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Burn-out. Ce n'est pas votre faute... mais c'est peut-être votre chance
Wyart Emmanuelle
FIRST
17,95 €
Épuisé
EAN :9782412063408
Un guide clair et complet pour lutter contre le burn-out et profiter d'une vie professionnelle épanouie Cet ouvrage s'adresse à tout travailleur en souffrance, en état de surmenage physique, émotionnel et cognitif. Que vous soyez déjà en burn-out diagnostiqué ou en phase de questionnement, d'érosion, de perte de confiance en vous, de quête de sens, ce livre vous apportera les réponses que vous attendez. Ce guide propose : Un outil de diagnostic établi en partenariat avec des chercheurs en neurosciences pour vous situer dans l'engrenage du burn-out et savoir quelles ressources et modes de défenses activer. Un parcours d'accompagnement sur-mesure afin de vous aider à comprendre le mécanisme d'épuisement dans lequel vous êtes tombé, et surtout vous donner des clés et outils pratiques pour en sortir durablement, sans rechute. Tous les métiers sont malheureusement concernés. Auto-entrepreneurs, fonctionnaires, agriculteurs : il n'y a pas de frontière socio-professionnelle au burn-out. Le syndrome d'épuisement professionnel est le reflet d'un malaise généralisé dans toutes les institutions qu'elles soient privées ou publiques. Le burn-out ne concerne pas que des cadres supérieurs sortis d'école de commerce ou des personnels de santé même si c'est d'eux dont on parle le plus. Cet ouvrage est pensé pour s'adapter à vous, quel que soit votre secteur ou votre niveau hiérarchique.
Brochard-Wyart Françoise ; Nassoy Pierre ; Puech P
Cet ouvrage propose une synthèse pédagogique de la physico-chimie de la matière molle. Ce domaine, à l'interface entre la physique et la chimie, que l'on appelle aussi fluides complexes ou systèmes auto-organisés, concerne aussi bien les matériaux à base de cristaux liquides, de polymères ou de tensio-actifs qui s'organisent via des interactions faibles, que la biologie. Les principes fondateurs de cette discipline sont exposés de manière synthétique, en s'appuyant sur des arguments simples inspirés de la méthode d'enseignement de Pierre-Gilles de Gennes, prix Nobel de physique. L'extension de ces concepts aux systèmes biologiques sert également d'introduction à la biophysique moderne. Les plus : un cours synthétique et illustré ; des encarts tirés d'expériences ou d'applications industrielles.
Cet ouvrage présente une idée révolutionnaire, qui pourtant hante les esprits depuis l'Antiquité avec la théorie de Galien sur les liens entre psychisme et maladie. Longtemps jugée infondée sur le plan scientifique et du seul ressort des charlatans, elle reçoit aujourd'hui une validation par des recherches rigoureuses sur la scène internationale. Yvane Wiart, docteur en psychologie et chercheur à l'Université Paris Descartes fait ici le point sur tous les travaux qui permettent aujourd'hui de comprendre le mécanisme de ces relations psychosomatiques. Choisissant d'illustrer son propos dans le cadre du cancer, elle montre comment le stress et sa gestion qui, au cours de l'enfance et de l'adolescence, se stabilise en caractéristiques de personnalité, en vient à terme à provoquer la maladie. Elle détaille les différentes étapes conduisant à un cancer avéré, diagnosticable en tant que tel, dont chacune se révèle sensible au stress psychologique. Cette idée est le point d'orgue d'une démonstration qui reprend les données clés des travaux de diverses disciplines à la croisée entre psychologie et médecine. On y découvre ce qu'est précisément le stress, comment il est plus une variable de personnalité qu'un élément objectif extérieur, comment notre éducation nous y prépare, les effets de celle-ci sur le câblage de notre cerveau et sur le conditionnement neurochimique de notre corps. Bref, après un voyage au coeur de notre tête, indissociable de ce corps qui la porte, nous comprenons comment faire au mieux pour éviter de tomber malade, comment améliorer notre approche de nous-même et du monde une fois que la maladie a frappé. Et nous ne pouvons que regagner espoir grâce aux messages que nous livrent les survivants exceptionnels du cancer et les techniques de prise en charge psychologique qui commencent aujourd'hui à porter leurs fruits. Nous ne sommes pas impuissants face à la maladie et ce livre nous montre comment on peut agir.
Résumé : Cet ouvrage fait la synthèse en 200 fiches des nombreux domaines abordés par la chimie générale (thermodynamique, atomistique, cinétique des réactions, liaisons chimiques...). Quelques fiches présentent les techniques d'analyse courantes : RMN, fluorescence X, chromatographie, spectroscopies de masse, Raman, infrarouge... La présentation est adaptée aux besoins des étudiants préparant un examen ou un concours : fiches synthétiques pour comprendre, QCM pour s'évaluer, exercices corrigés pour s'entraîner. Les + : 200 fiches synthétiques pour retenir l'essentiel du cours. 80 QCM corrigés pour s'évaluer. 180 exercices corrigés pour s'entraîner. Des "focus" pour découvrir les aspects historiques de la chimie et ses applications dans la vie de tous les jours. Public : Etudiants en Licences de Sciences de la matière ou Sciences de la vie. Etudiants de la PACES. Candidats au concours du CAPES Sciences physiques.
Bibi reçoit pour les vacances son correspondant intergalactique à la tête de poireau. Ensemble, ils vont vivre une aventure nocturne extraordinaire, créer un monstre étonnant prénommé "Golom", ou encore essayer la téléportation.
Résumé : Le solfège, ça paraît compliqué, sauf si la clé de sol et la clé de fa, les croches et soupirs vous sont enseignés en petites leçons de 5 minutes par jour, agrémentées d'un petit exercice pour se tester sur chaque notion ! Voilà ce que vous promet ce petit livre, grâce auquel vous saurez rapidement lire une partition !
Vous voulez apprendre la guitare mais n'avez pas le temps de prendre des cours ? Ce livre est fait pour vous ! Placement des doigts, position sur la guitare, accords, accompagnement... Découvrez dans ce livre un programme d'exercices de 5 minutes, accompagnés de schémas et de photos, pour acquérir les bases et vous aider à jouer vos morceaux de rock, pop et folk préférés !
A quand remonte la construction de la Pyramide de Khéops ? En quelle année l'éruption du Vésuve a-t-elle enseveli Pompéi ? Quelle date a vu Christophe Colomb poser le pied sur le Nouveau Monde ? Les dates-clés de l'histoire du monde ont été minutieusement compilées ici. Les événements incontournables de l'histoire n'auront plus de secret pour vous !
L'objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l'essentiel tout en refusant l'hyper contrôle, très à la mode à l'époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste. Un seul mot d'ordre : combattre l'inflammation. Au programme : 1. Faites de l'exercice physique, n'importe lequel. 2. Profitez du soleil, sans excès. 3. Mangez sain, mangez bien. 4. Pesez-vous (mais pas trop souvent). 5. Buvez du café (eh oui... un anti-inflammatoire!) 6. Ménagez votre coeur. 7. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin. 8. Déstressez. 9. Adoptez la pensée positive. 10. Cultivez votre vie sociale.