A quoi ressemble pour vous une soirée de semaine typique ? Terminez-vous votre journée de travail pour subir les bouchons de circulation, puis faire des menus travaux à la maison avant de préparer le repas à la hâte et vous écrouler de fatigue, le soir, dans votre lit - seulement pour vous apercevoir qu'il est déjà temps de retourner au boulot ? Ce n'est pas une façon de vivre ! Oubliez la pression, les exigences du travail ainsi que les désagréments du retour à la maison. Seulement cinq bonnes minutes vous séparent de votre journée stressante d'une soirée reposante, remplie de calme, de sérénité et de joie. Les auteurs de Cinq bonnes minutes vous offrent 100 exercices attrayants pour vous faire passer d'une journée mouvementée à une soirée paisible. Un seul de ces exercices de visualisation créatrice et d'affirmations positives - d'une durée de cinq minutes chacun - peut s'avérer une force puissante pour améliorer votre quotidien. En un rien de temps, cette courte pause que vous vous accordez le soir peut vous aider à transformer l'ordinaire en extraordinaire, renouveler votre vitalité et votre passion pour la vie.
Calme, focus et serenite ne sont qu'à cinq minutes. Vivez-vous à la course jusqu'au moment de vous effondrer dans votre lit le soir avec un sentiment d'insatisfaction ? Travaillez-vous fort en ayant parfois l'impression de passer la majeure partie de votre temps à des choses sans importance ? Vous sentez-vous débordé et constamment stressé ? Et si vous pouviez réussir à tout faire et quand même vous sentir calme, concentré et sans stress toute la journée ? Combien de temps seriez-vous prêt à investir pour créer l'harmonie et l'équilibre dans votre vie ? Que diriez-vous de cinq minutes ? Voici des moyens attrayants de faire des changements simples, efficaces et durables - cinq minutes à la fois. En débutant chaque journée par un seul de ces exercices, vous donnerez le ton pour une journée calme, équilibrée et plus satisfaisante. En poursuivant cette pratique, vous découvrirez que cinq bonnes minutes est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir.
Au travail, à la maison, les journées ressemblent souvent à une course contre la montre. Débordé? Stressé? En proie à une sensation de vide? Vous débutez toutes vos matinées en "mode automatique"? Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau? Rassurez-vous, tout cela peut changer. Il vous suffit de prendre... 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous! Avec ce livre, chacun peut trouver l'énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie. Vous allez apprendre à faire le vide, à être présent à vous-même pour être ensuite connecté au monde, à savoir vous définir des objectifs clairs.
Quelques minutes le matin peuvent tout changer!° Au travail, à la maison, les journées ressemblent souvent a une course contre la montre.° Débordé? stressé? En proie à une sensation de vide?° Vous débutez toutes vos matinées en «mode automatique»?° Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau? Rassurez-vous, tout cela peut changer.Il vous suffit de prendre... 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous!Avec ce livre, chacun peut trouver l'énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie.Vous allez apprendre à faire le vide, à être présent à vous-même pour être ensuite connecté au monde, à savoir vous définir des objectifs clairs.Alors n'hésitez plus!Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Centre de Médecine de l'Université Duke en Caroline du Nord. Wendy Millstine est poète.
Pourquoi y a-t-il soixante minutes dans une heure? Oui a inventé les fuseaux horaires? D'où viennent les noms des mois? Ceux des jours de la semaine? Pour mieux comprendre comment les hommes ont appris à mesurer le temps qui passe et à y poser des jalons, un livre qui remonte le temps.
Vous êtes engagé dans une quête de croissance fervente et pourtant... devant l'adversité, vous demeurez impuissant. Jour après jour, vous tendez vers le meilleur de vous, cherchant à rester debout. Eduqué à être raisonnable, vous fuyez ce qui résiste en vous. Et si, sans le savoir, vous évitiez exactement à l'endroit où vous devez demeurer : sous vos contractions, où se blottissent vos aspects les plus vulnérables. Ces espaces fragiles et inconfortables sont exactement là où vous devriez demeurer, écoutant attentivement ce qui fut jadis réprimé et qui crie enfin pour s'exprimer. Le moi harmonisé et véritable n'émerge que de l'unification de toutes ses parts. Il demande de TOUT ressentir, autant les aspects ténébreux, résistances et les tensions qui demandent votre attention, que les aspects les plus lumineux. En observant cette sarabande émotionnelle sans fin, vous découvrez que, sous le tumulte, réside une paix profonde. Cette réalisation permet d'abandonner toute quête, car il n'y a rien à transformer mais tout à découvrir, en témoin conscient de ce qui se présente dans l'instant. Cette présence bienveillante et sans discrimination est le chemin de traverse, l'échelon manquant. Cet état de réceptivité est une grande révélation. Cet ouvrage est une invitation à descendre au coeur de votre être, dans chacun de vos battements de vie ; il vous invite à suivre, dans l'instant, le chemin de vos fragilités avec un regard frais et neuf, pour découvrir que, dans cette non-résistance, se niche votre paix profonde. Ainsi, le passé se dissout, offrant une nouvelle liberté : vivre à partir de votre essence, revendiquant votre autorité intérieure, vos habiletés et votre plein pouvoir.
Résumé : Passez maître dans l'art de gagner au jeu des échecs amoureux ! Que vous soyez homo ou hétéro, jeune débutant à la recherche de l'amour ou adulte désabusé, Pascale Piquet transpose la vie affective sur un échiquier afin de vous entraîner à comprendre les règles pour gagner au jeu des échecs amoureux. Gagner quoi ? Votre Reine ou votre Roi ! Et si choisir la bonne personne n'était pas un jeu de hasard mais une stratégie? Sur l'échiquier de la vie affective, soyez un Roi/une Reine afin d'écarter ceux qui vous font souffrir : pions, tours, fous et cavaliers incarnent les personnes en déséquilibre affectif vous empêchant de rencontrer la personne que vous méritez. À travers sa propre expérience et celle de ses clients, Pascale Piquet, qui a trouvé son Roi, vous guide pour choisir la personne qui vous conviendra. Voici, en 10 étapes, une méthode simple, humoristique et métaphorique qui vous ouvrira les yeux et vous permettra de rencontrer votre Roi/votre Reine pour un bonheur stable et durable à deux !
Résumé : Reconnaître le deuil animalier, c'est lui donner la place qui lui revient. Vous souvenez-vous de cette journée où vous avez pris la décision d'adopter un animal de compagnie ? Que représentait-il pour vous ? Pour bien des gens, il s'agit d'un membre de la famille, d'un enfant ou d'un meilleur ami. Ce lien privilégié et les émotions ressenties qui l'accompagnent sont souvent difficiles à comprendre pour ceux qui ne possèdent pas d'animaux. Ce livre s'adresse non seulement à ceux qui vivent un deuil animalier, mais aussi à l'entourage. Il permettra aux membres de la famille et aux amis de trouver des réponses aux questions qu'ils n'osent pas poser. Ils comprendront alors mieux la grande place que prennent ces animaux, la place qui leur revient, dans la vie des humains.
Canfield Jack ; Hansen Mark Victor ; Ouellet Denis
Résumé : La lecture de ce 1er bol de Bouillon de poulet pour l'âme élèvera votre esprit et apaisera votre âme. A la fois émouvantes et stimulantes, pleines d'humour et de sagesse, ces " perles ", tirées du vécu de nombreuses personnes, constituent un rappel aux valeurs essentielles : amour, amitié, gratitude, compassion.