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Mes petites recettes magiques 4 ingrédients
Borrel Marie
LEDUC
6,00 €
Épuisé
EAN :9782848995533
Comment faire des miracles en cuisine avec seulement 4 ingrédients par recette?Avoir une bonne alimentation n'exige pas forcément des heures à faire ses courses et à cuisiner. Avec quelques aliments simples à trouver et pas chers, on peut faire des recettes sublimes, bonnes pour sa santé et son tour de taille... en seulement quelques minutes.Dans ce livre, découvrez:- Les meilleurs aliments magiques, bon marché, et qui sublimeront vos repas.- Les quelques « indispensables » de votre placard qui ne feront pas partie des « 4 ingrédients » par recette: de l'huile d'olive, une bouteille de vinaigre au choix, du sel, du poivre, du miel et 3 ou 4 épices comme de la cannelle et de la noix de muscade.- 100 recettes 100 % faciles, express, et avec 4 ingrédients: gaspacho minute, sardines grillées au citron, papillotes de saumon, riz à l'espagnole, salade d'ananas...
La fibromyalgie, ce n'est pas dans la tête ! C'est une vraie maladie qui provoque de nombreux symptômes très pénibles, voire invalidants : douleurs, fatigue, altération de l'humeur, troubles digestifs, du sommeil, oculaires, dermatologiques... Il est possible de les soulager grâce à un ensemble de gestes naturels. Découvrez : L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : sans gluten, anti-inflammatoire, spéciale confort gastro-intestinal... Les gestes détox pour aider votre organisme à se débarrasser des déchets acides et des polluants qui vous encombrent : activité physique, alimentation, plantes... Les activités physiques antidouleur : étirements, stretching, marche, vélo, natation... Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, do-in, réflexologie, yoga...
Rouillé le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner... Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité ! Dans ce livre : 15 questions-réponses pour mieux comprendre l'arthrose, Epaule, dos, genou, poignet... 32 gestes à effectuer chez soi pour calmer la douleur sans médicaments, Les soins énergétiques au cas par cas : massages de points, réflexologie... Les bonnes postures dans les gestes de tous les jours, les sports adaptés à votre situation, Oignon, fenouil, pissenlit, tomate, cassis, curcuma... les 15 aliments antiarthrose. Et toutes les recettes pour ne plus avoir mal. Le guide malin pour soulager naturellement. Les douleurs liées à l'arthrose.
Des astuces ultra-pratiques pour cuisiner au quotidien. La cuisine n'est pas seulement une affaire de recettes. Cela implique également de savoir s'organiser, connaître les gestes de base, apprendre à ne pas dépenser des fortunes inutiles. Ouf, toutes ces précieuses informations pratiques sont dans ce livre ! Au programme : Cuisiner facile : les ustensiles indispensables, les conseils pour bien choisir les aliments, cuire et bien les associer, les trucs pour ne pas rater les gestes de base. Cuisiner rapide : savoir préparer à l'avance, la liste des ingrédients à avoir chez soi pour parer à toutes les éventualités, comment improviser un repas en quelques minutes. Cuisiner économique : le calendrier des saisons pour acheter fruits et légumes au prix le plus bas, comment recycler un aliment mal choisi (un melon sans goût par exemple), conserver les aliments achetés en grande quantité. Cuisiner santé : l'hygiène de base dans la cuisine, comment équilibrer ses repas sans y penser, éviter l'excès de mauvaises graisses, des astuces pour manger équilibré...
Des fruits et des légumes, du fromage frais, du poisson... les recettes pleines de soleil du régime crétois ne sont pas simplement délicieuses, elles ont aussi des vertus santé exceptionnelles ! Au programme : Tous les bienfaits de ce mode d'alimentation ancestral : antidiabète, antivieillissement, bonne circulation, anticholestérol... Les 10 règles de base du régime crétois : diminuer sa consommation de viande, cuisiner à l'huile d'olive, faire la part belle aux épices et aromates... Et bien sûr, 80 recettes gourmandes réalisées avec seulement 4 ingrédients chacune : Salade de tomates à la feta, Tartines grillées au poivron rouge et à l'huile d'olive, Sardines farcies au chèvre frais, Daurade au four, Pêches gratinées aux amandes... Un régime pour vivre mieux et plus longtemps !
De l'aneth au cumin en passant par le safran, la cannelle ou le paprika, toutes les épices ont leurs qualités bien à elles, aussi bien pour relever des mets que pour calmer une fringale, chasser des mites ou désodoriser un micro-ondes! Pourquoi faut-il donc se procurer toutes ces épices? Pour prendre soin de sa santé: contre le cholestérol, le diabète, la toux ou encore l'acné... A chaque problème, une épice peut faire des miracles! Pour donner du goût à ses petits plats: le mode d'emploi de chaque épice pour parfumer juste comme il faut (doit-on ciseler? râper? rincer? comment les associer?).Pour simplifier son quotidien: du clou de girofle pour éloigner mites et guêpes, du piment pour protéger ses fleurs des parasites, du poivre pour empêcher les couleurs de déteindre au lavage...
Que ce soit avec le fruit ou l'huile de pépins de raisin (mais aussi la feuille de vigne, l'extrait de vigne rouge, le marc de raisin, les sarments...), vous n'allez plus pouvoir vous passer du RAISIN!
- Anti-âge: mythe ou réalité?- Peut-on se teindre les cheveux sans les abîmer?- Comment choisir sa crème anti-UV?- Les produits chers sont-ils meilleurs?- Qu'est-ce qui différencie un cosmétique bio d'un cosmétique conventionnel?- Que signifient les labels?- La réglementation apporte-t-elle toutes les garanties de sécurité?- Quels sont les ingrédients à éviter?- Les parabens sont-ils vraiment dangereux?- D'autres enjeux plus graves se cachent-ils derrière cette problématique de la conservation?« Pionnière dans un domaine où régnait la loi du silence, Rita Stiens donne accès à une information jusque-là dissimulée sous des noms de codes et des appellations complexes. » La TribuneLe seul guide critique, informatif, approfondi et accessible à tous, qui permet de passer au crible tous les cosmétiques et de répondre enfin à toutes les questions que vous vous posez. Vous n'achèterez plus vos produits de beauté les yeux fermés...En annexe: la liste des 2 500 composants les plus courants et leurs risques éventuels pour la santé et/ou l'environnement.