Slow yoga. Juste ce qu'il faut pour garder la forme, avec 1 DVD

Résumé : Les conseils sur l&prime ; accueil d&prime ; un nouveau-n&eacute ; sont nombreux, mais n&prime ; abordent souvent que l&prime ; aspect technique et g&eacute ; n&eacute ; raliste de cette arriv&eacute ; e bouleversante. C&prime ; est l&agrave ; que se d&eacute ; marque la m&eacute ; thode SVP (S&eacute ; r&eacute ; nit&eacute ; &agrave ; votre port&eacute ; e), brevet&eacute ; e et d&eacute ; j&agrave ; utilis&eacute ; e par de nombreux professionnels : cette m&eacute ; thode de pr&eacute ; paration &agrave ; la parentalit&eacute ; et d&prime ; accueil de l&prime ; enfant met la dimension &eacute ; motionnelle au centre de la construction familiale. L&prime ; objectif de cette m&eacute ; thode est de favoriser la s&eacute ; curit&eacute ; affective et &eacute ; motionnelle des parents et de l&prime ; enfant, pour pr&eacute ; server la s&eacute ; r&eacute ; nit&eacute ; de chacun et un attachement &eacute ; quilibr&eacute ; . La premi&egrave ; re partie de cet ouvrage pr&eacute ; sente la m&eacute ; thode et les disciplines sur lesquelles elle s&prime ; appuie &ndash ; notamment la sophrologie, la m&eacute ; ditation, l&prime ; hypnose et l&prime ; &eacute ; nerg&eacute ; tique &ndash ; , ainsi que les diff&eacute ; rentes &eacute ; tapes du devenir parent, du projet de b&eacute ; b&eacute ; &agrave ; ses premiers mois. Des t&eacute ; moignages illustrent la pluralit&eacute ; des exp&eacute ; riences possibles. La seconde partie permet de mettre en application la m&eacute ; thode, tant pour les parents que pour les professionnels. Les pratiques sont class&eacute ; es par th&eacute ; matiques, pour un acc&egrave ; s simplifi&eacute ; en fonction des besoins du moment (in utero, naissance, premiers jours, etc.), et chacune est pr&eacute ; sent&eacute ; e avec une partie explicative (intentions, objectifs, bienfaits) et une partie animation (contenu pr&eacute ; cis permettant l&prime ; application). Cette m&eacute ; thode aux effets remarquables s&prime ; adresse &agrave ; tous les parents et soignants, et n&prime ; oublie pas d&prime ; &eacute ; voquer les naissances pr&eacute ; matur&eacute ; es, le deuil p&eacute ; rinatal, l&prime ; adoption, la PMA et nombreuses autres situations.

Résumé : A l'heure où l'offre de yoga se segmente de plus en plus, cet ouvrage propose un retour aux sources de cette pratique millénaire et remet à l'honneur ses liens historiques avec la médecine ancestrale ayurvédique. Ces deux disciplines sont rarement abordées conjointement en France ; pourtant, combinées, elles offrent une méthode efficace pour atteindre l'équilibre intérieur, recouvrer une bonne santé et évoluer en harmonie avec son environnement. Ce livre entend se dégager de la logique collective des studios pour réintroduire le yoga comme pratique individuelle, autonome et inscrite dans la vie quotidienne de chacune. Il vous aidera d'abord à déterminer votre profil ayurvédique (dosha) au moyen d'un questionnaire, afin de pouvoir construire votre pratique en fonction de votre constitution physique, mentale et émotionnelle profonde. Il propose ensuite une quinzaine de séquences de yoga complètes (comprenant exercices de respiration, postures et méditation guidée), illustrées et adaptées à votre dosha, aux saisons ayurvédiques, à votre état émotionnel ou aux moments de la journée, le tout ponctué d'astuces personnalisées pour chaque profil en fonction de vos besoins propres. Avec ces séquences, le yoga s'harmonisera à votre mode de vie, votre état de santé, voire situation personnelle et professionnelle du moment. Loin d'être figée, votre pratique évoluera avec vous et votre environnement !

Les téléphones du xxie siècle sont tellement intelligents et plaisants qu'ils ont pris beaucoup de place dans nos vies... parfois, un peu trop. A la fois moyen de contact, de partages, de faire de rencontres, mais aussi console de jeux vidéo et plateforme multimedia... Comment un outil si pratique peut-il provoquer des comportements si excessifs ? Comment notre relation au téléphone peut-elle devenir toxique et épuisante ? Et comment rééquilibrer les choses, concrètement ? L'ouvrage offre d'abord des clefs théoriques pour mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain et la place de l'inconscient dans ce type de comportement excessif... sans moralisation ni culpabilisation ! Il propose ensuite des idées pratiques et ludiques aux personnes qui souhaitent réagir et retrouver un équilibre, pour leur bien-être : les bons réflexes à adopter, des activités ludiques pour se détourner du smartphone, et des exercices de développement personnel fondés sur l'hypnose pour reprendre de bonnes habitudes. Un format accessible et pratique à manier au quotidien !

Résumé : Tapi dans le moindre de nos produits alimentaires, le sucre est à la fois notre meilleur ami et notre pire ennemi. Si certains glucides sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, d'autres sont consommés en bien trop grandes quantités dans nos sociétés occidentales. En cause, notamment, les sucres ajoutés, parfois indétectables par le goût, dans les préparations industrielles. Le sucre est d'autant plus présent dans notre alimentation que sa douceur nous rend vite accros et nous pousse à consommer davantage... Ce livre dévoile les coulisses du sucre sous toutes ses formes et dresse un bilan complet des effets néfastes que sa consommation excessive entraîne sur notre santé. Plus offensif et insidieux que les graisses, le sucre avance masqué dans notre alimentation et il est grand temps de le découvrir sous son vrai jour : celui d'un ami qui nous veut du mal.