
Le guide du bien-être. Mieux se connaître pour réagir positivement aux stress
Vous êtes stressé ? Vous voulez arrêter de fumer ? Apprendre à mieux communiquer ? Vous réconcilier avec votre corps ?... Le Guide du bien-être s'adresse à vous. Nous sommes tous victimes de stress mal gérés qui nuisent à notre santé et à notre équilibre. Face aux problèmes qui nous assaillent, il faut prendre le temps de réfléchir et se donner les moyens d'agir. La méthode globale : une approche individualisée et progressive. Inspirée des techniques éprouvées de la thérapie cognitive et comportementale, de la PNL, de l'hypnose éricksonienne et de la relaxation, la méthode globale propose d'abord d'évaluer son niveau de stress puis d'enchaîner par un programme de travail en quatre étapes : se relaxer, apprendre à visualiser, déterminer un objectif, provoquer des changements. Des résultats rapides et significatifs l'harmonie du corps et de l'esprit retrouvée. Mieux se connaître pour réagir positivement, lutter efficacement contre les sources de conflit en développant des stratégies d'adaptation simples et performantes, développer au maximum son potentiel personnel... Tels sont les résultats que chacun peut espérer atteindre par soi-même.
| Nombre de pages | 379 |
|---|---|
| Date de parution | 20/09/2001 |
| Poids | 568g |
| Largeur | 153mm |
| SKU: | 9782221092712 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | No (Out of Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | No (Out of Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
| EAN | 9782221092712 |
|---|---|
| Titre | Le guide du bien-être. Mieux se connaître pour réagir positivement aux stress |
| Auteur | Szerman Stéphane |
| Editeur | ROBERT LAFFONT |
| Largeur | 153 |
| Poids | 568 |
| Date de parution | 20010920 |
| Nombre de pages | 379,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Vivre et revivre. Comprendre la résilience
Szerman Stéphane ; Vincent BrigitteOn peut tous s'en sortir. Oui! Face à des traumatismes (maltraitance, guerre, déportation...) ou des malheurs plus ordinaires, nous avons tous la possibilité de résister puis de rebondir pour reconstruire notre vie; c'est ce qu'on appelle la résilience. Tous mais pas toujours, ni de façon définitive et certainement jamais tout seuls. Avec une extrême sensibilité due à son parcours d'enfant entré par deux fois en résilience, le psychothérapeute Stéphane Szerman revient sur ce fameux concept pour nous en expliquer les subtils mécanismes, et nous rappeler, au travers de témoignages mais aussi des thèses des grands théoriciens comme Emmy Werner (à l'origine du concept), Norman Garmezy (le "père" de la résilience) ou Boris Cyrulnik, que ce formidable levier de développement des personnes ne relève en rien d'une recette miracle. "Il faut aussi du rire, de l'humour et de l'estime de soi pour dépasser ses déchirures, conclut l'auteur, mais le chemin pour y parvenir est plus important que l'objectif."ÉPUISÉVOIR PRODUIT19,50 € -

Ralentissez. Choisir la lenteur et réapprendre à vivre
Szerman Stéphane ; Gravillon Isabelle ; Le GuerineNous courons du matin au soir, captifs d'une course contre la montre. Nous avons du mal à rester plus de dix minutes à ne rien faire, sans regarder notre portable. Alors que cette urgence permanente génère de plus en plus de stress et nous épuise, nous continuons à accélérer, prenant le risque de nous mettre en danger. Car l'urgence nous donne l'illusion d'une vie réussie et bien remplie. Stéphane Szerman, Isabelle Gravillon et Delphine Le Guerinel vous proposent des solutions pour décélérer et aller à la reconquête de votre temps. Vous comprendrez ce qui nous entraîne dans le piège de l'urgence et découvrirez comment en sortir en vous inspirant de mouvements de résistance qui encouragent les vertus de la décélération. Vous aurez à disposition les bonnes pratiques et adresses pour réaliser un bilan personnel et mettre en place les diverses manières de faire plus lentement et mieux au travail, de mieux gérer votre temps à la maison, et de réussir à déconnecter avec la Digital Detox. A la lecture de ce livre, vous mesurerez combien l'art de la lenteur peut vous permettre de réapprendre à vivre mieux, ensemble et durablement vers un lent demain qui chante !ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,70 € -
Comment j'ai décroché de la cigarette
Szerman StéphaneChassez la nicotine de votre vie pour de bon ! Arrêter la cigarette : vous y pensez ? Vous avez déjà essayé, plusieurs fois, comme on se jette à l'eau ? La clé du succès n'est pas seulement la volonté ou l'organisation, mais d'être bien préparé, et d'anticiper son arrêt du tabac. Ce livre est un véritable plan d'attaque, et vous propose une méthode en 5 étapes qui vous aidera à faire face aux difficultés d'une désintoxication durable. Ce programme efficace propose : un bilan des différentes méthodes disponibles avec points forts et points faibles ; des tests pour personnaliser votre démarche d'arrêt du tabac ; des conseils pour gérer les effets secondaires du sevrage ; un carnet de suivi pour préparer et accompagner votre vie de non-fumeur. Voici le programme infaillible pour arrêter définitivement.ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,95 € -

La Commune de Paris. 1871
Serman WilliamRésumé : Voici une histoire nouvelle de la commune. Elle raconte et explique sans fard ni parti pris la tragédie qui ensanglanta la capitale en 1871. Une tragédie dont l'acteur principal est le petit peuple de Paris, poussé à l'insurrection par la misère et par les souffrances du siège, par l'ardeur d'un patriotisme déçu et par la vigueur de traditions révolutionnaires presque séculaires, par la politique intransigeante d'une Assemblée réactionnaire et par le rêve (fou ?) d'un monde meilleur. Malgré la confusion de leurs idées, la faiblesse de leurs sens politique, la violence de leur langage ou de certains de leurs actes, les communards nous émeuvent par leur désespoir et par la sincérité de leurs cris. Comment rester insensible aux appels et aux revendications de ces hommes, de ces femmes, et de ces enfants, qui réclamaient avec tant de véhémence et de maladresse l'avènement de la République démocratique et sociale ? Leur vocabulaire et leurs références passéistes peuvent irriter les doctrinaires, les amateurs de systèmes et les contre-révolutionnaires. Mais leur programme ne semble guère démodé aux républicains de toutes nuances. Car que demandent-ils au fond ? La République et la victoire sur l'envahisseur, du pain et un toit pour tous, la justice et la solidarité sociale, la reconnaissance de leurs droits et de leur dignité, et, couronnant le tout, la liberté.ÉPUISÉVOIR PRODUIT31,40 €
Du même éditeur
-
Le creuset familial. Le rôle et les espoirs de la thérapie familiale: ce sont parents et enfants qu'
Napier AugustusSi la famille joue le plus souvent son rôle de structure sociale idéale où chacun trouve soutien, épanouissement, chaleur et tendresse, elle peut aussi devenir lieu de souffrance et de destruction. Tyrannie, chantages affectifs réciproques, jeux de culpabilisation et de dépendance, rapports névrotiques... La famille est parfois un enfer, surtout pour celui ou celle qui, généralement, en devient le bouc émissaire. Deux thérapeutes familiaux, grâce à leur longue expérience et à travers les nombreux cas qu'ils font vivre devant nous, sont parvenus dans ce livre à nous initier à cette forme de psychothérapie qui, réussites à l'appui, s'est aujourd'hui largement répandue. Difficile, éprouvante, exigeant de tous intuition et ouverture, la thérapie va réunir les membres de la famille pour les aider à redécouvrir une communication : en entendant mieux la plainte des autres, chacun comprendra pourquoi le mécanisme subtil des relations s'est déréglé. Maris et femmes, parents et enfants pourront ainsi retrouver, à la lumière des données inconscientes, le chemin d'un équilibre et d'un espoir partagés.ÉPUISÉVOIR PRODUIT23,50 € -
L'amant sans domicile fixe
Fruttero Carlo ; Lucentini Franco ; Rosso FrançoisLe premier personnage, ici, c'est Venise - une Venise d'hiver, plus souvent brumeuse qu'ensoleillée, la Venise labyrinthique des rues éloignées, quasi désertes. Le deuxième personnage - elle - est une princesse romaine résidant dans un hôtel de luxe, fréquentant les milieux snobs et cosmopolites, et venue là pour une salle des ventes, à la recherche d'oeuvres d'art. Le troisième personnage - lui - est le guide d'un groupe de touristes minables traîné à l'économie de monument en monument. Guide dont l'érudition et la distinction contrastent étrangement avec une valise râpée et un imperméable constellé de taches. Ce qui résultera de leur imprévisible rencontre, et pourquoi celle-ci prendra sans cesse des allures d'énigme, c'est l'objet de ce roman. Où l'ironie et le sens du détail vrai, qui sont propres à Fruttero et Lucentini, se doublent de tendresse, de nostalgie - de profondeur.Rarement écriture à quatre mains aura été aussi réussie que celle à laquelle Carlo Fruttero (né à Turin en septembre 1920) et Franco Lucentini (Rome, 1922-2002) ont attaché leur nom et leur travail. Traducteurs (plus de vingt langues à eux deux), directeurs de collection - on leur doit deux des meilleurs anthologies de science-fiction parues en Italie -, journalistes et chroniqueurs - ils ont signé des milliers d'articles et tribunes dans les plus prestigieux journaux de la Péninsule, dont certains ont été réunis et traduits sous le titre La Prédominance du crétin (1988) -, romanciers enfin et surtout, Fruttero et Lucentini ont connu un succès mondial avec une série de romans policiers où les préoccupations métaphysiques laissent toujours une large place à l'humour. Ils publieront notamment : La Femme du dimanche (1973), adaptée au cinéma par Luigi Comencini avec Marcello Mastroianni, La Nuit du grand boss (1980), premier polar mêlant démons et merveilles de l'informatique, L'Amant sans domicile fixe (1988), unanimement considéré comme leur plus grande réussite, ou encore Place de Sienne, côté ombre (1985), La Couleur du destin (1989), L'Affaire D ou le Crime du faux vagabond (1991), enquête-roman sur Le Mystère d'Edwin Drood, de Charles Dickens, et Ce qu'a vu le vent d'ouest (1993). Pendant près de quarante ans, le duo littéraire aura ainsi brossé un magistral tableau de l'Italie du dernier quart du XXe siècle.ÉPUISÉVOIR PRODUIT10,50 € -
Un monde sans fin
Follett Ken ; Mikhalkova Viviane ; Boitelle LeslieLa suite très attendue des Piliers de la terre, le plus grand succès mondial de Ken Follett.Ken Follett a conquis le monde avec Les Piliers de la terre (1990), phénoménale saga qui prenait place dans l Angleterre du XIIe siècle, au rythme de la construction d une majestueuse cathédrale gothique. Deux siècles plus tard, autour du même édifice, nous retrouvons les descendants de ces héros, dans la ville fictive de Kingsbridge... 1327. Quatre enfants sont les témoins d une poursuite meurtrière dans les bois: un chevalier tue deux soldats au service de la reine, avant d enfouir dans le sol une lettre mystérieuse, dont le secret pourrait bien mettre en danger la couronne d Angleterre. Ce jour scellera à jamais leurs destinées... Gwenda, voleuse espiègle, poursuivra un amour impossible; Caris, libre et passionnée, qui rêve d être médecin, devra défier l autorité de l Église, et renoncer à celui qu elle aime; Merthin deviendra un constructeur de génie mais, ne pouvant épouser celle qu il a toujours désirée, rejoindra l Italie pour accomplir son destin d architecte; Ralph son jeune frère dévoré par l ambition deviendra un noble corrompu, prêt à tout pour satisfaire sa soif de pouvoir et de vengeance.Prospérités éphémères, famines, guerres cruelles, ravages féroces de la peste noire... Appuyée sur une documentation historique remarquable, cette fresque épique dépeint avec virtuosité toutes les émotions humaines, à travers un demi-siècle d histoire mouvementée... Biographie de l'auteur L auteur: Ken Follett est né au pays de Galles, en 1949. Dès son premier roman, en 1978 (L Arme à l il), qui reçoit le grand prix Edgar du roman policier, il s est imposé comme l un des plus grands auteurs de romans d espionnage. Peur blanche, Le Vol du frelon, Le Réseau corneille (Robert Laffont, 2004, 2003, 2002) ont été traduits dans plus d une vingtaine de pays. Trois de ses plus grands best-sellers ont été également adaptés au cinéma (Les Lions du Panshir, Le Code Rebecca et Le Troisième Jumeau).ÉPUISÉVOIR PRODUIT25,50 € -
Le siècle Tome 1 : La chute des géants
Follett Ken ; Brèque Jean-Daniel ; Demange Odile ;En 1911, les grandes puissances vivent leurs derniers instants d?insouciance. Bientôt la guerre va déferler sur le monde... Cinq familles - américaine, russe, allemande, anglaise et galloise - vont se croiser, s?aimer, se déchirer, au rythme des bouleversements de l?Histoire: la Première Guerre mondiale et la Révolution russe. Les Williams, une famille galloise de mineurs est liée par amour et par inimitié aux Fitzherbert, aristocrates et propriétaires des mines. Ethel Williams connaîtra une passion secrète avec le comte Fitz, marié à la princesse russe Béa, fille du tsar? et s?engagera en politique, défendra le droit de vote des femmes. Billy Williams quittera la mine pour les tranchées de la Somme, puis le front russe? La farouche Lady Maud Fitzherbert tombera amoureuse de Walter von Ulrich, espion de l?ambassade allemande à Londres. Leurs routes croiseront celles de l'ambitieux Gus Dewar, collaborateur du président américain Wilson, et de deux frères russes orphelins, Grigori et Lev Peshkov, dont le projet d?émigrer se heurte à la guerre, la mobilisation et la Révolution?Passions contrariées, rivalités et intrigues, jeux de pouvoir, coups du sort? Cette gigantesque fresque brasse toute la gamme des sentiments humains et dresse une galerie de portraits saisissants: des personnages exceptionnels, passionnés, ambitieux, attachants, tourmentés, qui bravent les obstacles et les peurs pour s?accomplir en dépit des tragédies qui les emportent.Entre saga historique et roman d?espionnage, histoire d?amour et lutte des classes, Le Siècle, la nouvelle épopée de Ken Follett en trois volumes, traverse la période la plus agitée, la plus violente et la plus complexe des temps modernes: la grande aventure du XXe siècle?ÉPUISÉVOIR PRODUIT24,50 €
De la même catégorie
-
Se déplacer et voyager sans stress... et en confiance !
Aghroum ChristianVoyager n'a jamais été aussi simple qu'aujourd'hui. Le nombre de globe-trotters croît constamment. Pourtant beaucoup d'entre nous hésitent, tenaillés par une peur sourde. A l'approche du voyage (proche ou loin de chez nous), notre stress peut s'accélérer et notre périple perdre tout attrait ! Comment vous débarrasser de ce stress inutile qui peut vous gâcher la vie des jours, voire des semaines durant ? C'est ce que vous découvrirez dans ce guide bienveillant ! Vous aurez alors le plaisir d'aborder vos déplacements avec calme et volupté, pour profiter pleinement de l'instant et vous ouvrir à de nouvelles rencontres, de nouvelles cultures, de nouveaux cieux. Laissez-vous accompagner sur les voies de la sérénité et de la gestion du stress !ÉPUISÉVOIR PRODUIT4,95 € -
2h Chrono pour arrêter de stresser (et rester zen)
Barthélemy-Clouwaert DianaCe livre vous donne 24 trucs et astuces pour se libérer du stress au quotidien et pour rester zen en toutes circonstances. Tout un chacun peut donc s’y retrouver et aller vers ce qui lui correspond le mieux. A la fin de chaque chapitre, des mises en pratique faciles et ludiques vous aideront à vous motiver dans votre démarche pour vous sentir mieux. Un livre riche en conseils et qui vous ouvre la voie !ÉPUISÉVOIR PRODUIT16,70 € -
Comment dominer le stress et les soucis
Carnegie DaleIl faut lire ce livre au moins une fois dans sa vie! Vous aurez plaisir à le lire, à le relire et à l'appliquer. Il peut facilement améliorer votre vraie qualité de vie. Le stress et les soucis nous fatiguent, nous rongent, nous rendent moins agréables à fréquenter, plus irritables, sapent l'énergie et la réflexion, affaiblissent et vieillissent. Ce sont de véritables poisons quotidiens. Ils provoquent même ulcères à l'estomac, accidents cardiaques et maux divers qui réduisent la qualité et l'espérance de vie. Ce livre vous fait réagir et vous montre comment agir. C'est le meilleur antidote du stress et des soucis. Vous pouvez le mettre à profit dès aujourd'hui. Les conseils proposés sont simples et pleins de bon sens, illustrés de centaines d'épisodes vécus, puisés auprès de grands hommes, de philosophes, médecins, psychiatres, et personnes de toutes conditions et professions. En vous entraînant avec ces méthodes efficaces, vous cultiverez, à vie, d'excellentes habitudes!ÉPUISÉVOIR PRODUIT13,00 € -
Les 50 règles d'or pour ne pas stresser
Monnet HelenUne personne sur trois est en proie au stress: que l?on peut définir comme la sensation d?être débordé face à une trop forte accumulation de tensions.Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie puis il génère, à terme une somatisation progressive, pouvant conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques.Il devient urgent, alors, de développer une stratégie qui allie corps et psychisme pour faire faire face au stress, de sa vie quotidienne.Partie 1 : « Kit de première urgence »Règle 1. Res-pi-rezPartie 2. Apprenez à jouir du moment présent Règle 21 « Apprenez à vous relaxer seul »Partie 3. Stop ! Règle 25 : « Cessez de ressasser »Partie 4. Conscience de soi Règle 33 : « Reconnaissez-vous au moins 7 qualités »Partie 5. Travail sur soi Règle 46 : « méditez régulièrement » Règle 50 : Accueillez au mieux tout ce qui vient »ÉPUISÉVOIR PRODUIT4,40 €








