Surmonter les crises de panique. Mieux maîtriser les tempêtes liées à l'anxiété
24,00 €
En stock
EAN :
9782100878093
Un protocole validé en 8 étapes pour retrouver votre liberté ! Vous sentez votre coeur s'emballer sans raison ? Vous craignez de vous évanouir, de perdre le contrôle... ou même de devenir fou·folle ? Vous redoutez les lieux publics, les transports, de ne plus pouvoir fuir en cas de crise ? Le vide, les espaces clos ou ouverts deviennent sources d'angoisse ? Même l'éloignement de votre domicile impacte votre quotidien ? Vous n'êtes pas seul·e. Il s'agit sans doute d'attaques de panique et/ou d'agoraphobie, des troubles plus courants qu'on ne le croit, et surtout, facilement traitables. Dans ce guide complet et accessible, vous découvrirez un protocole fondé sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC), scientifiquement reconnues pour leur efficacité. Des outils concrets, des exercices pratiques, des auto-évaluations et des recommandations vous guideront à chaque étape. Vous allez apprendre à : - mieux comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques de l'anxiété, des attaques de panique et de l'évitement ; - identifier les cercles vicieux qui les entretiennent ; - apprivoiser vos sensations corporelles sans les fuir ; - vous exposer progressivement à ce qui vous fait peur ; - traverser l'anxiété avec confiance et reprendre votre liberté sans laisser la peur décider à votre place. Grâce à une approche bienveillante, ce livre vous accompagne à votre rythme, que vous soyez en début de parcours ou déjà engagé·e dans une démarche thérapeutique. Parce que les tempêtes de l'anxiété peuvent être traversées, et qu'au bout, il y a un paysage bien plus calme qui se dessine !
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 186 |
|---|---|
| Date de parution | 15/10/2025 |
| Poids | 450g |
| Largeur | 193mm |
Distributor Debug Info
| SKU: | 9782100878093 |
| wmi_id_distributeur: | Not set |
| Is Salable (from plugin): | Yes (In Stock) |
| Is Salable (direct MSI check): | Yes (In Stock) |
| Distributor Name: | Par défaut |
| Availability Value: | 0 |
| Availability Label: | Epuisé |
| Match Result: | |
| Default Availability (Config): | 0 - Epuisé |
| Raw Config Mapping: |
Array
(
[_1772119784121_121] => Array
(
[id] => 12707000
[name] => 12707000
[availability] => 1
[activation_attribute] => 1
)
)
|
Plus d'informations
| EAN | 9782100878093 |
|---|---|
| Auteur | Negovanska Velina ; Podeur Lucas |
| Editeur | DUNOD |
| Largeur | 193 |
| Date de parution | 20251015 |
| Nombre de pages | 186,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
Je n'ai plus peur de l'avion! / Tous les outils pour un vol tranquille
Si pour vous, voyager en avion signifie turbulences, orages, pannes, accident, anxiété ou crises de panique, alors vous faites partie des 20 0)o de la population qui souffre de la peur de l'avion. Que vos vols soient simplement désagréables ou que vous ne puissiez même pas prendre l'avion, cet ouvrage est pour vous Les auteurs sont allés chercher les solutions aux quatre coins du monde et ils y ont ajouté leur expertise. Ils ont développé depuis plusieurs années une prise en charge dont l'efficacité a été prouvée. Velina en tant que psychologue maîtrise les techniques cognitives et de gestion de l'anxiété. Xavier, spécialiste de la sécurité aérienne donne toutes les réponses aux questions aéronautiques, de la préparation du vol â l'atterrissage en passant par la météo et le décryptage des accidents aériens... pour qu'enfin vous n'ayez plus peur de l'avion !ÉPUISÉVOIR PRODUIT15,75 € -
Je n'ai plus peur de l'avion ! Tous les outils pour un vol apaisé, 3e édition
Si pour vous, voyager en avion signifie turbulences, orages, pannes, accident, anxiété ou crises de panique, alors vous faites partie des 20 % de la population qui souffrent d'aérophobie. Que vos vols soient simplement désagréables ou que vous ne puissiez même plus prendre l'avion, cet ouvrage est pour vous ! S'appuyant sur leur expertise, les auteurs offrent une approche bienveillante et structurée pour comprendre sa peur et la surmonter. Ils ont développé depuis plusieurs années une prise en charge dont l'efficacité a été prouvée. Velina, en tant que psychologue, experte des troubles anxieux, propose des stratégies concrètes pour mieux apprivoiser l'anxiété avant et pendant le vol. Xavier, spécialiste de la sécurité aérienne, donne toutes les réponses aux questions aéronautiques, de la préparation du vol à l'atterrissage en passant par la météo et le décryptage des accidents aériens... pour qu'enfin vous n'ayez plus peur de l'avion !EN STOCKCOMMANDER18,00 € -
Je n'ai plus peur de l'avion ! Tous les outils pour un vol tranquille, 2e édition
Si pour vous, voyager en avion signifie turbulences, orages, pannes, accident, anxiété ou crises de panique, alors vous faites partie des 20 % de la population qui souffrent de la peur de l'avion. Que vos vols soient simplement désagréables ou que vous ne puissiez même pas prendre l'avion, cet ouvrage est pour vous ! S'appuyant sur leur expertise, les auteurs offrent une approche bienveillante et éclairée pour comprendre les origines de sa peur et la surmonter. Ils ont développé depuis plusieurs années une prise en charge dont l'efficacité a été prouvée. Velina, en tant que psychologue, maîtrise les techniques cognitives et de gestion de l'anxiété. Xavier, spécialiste de la sécurité aérienne, donne toutes les réponses aux questions aéronautiques, de la préparation du vol à l'atterrissage en passant par la météo et le décryptage des accidents aériens... pour qu'enfin vous n'ayez plus peur de l'avion !ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,65 €
Du même éditeur
-
L'intervention précoce en autisme. Le modèle de Denver pour jeunes enfants
Biographie de l'auteur professeur de psychiatrie à l'université de Californie.professeur de psychiatrie à l'université de Caroline du Nord.ÉPUISÉVOIR PRODUIT44,90 € -
Exercices de chimie analytique. Avec rappels de cours, 3e édition
Résumé : Cet ouvrage se propose d?accompagner l?étudiant en Licence ou en IUT de Chimie ainsi qu?en PAES dans son assimilation des connaissances. Dans chaque chapitre, l?étudiant trouvera : un rappel de cours ; des énoncés d?exercices classés par ordre de difficulté croissante ; une rubrique " Du mal à démarrer ? ". Pour chaque question, une indication est proposée afin d?aider l?étudiant à bien commencer la résolution de l?exercice ; les solutions détaillées des exercices.ÉPUISÉVOIR PRODUIT28,60 € -
Scolariser des élèves avec autisme et TED. Vers l'inclusion
La pédagogie de l?inclusion abolit toute forme d?exclusion et ne propose d?autres modalités de scolarisation pour les élèves handicapés que celles en vigueur dans les classes ordinaires, quelle que soit la gravité du handicap. C?est l?école ordinaire pour tous: l?école doit répondre aux besoins éducatifs de « tous » les élèves, quels que sont leurs profils. Toutefois, si « l?inclusion » s?est substituée à « l?intégration » dans les discours, il importe d?apprécier la situation actuelle à travers une pluralité d?exemples concrets. Malgré l?élan donné, force est de constater que la loi de février 2005 et ses textes d?application affirment seulement « un droit à la scolarisation pour les élèves handicapés ». Elle n?a pas déclaré que cette scolarisation se ferait en milieu ordinaire pour « tous » les élèves. Elle peut tout aussi bien s?effectuer en milieu spécialisé, pour les cas de handicaps plus sévères. Dans cet ouvrage, les auteurs posent la question de l?inclusion scolaire de l?autisme et apportent des pistes de réflexion pour la scolarisation des personnes autistes.ÉPUISÉVOIR PRODUIT38,15 € -
Trauma et résilience. Victimes et auteurs
Biographie de l'auteur Psychiatre, expert national, président de la Ligue française de santé mentale. Chargé d'enseignement en psychiatrie et psychologie légales à l'université Paris V, à la faculté Kremlin-Bicêtre et à l'Ecole des psychologues praticiens.psychothérapeute et superviseur ICV, praticienne de la thérapie EMDR, et enseignante à l’École de Psychologues Praticiens et à l'université Paris 5.Docteur en psychopathologie clinique, Psychologue, criminologue, maître de conférences à Paris X – NanterreÉPUISÉVOIR PRODUIT49,35 €
De la même catégorie
-
Vaincre son anxiété par soi-même ou Comment la surmonter au quotidien
"Ils ne mouraient pas tous mais tous étaient frappés", écrit La Fontaine dans sa fable Les Animaux malades de la peste. Jean-Luc Ducher nous explique la même chose à propos de l'anxiété, peste psychologique des temps modernes, en tout cas souffrance émotionnelle universelle. Rédigé de manière concrète et accessible, ce livre pratique deviendra votre guide pour mieux comprendre et surmonter votre anxiété, ou aider un proche." Christophe André Les réponses à toutes vos questions sur votre anxiété, qu'elle soit légère, gênante dans certaines situations, envahissante ou très perturbante dans votre vie. Des techniques faciles à mettre en oeuvre pour rendre votre quotidien plus agréable à vivre.ÉPUISÉVOIR PRODUIT26,15 € -
Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse
Résumé : Les Français ne sont plus leaders dans la consommation de psychotropes, selon une étude de l'OCDE en 2013 ! De quoi se réjouir ? Pas vraiment, car la consommation de ces médicaments n'a pas diminué en France, elle a seulement augmenté moins vite que chez nos voisins. Une solution est donc toujours utile ! Dans ce guide ultra-pratique, vous trouverez tous les bons conseils pour vaincre l'anxiété au quotidien : Faire le point sur les causes de votre stress. Stop aux fausses bonnes solutions : tabac, alcool. Et si on revoyait un peu notre mode de vie ? Sommeil, alimentation, sport, s'entourer de personnes positives autant d'astuces qui font un bien fou ! Se tourner vers les thérapies alternatives et trouver ce qui fonctionne chez soi : homéopathie, sophrologie, hypnose, phytothérapie, compléments alimentaires. Et savoir quand demander de l'aide si le mal-être s'installe (médecins, psychologues)EN STOCKCOMMANDER6,90 € -
Stop à l'anxiété
Résumé : Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement voire perte de connaissance... L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage. Dans ce livre pratique, Jérôme Palazzolo propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez : les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ; des tests pour évaluer votre degré d'anxiété; les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ; toutes les solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique, médecine douce, ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose, TCC...).ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,00 € -
Qu'appelle-t-on panser ? Tome 2, La leçon de Greta Thunberg
Nous vivons dans une civilisation menacée d'effondrement. Ce que l'auteur appelle l'âge de l'entropocène, néologisme issu du terme entropie qui, en physique, désigne l'état de désordre d'un système. Dans cet ouvrage, Bernard Stiegler montre que ce désordre touche toutes les sphères du vivant et des sociétés. Changement climatique, extinction des espèces, affection des écosystèmes, intelligence artificielle aveugle, emprise de la post-vérité, automatisation généralisée... comme si nous avions enfanté un monde, inspiré par l'utilitarisme et les techniques non réfléchis, sur lequel nous n'avions plus aucune prise. Nous sommes au temps de l'insoutenabilité, pas simplement de la croissance économique, mais également des organisations sociales et de la manière dont les humains comme véritables sujets se pensent et se déploient... A nous l'urgence de développer les termes d'une alternative dans laquelle penser serait un véritable acte de conversion et de solidarité.ÉPUISÉVOIR PRODUIT25,50 €
