Guide de poche de la médecine chinoise

La fibromyalgie, ce n'est pas dans la tête ! C'est une vraie maladie qui provoque de nombreux symptômes très pénibles, voire invalidants : douleurs, fatigue, altération de l'humeur, troubles digestifs, du sommeil, oculaires, dermatologiques... Il est possible de les soulager grâce à un ensemble de gestes naturels. Découvrez : L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : sans gluten, anti-inflammatoire, spéciale confort gastro-intestinal... Les gestes détox pour aider votre organisme à se débarrasser des déchets acides et des polluants qui vous encombrent : activité physique, alimentation, plantes... Les activités physiques antidouleur : étirements, stretching, marche, vélo, natation... Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, do-in, réflexologie, yoga...

Résumé : Un mode d'alimentation ancestral pour vivre mieux et plus longtemps ! Les Crétois ont un taux de maladies cardio-vasculaires inférieurs aux habitants des autres pays occidentaux. C'est leur alimentation traditionnelle qui leur permet d'avoir cet avantage considérable. Récemment, des chercheurs ont montré que les bienfaits du régime crétois vont même bien au-delà : prévention de certains cancers, amélioration des fonctions cognitives, protection contre le vieillissement cérébral et le diabète... Au programme dans ce livre : Les principes du régime crétois : moins de viande, moins de fromages gras, moins de céréales raffinées, moins de sucreries. Les aliments magiques à privilégier : l'huile d'olive, le pain complet, les poivrons, les fromages frais, les poissons de Méditerranée, les noix. Des menus régimes crétois adaptés à vos besoins : anticholestérol, minceur, anti-âge, spécial transit. Et bien sûr, 100 recettes gourmandes et équilibrées pleines de soleil : salade de tomates à la feta ; soupe de courgettes au basilic ; tartines grillées au poivron rouge et à l'huile d'olive : sardines farcies au chèvre frais ; daurade au four. Des recettes et astuces pour profiter de tous les avantages du régime crétois.

Crises de l?âge (adolescence, milieu de vie, vieillissement), crises relationnelles (amoureuses, amicales, familiales?) crises professionnelles (perte d?emploi, changement de cadre, promotion?)? Notre vie est jalonnée de ces moments inconfortables, voire carrément douloureux. A quoi servent les crises? Comment les gérer? Comment rebondir après l?une d?elles et l?optimiser? Un ouvrage tonique pour prendre son bonheur en mains! ? Le secteur du développement personnel en pleine expansion ? Un format et un façonnage très soignés pour un livre-objet de qualité ? Des sujets au top des ventes

Comment faire des miracles en cuisine avec seulement 4 ingrédients par recette?Avoir une bonne alimentation n'exige pas forcément des heures à faire ses courses et à cuisiner. Avec quelques aliments simples à trouver et pas chers, on peut faire des recettes sublimes, bonnes pour sa santé et son tour de taille... en seulement quelques minutes.Dans ce livre, découvrez:- Les meilleurs aliments magiques, bon marché, et qui sublimeront vos repas.- Les quelques « indispensables » de votre placard qui ne feront pas partie des « 4 ingrédients » par recette: de l'huile d'olive, une bouteille de vinaigre au choix, du sel, du poivre, du miel et 3 ou 4 épices comme de la cannelle et de la noix de muscade.- 100 recettes 100 % faciles, express, et avec 4 ingrédients: gaspacho minute, sardines grillées au citron, papillotes de saumon, riz à l'espagnole, salade d'ananas...