Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années. Vous y découvrirez : Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 1 et 2 ; Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ; Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ; Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ; Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ; Une rubrique " Ce qu'il faut retenir " à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ; Plus de 400 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain. Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux : Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 1 et 2 ; Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli. Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre. Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.
Le contenu pédagogique des Galops a changé en septembre 2012.Voici donc un manuel entièrement mis à jour, avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait le succès de la première édition.Vous découvrirez:- toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de votre galop 1 et de votre galop 2;- des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel;- des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop.- des questions-réponses essentielles à la fin de chaque galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage;- des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances;- une rubrique "ce qu'il faut retenir" à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations;- plus de 400 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain.Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux:- acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage du galop 1 et du galop 2;- maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli.Notre objectif: vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.
Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années. Vous y découvrirez : Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 3 et 4 ; Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ; Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ; Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ; Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ; Une rubrique " Ce qu'il faut retenir " à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ; Plus de 400 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain. Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux : Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 3 et 4 ; Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli. Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre. Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.
Ce livre nous emmène loin, très loin, sur un chapelet d'îles au large du Japon. Depuis toujours les hommes y sont pêcheurs et les femmes plongeuses, et la vie y est si rude qu'elles se sont peu à peu dépeuplées. Sur un tout petit îlot perdu entre l'immensité du ciel et la mer frémissante de lumière ne restent plus que deux amies, Io-san, quatre-vingt-douze ans, et Someko-san, quatre-vingt-huit ans. Le matin, elles montent sur la falaise essayer de faire pousser quelques légumes dans une terre balayée par les embruns, l'après-midi elles descendent pêcher sur la jetée ; et ensemble elles dansent un rite ancestral où se libère leur âme d'oiseau. Un jour arrive la fille d'Io-san, bien décidée à convaincre sa mère de repartir avec elle. Mais la magie de l'île, et les conversations avec les esprits de la nature et des eaux, vont en décider autrement. Il y a tant de dénuement et de beauté, tant de force et de fierté dans la vie libre que mènent ces deux très vieilles amies. Leur volonté de vivre a été forgée par des années de tempêtes, de naufrages, de plongées en apnée dans les profondeurs, et elles ont noué des liens très puissants avec les vagues, les nuages, les poissons, les oiseaux de mer, et aussi les morts. Leur histoire rude, sauvage et pleine de rêves est un enchantement.
Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années. Vous y découvrirez : Toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos Galops 5, 6 et 7 ; Des explications détaillées pour mieux comprendre et assimiler le contenu du nouveau programme officiel ; Des tableaux d'évaluation pour valider les différents thèmes développés dans chaque Galop ; Des questions-réponses essentielles à la fin de chaque Galop pour vous aider à faire le point sur votre apprentissage ; Des encarts culturels pour développer et enrichir vos connaissances ; Une rubrique " Ce qu'il faut retenir " à la fin de chaque thème afin de vous aider à synthétiser les nouvelles informations ; Plus de 450 photos explicatives et dessins précis illustrant les situations rencontrées sur le terrain. Vous pourrez grâce à ce manuel ambitieux : Acquérir l'ensemble des connaissances du nouveau programme pour préparer sereinement le passage des Galops 5 à 7 ; Maîtriser tous les fondamentaux de l'équitation pour devenir un cavalier accompli. Dans cette dernière édition totalement repensée pour plus de clarté, le cavalier bénéficie de chapitres inédits pour l'accompagner encore mieux dans sa pratique et enrichir sa culture équestre. Notre objectif : vous permettre de bien comprendre pour mieux apprendre.
Vous pouvez améliorer votre alimentation, vous pouvez progresser : cet ouvrage va vous aider ! La nutrition du sportif a beaucoup évolué ces dernières années, vous devez être informé ! Ce livre regroupe les meilleurs articles du Docteur Stéphane Cascua publiés dans SantéSportMagazine. Il vous permet de mieux comprendre les bases de la nutrition du sportif mais n'hésite pas à bousculer les dogmes à la lumière des données scientifiques récentes. Faut-il encore manger des pâtes ? Faut-il arrêter de boire à l'effort ? Faut-il arrêter les fruits ? Faut-il sauter le petit déjeuner ? Ce livre dynamique est constitué de petits chapitres indépendants à déguster du début à la fin comme un repas structuré ou à piocher à la manière de collations équilibrées. Nul besoin de prérequis indigestes accumulés en début d'ouvrage pour assimiler ces précieuses informations. Vous pouvez lire ce livre ou le consulter. Le concept est simple : chaque article vous amène à modifier un peu ou totalement vos menus !
YogaFit : découvrez une méthode issue du yoga au service de vos qualités physiques, votre santé et votre bien-être. Ce programme alterne le développement de la force et de la souplesse pour faire de vous un sportif complet. Vous allez non seulement préserver votre santé et développer vos capacités physiques, mais aussi accroître votre énergie, réduire votre stress, adopter de meilleures postures et améliorer votre concentration. Ecrit par Beth Shaw, une experte américaine mondialement reconnue en fitness et en yoga, ce livre présente plus de 100 figures de yoga organisées dans des enchaînements que vous pourrez reproduire tous les jours. Vous apprendrez également à utiliser le YogaFit dans la préparation physique inhérente à votre sport et à créer vos propres programmes selon vos besoins. Les nombreuses illustrations et les instructions détaillées rendent cet ouvrage particulièrement facile d'utilisation. Rejoignez les millions de personnes qui ont déjà prouvé par leurs résultats l'efficacité de la méthode YogaFit. En quelques semaines, vous obtiendrez des résultats dont vous profiterez toute votre vie. Ce manuel est également le support de référence utilisé par les 250 000 instructeurs YogaFit dans le monde.
Les auteurs proposent, en préambule, des conseils sur la mise en place, le fonctionnement et l'organisation d'une école de football. La partie principale de l'ouvrage présente des plans d'entraînement annuels par catégorie (U8, U10, U12), des tests d'évaluation et 140 séances pour l'éveil et l'initiation du jeune footballeur. Ce manuel, par un contenu complet, progressif et facilement applicable sur le terrain, permet aux éducateurs de jeunes de bien préparer leur saison.
Christophe Pourcelot vous propose un ouvrage exceptionnel sur la musculation au poids de corps qui vous permettra de repenser l'exercice physique et l'entraînement fonctionnel. Dans ce second tome, vous bénéficiez d'une gamme exhaustive de programmes "clés en mains" au contenu diversifié, progressif, et d'une richesse jamais atteinte à ce jour en matière d'entraînement minimaliste au poids de corps. L'auteur a expérimenté et conceptualisé des exercices inédits, efficaces et évolutifs mettant en valeur la libération du mouvement dans toutes ses dimensions ainsi que l'expression de la force dans toute son éloquence. Que vous désiriez développer votre endurance et votre explosivité, votre gainage ou votre volume musculaire, cet ouvrage a été conçu pour ne jamais négliger les aspects fonctionnels liés à une certaine idée de la musculation. Ces quatre objectifs de pratique sont répartis en 3 niveaux d'intensité, 450 séances et pas moins de 42 semaines de programmation. De la pratique ancestrale du Yoga à celle plus moderne de "l'Animal Flow", La Bible de la Musculation au poids de corps a été élaborée par son auteur comme "l'alpha et l'oméga" de l'entraînement minimaliste.