fermés...En annexe: la liste des 2 500 composants les plus courants et leurs risques éventuels pour la santé et/ou l'environnement.ÉPUISÉVOIR PRODUIT23,50 €
De la même catégorie
-
Bien dormir sans médicaments
Comment retrouver le sommeil quand on l'a perdu ? Qu'est-ce qui vous empêche de dormir ? Dans ce livre, chaque histoire révèle une solution pour bien dormir et vous explique ce qui marche vraiment : que l'on soit stressé, anxieux, hyperactif, insomniaque, adulte, enfant, étudiant, senior, voyageur ou travailleur de nuit. Choisissez parmi les 25 pratiques, illustrées par les dictons de nos anciens, validées par les études scientifiques, celles qui conviennent à votre profil de dormeur et appliquez les solutions proposées. Retrouvez le chemin du sommeil facilement. Pratiquez les séances de sophrologie à télécharger. Ca a changé la vie de très nombreuses personnes, ça va changer la vôtre ! La nouvelle méthode la plus efficace pour bien dormir.ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,99 € -
Libérez-vous de l'insomnie
Que faire quand je n'arrive pas à dormir ? " , c'est l'éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l'auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d'un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l'insomnie peut devenir source de dépression, d'irritabilité et de nombreux problèmes de santé. Un fléau que l'on peut apprivoiser. L'auteur propose des solutions douces et réellement efficaces en fonction de votre profil de dormeur (couche-tôt, couche-tard, ronfleur, sujet à des apnées du sommeil...). Avec ce programme divisé en 52 étapes, vous apprendrez comment vous passer des traitements médicamenteux et somnifères qui sont nocifs et dérèglent encore plus nos rythmes naturels. En redevenant maître de votre sommeil, vous réenchanterez vos nuits... et vos lendemains !ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,30 € -
Faire dodo rend-il beau ? 60 questions étonnantes sur le sommeil
Tout le monde rêve-t-il ? Doit-on vraiment dormir sur un problème ? Pourquoi avez-vous envie d'un burger quand vous vous couchez tard ? Les fans de Tarantino passent-ils plus de nuits agitées ? Compter les moutons aide-t-il vraiment à s'endormir ? Pour savoir ce que la science nous révèle sur la place du sommeil dans nos vies, découvrez 60 questions étonnantes qui vous amèneront à réfléchir en véritables scientifiques. Au rythme d'une question/réponse par double page, sur un ton léger, drôle et précis, les conclusions d'études scientifiques complexes vous seront enfin dévoilées.ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,90 € -
Bien dormir ça s'apprend ! 2 mois de programme pour retrouver le sommeil, avec 1 CD audio MP3
Et si on réapprenait à dormir?Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...? Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines? Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas? 30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !Benjamin Lubszynski est praticien en psychothérapies brèves, hypnothérapeute et coach. Sa chaîne Youtube d'hypnose fait déjà dormir des centaines de milliers de personnes.Notes Biographiques : Diplômé de l'EDHEC et d'écoles de thérapies brèves (hypnose éricksonienne, PNL, TCC), Benjamin Lubszynski est thérapeute et coach et dirige un cabinet de psychothérapie avec deux psychologues sur Paris. Il a une chaîne Youtube ICoaching, avec 136 000 abonnés maintenant et environ 650 000 vues mensuelles. Cette chaîne est consacrée à la psychologie et comporte à lafois explications de fond et exercices à faire chez soi. Les vidéos les plus regardées sont les séances d'hypnose consacrées au sommeil (environ 400 000 vues par mois).Benjamin Lubszynski a participé à de nombreuses émissions de télévision et de radio, a fait des interventions régulières dans la presse. Il vient d'achever une collaboration avec le Figaro.fr pourdes enregistrements de vingt-trois séances d'hypnose. Deux articles lui ont été exclusivement consacrés dans la presse en 2018, dans le Nouvel Obs-Rue 89 et dans la Liberté.ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,70 €
