Ma bible de la fibromyalgie

Comment faire des miracles en cuisine avec seulement 4 ingrédients par recette?Avoir une bonne alimentation n'exige pas forcément des heures à faire ses courses et à cuisiner. Avec quelques aliments simples à trouver et pas chers, on peut faire des recettes sublimes, bonnes pour sa santé et son tour de taille... en seulement quelques minutes.Dans ce livre, découvrez:- Les meilleurs aliments magiques, bon marché, et qui sublimeront vos repas.- Les quelques « indispensables » de votre placard qui ne feront pas partie des « 4 ingrédients » par recette: de l'huile d'olive, une bouteille de vinaigre au choix, du sel, du poivre, du miel et 3 ou 4 épices comme de la cannelle et de la noix de muscade.- 100 recettes 100 % faciles, express, et avec 4 ingrédients: gaspacho minute, sardines grillées au citron, papillotes de saumon, riz à l'espagnole, salade d'ananas...

La fibromyalgie, ce n'est pas dans la tête ! C'est une vraie maladie qui provoque de nombreux symptômes très pénibles, voire invalidants : douleurs, fatigue, altération de l'humeur, troubles digestifs, du sommeil, oculaires, dermatologiques... Il est possible de les soulager grâce à un ensemble de gestes naturels. Découvrez : L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : sans gluten, anti-inflammatoire, spéciale confort gastro-intestinal... Les gestes détox pour aider votre organisme à se débarrasser des déchets acides et des polluants qui vous encombrent : activité physique, alimentation, plantes... Les activités physiques antidouleur : étirements, stretching, marche, vélo, natation... Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, do-in, réflexologie, yoga...

Résumé : Les mains glacées, les pieds congelés, le dos en compote, vite mes mini-bouillottes ! Un concentré de chaleur là où ça fait mal et c'est reparti pour un tour ! Le ciel est gris et pluvieux, votre chef de mauvais poil, votre moral dans les chaussettes, retrouvez vite la pêche et votre bonne humeur avec les 50 conseils de bien-être proposés dans le livre. Oubliez tous vos soucis, dorlotez-vous, reprenez des forces et voyez à nouveau la vie en rose ! Dans ce coffret vous trouverez : 1 livre de 64 pages avec 50o conseils et astuces pour se relaxer et recharger les batteries ; 2 mini-bouillottes réutilisables à l'infini. A la première utilisation, il suffit de plier la pastille intérieure pour avoir instantanément de la chaleur. Emission de chaleur pendant 30 minutes à 1 heure. Pour une nouvelle utilisation, mettez les chaufferettes dans une casserole d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. C'est prêt.

Résumé : Un mode d'alimentation ancestral pour vivre mieux et plus longtemps ! Les Crétois ont un taux de maladies cardio-vasculaires inférieurs aux habitants des autres pays occidentaux. C'est leur alimentation traditionnelle qui leur permet d'avoir cet avantage considérable. Récemment, des chercheurs ont montré que les bienfaits du régime crétois vont même bien au-delà : prévention de certains cancers, amélioration des fonctions cognitives, protection contre le vieillissement cérébral et le diabète... Au programme dans ce livre : Les principes du régime crétois : moins de viande, moins de fromages gras, moins de céréales raffinées, moins de sucreries. Les aliments magiques à privilégier : l'huile d'olive, le pain complet, les poivrons, les fromages frais, les poissons de Méditerranée, les noix. Des menus régimes crétois adaptés à vos besoins : anticholestérol, minceur, anti-âge, spécial transit. Et bien sûr, 100 recettes gourmandes et équilibrées pleines de soleil : salade de tomates à la feta ; soupe de courgettes au basilic ; tartines grillées au poivron rouge et à l'huile d'olive : sardines farcies au chèvre frais ; daurade au four. Des recettes et astuces pour profiter de tous les avantages du régime crétois.