Mon programme pour arrêter de fumer sans grossir

4e de couverture : - « On dit des personnes optimistes qu'elles ont tendance à prendre les choses du bon côté, à être confiantes dans l'avenir » (Extrait du Robert). Selon l'expérience de l'auteur, le véritable optimisme n'est point le fait du sourire béat, d'une philosophie à l'eau de rose, d'une attitude forcée. C'est une attitude d'esprit consciente basée sur une évidence claire et indiscutable, et qui ne redoute pas d'être considéré comme non scientifique. Le véritable optimisme `guérit' l'âme et le corps et celui des autres par son attitude positive. - Publié pour la 1re fois en français en 1980 chez le même éditeur, ce présent ouvrage d'avant-garde toujours d'actualité donne plusieurs exemples et explications démonstratives de la puissance de l'optimisme. - 5 chapitres décrivent successivement les fondements de la puissance curative de l'optimisme ¿ de l'équilibre des sentiments ¿ de l'imagination ¿ de la foi ¿ de la tranquillité de l'esprit, et leurs bienfaits sur le corps et l'esprit. - Des conseils universels simples et éclairés du quotidien pour que tout lecteur puisse jouir de rapports harmonieux tant avec autrui qu'avec lui-même. - L'auteur de cet ouvrage a vu se produire cette transformation si souvent qu'il est convaincu d'être chaque fois en présence des effets d'une loi curative bien définie et dont chacun peut faire usage en guérissant ce qui est malade dans sa vie.Notes Biographiques : Originaire de Nouvelle-Zélande, le Docteur Frederick W. Bailes (1889-1970) reste l'un des plus populaire et important enseignant des sciences de l'esprit. Assistant d' Ernest Holmes, directeur de l'institut des sciences de l'esprit de Los Angeles, il reste un pionnier en matière de guérison spirituelle, ses expériences ayant montré le pouvoir de la pensée sur la maladie. Il est l'auteur de : « Basic Principles of the Science of Mind: Twelve Lesson Home Study Course (1951) », « Hidden Power for Human Problems (1957) », « Your Mind Can Heal You (1941) », « votre esprit peut vous guérir » (Dangles)

Une autorité ferme mais bienveillante, la clé pour une famille zen et épanouie ! La collection de cahiers parentalité soutenue par Agathe Lecaron, de l'émission Les Maternelles, revue avec une nouvelle charte graphique. Véritable phénomène de société, l'autorité bienveillante est une méthode d'éducation basée sur l'empathie et le respect des besoins de l'enfant. Elle s'oppose à toute forme de violence et vise à créer une relation de confiance entre l'enfant et le parent. Le but est que l'enfant puisse se sentir écouté tout en comprenant les consignes de sécurité et de vie en société. La meilleure façon de s'épanouir pleinement dans un cadre rassurant. Au programme de Mon P'tit cahier Autorité bienveillante : Comprendre ce qu'est l'autorité : les idées reçues sur l'autorité et les règles, les 5 bonnes raisons d'instaurer des règles, les 3 règles d'or pour une relation parent-enfant qui fonctionne, mettre en place un cadre rassurant pour faciliter le respect des règles, les to-do lists pour comprendre les besoins (physiologiques, de sécurité, d'appartenance, d'estime de soi, de réalisation de soi) de son enfant, des tips pour l'aider à comprendre les consignes selon son âge. Accompagner les émotions de son enfant : aider son enfant à mieux vivre ses émotions afin qu'il puisse respecter les règles, le programme pour l'aider à gérer ses émotions, les 5 idées reçues pour mieux comprendre sa frustration et les bons réflexes pour l'accompagner face à sa frustration. Les bons réflexes en cas de crise : un jeu pour mieux comprendre les réactions de son enfant et distinguer émotion et comportement, des solutions anticrises adaptées à chaque situation, les 10 clés bienveillantes pour contenir les débordements émotionnels et la réparation au lieu de la punition. Prendre du recul sur son rôle de parent : son autoportrait de parent (autoritaire, permissif, équitable, surprotecteur, perfectionniste, détendu), les 4 règles d'or pour renforcer son autorité, les 8 outils pour rester zen face à son enfant et un programme pour éviter le burn-out parental.

Résumé : Le bien-être de vos enfants est le reflet de leur alimentation ! Découvrez un programme pour assurer un bon équilibre alimentaire à vos enfants entre 3 et 12 ans. Mettez-le en pratique avec des recettes d'entrées, plats et desserts adaptées à leurs goûts et profitez des conseils d'une spécialiste.

Résumé : Notre bien-être est le reflet de notre alimentation ! Comment concilier grossesse et alimentation ? Découvrez un programme et des recettes spécialement adaptées pour vous nourrir avec plaisir et équilibre en palliant les désagréments de la grossesse (nausées, toxoplasmose, diabète gestationnel, etc.). Virginie Bales, diététicienne-nutritionniste depuis 20 ans, partage ici l'expérience acquise auprès des femmes enceintes en vous donnant toutes les clés pour vivre ces 9 mois en toute sérénité. Votre corps vous dira merci !