Positive power

Résumé : Tout le monde aspire au bonheur. Pourtant il y a des jours où rien ne va, où le monde entier semble ligué contre vous ! Et si, plutôt que de fulminer, râler ou vous révolter, vous acceptiez ces "mauvais jours" comme faisant partie de la vie, tout simplement ? Vivre en pleine conscience ces moments difficiles vous permettra de gagner en sérénité, mais aussi de mieux vous connaître, notamment en identifiant vos émotions et vos réactions face à l'adversité. Rédactrice en chef de Happinez, Eveline Helmink propose dans cet ouvrage des clés - toutes testées - pour alléger ces journées "off". Par exemple : dédramatiser par l'humour et l'autodérision, pratiquer la bienveillance comme rempart aux émotions négatives, rechercher des moments de solitude afin de se reconnecter à soi, comprendre ce qui vous chagrine vraiment... Mais aussi prendre soin de son corps : respirer profondément pour se détendre et apaiser son mental, marcher pour évacuer son stress et méditer, privilégier un sommeil récupérateur, prendre une douche chaude pour évacuer tout ce qui est toxique... Vivez chaque moment comme il vient avec plénitude et sérénité !

Résumé : Bonne nouvelle, la confiance en soi se cultive ! La confiance en soi est liée à la perception positive de ses capacités à gérer diverses situations. Elle vous permet de réussir dans votre vie privée ou professionnelle. Croire en soi et en ses compétences, clef de l'épanouissement et du rayonnement intérieur, n'est pas si difficile. Pour y arriver, il vous suffit de suivre ces 50 règles d'or. Alors, à vous de jouer !

Résumé : Grâce à son expérience de thérapeute, Ghislain Rubio de Teran a identifié 6 feux psychologiques qui attisent nos souffrances au quotidien : le manque d'estime de soi ; des relations aux autres difficiles ; le manque de confiance en soi ; la non-réalisation de soi ; la nature de notre relation à la mort et notre représentation de la souffrance. Par peur ou par habitude, nous cherchons continuellement à fuir, à atténuer ces souffrances. Nous essayons de faire taire le signal d'alarme plutôt que de rechercher l'origine de l'incendie, les feux qui brûlent en nous. Dans ce livre, l'auteur nous propose au contraire d'aller à la rencontre de ce qui est douloureux ? des conflits intérieurs incessants ?, et, grâce à de nombreux exercices, de nous en libérer et de commencer une nouvelle vie en nous aimant enfin, sans condition.

Un mini traité plein d?humour et de philosophie pour apprendre à vivre et à être heureux. Le bonheur est fait de ces petits riens, qui ensemble, réenchantent la vie. Prendre la vie du bon côté est une aptitude qui s?apprend et se cultive? même en « 5O règles d?or ». Quelques exemples de règles d?or:6. Planifiez comme un business plan la réalisation de vos rêves!9. Travaillez beaucoup en vous amusant beaucoup!12. Faites tout sérieusement en ne vous prenant jamais au sérieux.13. Considérez toute crise comme une occasion de rebond.28. Ne luttez pas contre vos démons! Acceptez la paresse! Ne rejetez pas la méchanceté qui est en vous!36. Fêtez tous les dix ans votre anniversaire en comptant vos amis (et vos alliés) et? en décomptant vos ennemis.44. Visitez pour quatre raisons quatre villes dans le monde: Rome, Jérusalem, Kyoto et New-York!50. Si au bout de ces cinquante règles, vous n?avez pas appris à vivre, il ne vous reste plus alors qu?à fixer les vôtres?