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30 MIN POUR MINCIR - LA METHODE LADY FITNESS
DOIT L. - RIVOAL H.
TERRE HOMMES
9,90 €
Épuisé
EAN :9782917764060
Si vous en avez assez d'entendre parler de régime " miracle ", de privation, d'effet yoyo, si vous fuyez les cabines d'essayage et n'envisagez même plus de vous mettre en " petite tenue ", alors ce livre est fait pour vous ! Vous allez comprendre au fil des pages qu'il est possible de maigrir efficacement et durablement grâce à une méthode éprouvée sur des dizaines de milliers de femmes : la Méthode Lady Fitness. Découvrez pour la première fois un programme complet, simple et adapté rien que pour vous mesdames, quel que soit votre âge. Vous apprendrez : A bouger intelligemment de façon à augmenter votre activité métabolique et ainsi brûler naturellement les graisses par la dépense physique. A augmenter votre combustion des graisses pendant votre activité physique et au repos, grâce à des exercices de résistance et d'endurance simples. A aboutir à un bilan énergétique négatif en retrouvant un nouvel équilibre entre vos apports et vos dépenses caloriques afin de faciliter votre perte de poids tout en maintenant le plaisir alimentaire. A vous alimenter correctement et sans frustrations grâce à des apports protéiques renforcés et ciblés, tout en évitant le piège du yoyo. Appliquer quotidiennement la méthode Lady Fitness, c'est oeuvrer pour sa santé tout en sculptant un corps en adéquation avec soi-même.
Résumé : Bouturer une plante, voilà un moyen simple, rapide et économique pour avoir des plantes chez soi : on coupe, on plante dès que les racines apparaissent et ça pousse ! Créatrice du blog et de la page Instagram I do it myself, Céline vous propose dans cet ouvrage de découvrir comment bouturer facilement les plantes d'intérieur les plus courantes grâce à des pas-à-pas détaillés, le tout en plus de 100 photos ! Monstera, Ficus, Sedum, Pothos, Calathea, Philodendron, Pilea, Echeveria... bouturez vos plantes et regardez-les pousser, c'est magique !
Faire germer ses noyaux et ses pépins, c'est la solution idéale pour avoir des plantes chez soi ! A la clé, des économies et du zéro déchet, c'est bon pour la planète et votre porte-monnaie ! Créatrice du blog et de la page Instagram "I do it myself", Céline vous propose dans cet ouvrage de découvrir la culture d'une vingtaine de noyaux et de pépins grâce à des pas-à-pas détaillés, le tout en plus de 100 photos ! Mangue, avocat, cacahuète, cerise, kiwi, pomme, melon, citron... ne jetez plus vos noyaux et vos pépins, faites-les germer et obtenez de jolies plantes !
Résumé : Faire germer des noyaux et des pépins, voilà une sacrée expérience, à la fois amusante et zéro déchet ! Tu pars de pas grand-chose et, hop, une racine apparaît, puis des feuilles et voilà une plante verte ! Dans ce livre, Céline t'explique d'abord comment faire germer un noyau et un pépin, puis elle te montre comment mettre tes plantes en pot et les entretenir. Elle a ensuite choisi pour toi 15 fruits et légumes faciles à trouver dans le commerce : avocat, ananas, citron, kiwi, lentille, patate douce, piment, pomme... Etape par étape, tu vas ainsi découvrir de manière détaillée comment faire germer les noyaux ou les pépins de ces plantes, le tout en plus de 100 photos ! Ne jette plus tes noyaux et tes pépins, fais-les germer et observe ta plante naître et grandir, c'est magique !
Résumé : Du choix de la plate-forme, du sujet et du nom du blog, jusqu?aux pistes de développement (personnalisation, professionnalisation, monétisation...), en passant par le design, la ligne éditoriale ou les problèmes d?inspiration, cet ouvrage exhaustif vous prend par la main pour vous aider à créer un blog qui vous ressemble et que vous aurez plaisir à faire grandir. Bourré de conseils pratiques, de ressources en ligne, de témoignages, de pas à pas, il vous donnera toutes les clés pour un blog réussi. Que vous soyez geek dans l?âme ou réfractaire à l?informatique, vous y trouverez des informations adaptées à vos capacités et à vos objectifs.
Bon et Bio, indissociable association, parle de la place que chacun d'entre nous désire tenir en ce monde et des valeurs qu'il entend exprimer: respect de l'environnement et de la biodiversité, des Humains et du Vivant, d'une éthique de vie et d'une économie au service de l'Homme... Voilà qui est Bon et Bio! Consommateurs et acteurs économiques, nous sommes tous aujourd'hui interpellés par l'urgence d'un choix à opérer. La "crise" étouffe le monde depuis quelques années... et indique aussi de nouvelles voies d'avenir. Quand les ressources énergétiques d'antan s'épuisent, le solaire, l'éolien, l'aérothermie... s'ouvrent à nous. Quand les sols surexploités et saturés de pollutions s'épuisent, l'agriculture Bio propose ses solutions simples. Quand le chômage augmente et que les bourses vacillent, le développement durable et l'économie éthique montrent l'issue... Voilà qui sera Bon et Bio! Ce livre dit pourquoi nous n'avons plus le droit de continuer à "faire toujours plus de la même chose", comment de plus en plus de citoyens-consommateurs deviennent des éco-citoyens consommateurs de la filière Bio (alimentation, habillement, emplois, épargne...), et qu'elle est bien aujourd'hui la meilleure solution pour sortir le monde de son impasse, pour affirmer des valeurs humaines universelles, et pour offrir aux générations futures la planète qu'elles méritent. Portés par leurs convictions et leur expérience personnelle, les auteurs de ce petit livre courageux, particulièrement documenté et résolument optimiste, affirment avec une dynamique sérénité que, selon la formule devenue célèbre: "le 3ième millénaire sera Bio ou ne sera pas"! Biographie de l'auteur L'auteur, Didier Perréol, est un acteur majeur du Bio en France: Vice Président depuis mars 2004 de Unitrab / Setrabio / puis SYNABIO (SYndicat NAtional des transformateurs de produits naturels et de culture Biologique), syndicat professionnel créé en 1976 par les professionnels de la filière Agriculture Biologique; Vice Président 2004-2006, Président 2006 - 2008, et (2009) Vice Président de l'Agence B10; Au travers de son groupe d'entreprises EURO-NAT et de ses différentes actions "sociétales" et politiques (et non politiciennes!), Didier Perréol poursuit son engagement Bio Ethique et Bio Ecologique...
Hélène de Charmant, astrologue et auteur d?ouvrages sur l?astrologie, Eric Favre, expert en extraction végétale, et Toni Céron, alchimiste de renom, ont créé pour notre bien-être une gamme d?Elixirs magiques. Cet ouvrage nous dévoile les secrets de fabrication de ces élixirs, et nous éclaire sur les causes de nos maux. Se soigner avec l?Or et les plantes selon son signe astral...Pour une Santé en Or! L?Or du Zodiaque est une collection de 12 Elixirs dédiés à chacun des signes du zodiaque. Cette collection est complétée par l?Elixir central indispensable la quintessence solaire. A chaque signe, son Elixir! Les 12 Elixirs sont composés de plantes (bio) favorables à la guérison de nos maux, selon notre signe astral. L?Elixir central contient une multitude de plantes et de l?Or, dont les vertus sont extraordinaires. Cet ouvrage nous dévoile également les secrets de fabrication de ces élixirs, et nous éclaire sur les causes de nos maux.
Résumé : La spiruline est une algue qui, certes microscopique, pourrait bien quand même révolutionner le monde des compléments alimentaires et, plus largement, la science de la nutrition, voire participer activement à la lutte contre la faim dans le monde ! Ce livre complet nous ouvre l'esprit vers des horizons insoupçonnés tant la spiruline, par ses apports en nutriments, vitamines, minéraux... offre des solutions simples et particulièrement efficaces pour nourrir notre propre santé, toujours au naturel. Des exemples ? retrouver sa vitalité, renforcer son immunité, combler les carences alimentaires, débarrasser l'organisme des toxines et des toxiques, augmenter l'endurance, améliorer la résistance et optimiser la récupération, faciliter la digestion et améliorer l'assimilation des nutriments, prévenir l'ostéoporose et les troubles cardiovasculaires, réguler poids et taux de glycémie, améliorer mémoire et concentration, lutter contre l'anxiété et le stress, retarder le vieillissement, retrouver une peau douce, des cheveux et des ongles brillants et résistants. Pour qui doute de ces affirmations et promesses n'a plus qu'à ouvrir ce livre et commencer sans tarder une cure de spiruline pour constater que cette algue pourrait bien devenir le cadeau de la Nature offert au Troisième millénaire !
On dit que pour devenir patron, il faut avoir fait des études. Eric Favre est autodidacte. On dit que pour créer son entreprise, il faut des aides publiques. Eric Favre ne s'est jamais tourné vers l'Etat providence. On dit que pour obtenir un crédit de son banquier, il vaut mieux porter costume et cravate. Eric Favre s'habille jean et santiag. On dit que pour être un bon businessman, il faut rester dans la norme. Eric Favre n'est pas un businessman, c'est un entrepreneur. Ce livre tonique et direct, à l'image d'Eric Favre, montre comment on peut rester fidèle à ses racines de paysan, droit dans ses santiags et porté par l'amour du vivant et du naturel, et devenir patron d'une des PME de produits naturels de santé et de bien-être les plus dynamiques du pays, présente dans une cinquantaine de pays de par le monde. Attention toutefois: si vous préférez les personnages lisses et prévisibles, Eric Favre est hors normes et instinctif; si vous pensez que la réussite passe par des étapes obligées, Eric Favre n'a jamais établi de plan de carrière ni de stratégie de marché; si vous préférez le monde économique qui fait toujours de la même chose et se rassure en obtenant toujours du même résultat, passez votre chemin car Fric Favre est de ceux qui posent les bases d'une nouvelle économie, de celle que les humains pris dans la mondialisation anarchique appellent de leurs voeux. Rencontre avec un patron rock'n roll ébouriffant et visionnaire...