Retrouver confiance en soi et estime de soi, c'est parti !

Vous cherchez une voie originale pour libérer vos émotions et mieux vous connaître ? Vous souhaitez développer votre confiance en vous ? Déployer vos ailes et développer votre potentiel ? Ce délicieux petit cahier vous propose des exercices d'art-thérapie accessibles à tous. Chaque chapitre vous proposera des expériences thématiques (corps, auto-portrait, liens à autrui, émotions, lâcher-prise, etc.) qui seront autant de pistes pour vous épanouir. Dessins, collages, coloriages ... laissez-vous ravir !

Alors que la majorité des êtres humains a perdu tout lien avec la nature , ils demeurent interdépendants. L'homme ne peut nier sa part animale. En se reconnectant, il réveille sa sensorialité, son processus émotionnel et retrouve son élan vital. Cette approche totémique par la recherche et la création de notre animal totem ou objet totem permet de se réapproprier notre lien à notre nature profonde et à notre part d'instinct. Ce manuel de totem thérapie est un guide de développement personnel, une ouverture à soi-même et aux autres pour restaurer confiance et estime de soi. Le totem thérapie est avant tout une auto thérapie dans le sens où chacun d'entre nous peut entreprendre cette démarche seul.

Cet Oracle de développement personnel est un outil de guidance construit selon une approche totémique qui offre la possibilité de nous reconnecter à notre instinct et à notre part d'animalité, en remettant de l'intuition, de la spiritualité et du sens dans nos vies. Le totem, pouvant être un objet ou un animal, est représenté ici par les cartes qui incarnent des représentations archétypales et symboliques d'émotions, de sentiments, de croyances et de valeurs. En y ajoutant la notion de rituel, cet Oracle représente une nouvelle voie vers la connaissance de soi. Contenu : 1 jeu de 45 cartes et un livret de 160 pages.

Aujourd'hui, environ un individu sur deux subit un traumatisme au cours de son existence : agression, accident, inceste, viol, perte précoce d'un être cher, maladie grave, guerre... Or, tout événement au cours duquel la personne est confrontée à la mort est susceptible d'entrainer chez elle un état de stress post-traumatique qui se traduit par des flash-backs envahissants, des crises d'angoisse, des cauchemars récurrents, un repli sur soi, etc. Si le traitement de l'état de stress post-traumatique a beaucoup évolué ces dernières années et a prouvé une certaine efficacité, il peut aussi s'avérer limité et encore insuffisant. En effet, il est absolument essentiel de ne pas orienter les soins uniquement sur les symptômes mais aussi sur la façon d'appréhender la vie après le traumatisme. C'est là que l'art-thérapie prend tout son sens car elle permet de s'exprimer sans avoir recours à la verbalisation qui est souvent très difficile après un trauma. Extérioriser l'expérience traumatisante et ainsi la mettre à distance sont les conditions indispensables pour s'en détacher et enfin passer à autre chose et se reconstruire. Dans cet ouvrage, l'auteur montre à quel point l'expression créatrice (danse, écriture, dessin, peinture, collage, musique...) peut nous mettre sur le chemin de la résilience, nous aider à redéfinir nos valeurs essentielles et notre rapport à l'autre, à redévelopper le processus sensoriel et réveiller le processus émotionnel pour tendre vers une certaine forme d'accomplissement de soi.